efekty

rozumiem że na FBW nie może poznać techniki tak ? na początku fbw jest najlepsze bo ćwiczy całe ciało i suchej masy złapie trochę , ale wybór należy do Pawła , ja murem za fbw bo naprawdę efekty są pozdro

[...] tylko w obecnosci transportera kreatyny CreaT1 (sa dwa rodzaje transportera 1 i 2). kreatyna spozyta w formie suplementu potrzebuje do absorbcji CreaT1 - od niej zalezy efektywnosc kreatyny I teraz taki motyw: -jesli szybciej dochodzi sie do 'szczytu' zawartosci kreatyny (tj. duze dawki ok.20-30g) szybciej nastepuje spadek ilosci CreaT [...]

w 3 tygodnie to Ty jeszcze żadnego efektu nie zobaczysz nie stać Cię na spalacz,rób redukcję bez przy dopiętej diecie efekty również będą

[...] Polecam bieganie - np. rower to szatańska maszyna dająca złudne poczucie wysiłku :) Im dłużej i z odpowiednim progresem pracujesz nad formą tym lepsze i dłuższe masz efekty. A im krócej to odwrotnie a nawet można sobie krzywdę zrobić jak chce się szybko coś zdziałać. Jeżeli nie ćwiczyłeś wcześniej siłowo to po przeczytaniu odpowiednich [...]

a ile mam robić ten plan żeby były efekty??

Chyba jednak zaczne od tego pierwszego linku , zobaczymy czy po jakim czasie beda jakies efekty ( o ile będą)

[...] zdecydowac co jest priorytetem. Nie mozna demonizowac aktywnosci fizycznej, sa ludzie pracujacy codziennie po 8 godzin fizycznie (a przeciez jest to zdecydowanie wiekszy wydatek energetyczny niz nawet 2 godziny wspinaczki czy basenu), ktorzy z powodzeniem osiagaja efekty na silowni. Pytanie czy autor ma ochote spozywac codziennie gore jedzenia.

Barwal temat jedzonko to bardzo ważny temat w treningu siłowym wiec wejdz do dzialu odzywianie i tam poczytaj troche poswiecisz troszke czasu który sie przełoży na efekty .

[...] np. z nim w chińczyka :D Nie są to duże pieniądze te które zapłaciłem Koniowi ,a i też dosyć dobrze zarabiam więc nie szkoda mi wogule tych pieniędzy, tym bardziej ,że efekty widać.Każdy może mieć swoje zdanie i dzięki za podzielenie się nim w wątku ;) Dzięki za życzenia powodzenia:) mr-s No kawałek mnie jest:) ,ale mam nadzieję ,że uda [...]

I jak efekty? Stajesz już na jednej nodze?

[...] cykl na tesciu depo. wiekszosc z Was i tak zapewne dalej jest przekonana, ze bez weglowodanow nie jest organizm w stanienic a nic urosnac. zaexperymentowalem na sobie i oto efekty: obcialem weglowodany, zwiekszylem bialko i waga na dzien dzisiejszy - 91,20 kg (w ubraniu ;) ) czyli z 82 kg podskoczyla do gory. lapka podskoczyla do 39,5 cm (jak [...]

co sadzisz o diecie ckd? ile tak mniej wiecej czekałes na efekty>

efekty widac z dnia na dzien moim zdaniem zayebista tylko po pewnym czasie meczaca strasznie

Mhm i jeszcze jedno , czy ktoś z was próbował kiedyś a6w ? czy widoczne są jakieś efekty po jednym cyklu ? A moze macie jakiś lepszy trening niz a6w ?

Częściowo podłączę się do pytania - z tym że chodzi mi o odwodnienie już przy niskim poziomie bf - <10%. Samo zaprzestanie spożywania soli i duże ilości zielonej herbaty dadzą efekty, czy raczej trzeba robić wszystkie te etapy jak przed zawodami, żeby cokolwiek zauważyć?

[...] rozgrzewce niż zawsze. Zawsze robiłem rozgrzewka -> abs -> trening teraz zrobiłem Lekka rozgrzewka brzucha i rąk - > abs -> rozgrzewka -> trening i powiem, że efekty zadowalające. Pąpa była xD Powiem tyle ! pot leciał, że ... . jestem z siebei dumny ! Wy też powinniście być ze mnie :P B. 6 5 4 A2. 12 9 7 D. 13 C1. 10 10 7 E. 6 6 6 [...]

Dlaczego odradzałeś mi robienie ABS ? Podobno efekty są zadowalające.

[...] postanowił sprawdzić się na otwartych testach w miejscowym klubie i został zauważony przez przyszłego pierwszego trenera Jean-Pierre Nehra. Treningi bardzo szybko przyniosły efekty i Christophe jeszcze w tym samym roku wygrał szkolne ogólnokrajowe zawody sprinterskie na 50 m. Postanowił jednak zmienić trenera i przeniósł się do klubu AS [...]

[...] antagonistycznego (cw klatka, cw. plecy) co samo w sobie chcac nie chcac powoduje rozciagniecie powiezi miesniowej, wiec lepsza pompe co na pierwszy rzut oka moze dac zludne efekty - sa wartosciowe cwiczenia temu nie przecze - ow "skladanki" to nic innego jak metodyka intensyfikacyjna disetow, trisetow - o czym zreszta pisalem, ze [...]

Nie no, to ja kilka miesięcy wytrzymałem, ale efekty nie było imponujące A na którym jesteś poziomie abs ?I co to są te "śr" i "pow", bo mi się zgłębiać jakoś nie chce