efekty

dodalem po 60g ryzu do 4 i 5 posilku co dalo 400kcal wiecej wiec mam juz 3246kal;) a co z przyprawami???? pewnie sol odpada a reszta pieprz wegeta papryka slodka i inne???? wiem wiele pytan ale skoro sie tak poswiecam chce robic to dobrze i dokladnie.;) oby efekty byly

[...] w miesiącu maj gdy miałem urlop trenowałem 4x w tyg (rozgrzewka w formie biegu przed siłownią 15 min + trening siłowy ok 40 min + 5-6 km biegu od razu po siłowni, jak miałem full wolnego czasu to mogłem sobie na takie coś pozwolić ale taraz stawiam na minimalizm w czasie a efekty są podobne jak nie lepsze.

[...] 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - zobaczę jakie przyniesie efekty. Jednak ten katabolizm wciąż nie daje mi spokoju, jeśli by to rzeczywiście przynosiło taki efekt o jakim myślę to jestem skłonny to przetestować. Pyt, czy jeśli będę [...]

[...] 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - zobaczę jakie przyniesie efekty. Jednak ten katabolizm wciąż nie daje mi spokoju, jeśli by to rzeczywiście przynosiło taki efekt o jakim myślę to jestem skłonny to przetestować. Pyt, czy jeśli będę [...]

[...] zakladaj obciazniki na rece, w innym wypadku, tak jak wczesniej powiedzial santi dobre jest zakladania specjalnego obciznika na pas biorac pod uwage jakie mozna uzyskac efekty zakladanie obciaznikow na kostki jest za duzym i nieoplacalnym ryzykiem, hans podal na formu bardzo duzo roznego rodzaju programow, ktore pomoga pracowac nad [...]

No ja zamierzam robic wszystkie parie i mam nadzieje ze efekty beda git

[...] zobacz na moj dziennik treningowy w ktorym zaczynam bardzo powoli i cwicze juz 3 tydzien i do ciezkich treningow mam jescze czas. Mozesz tez po lekkich treningach wybrac trening intuicyjny czyli czasami lekko czasami srednio, czasami ciezko. Tak ja w HST najczestrzym bledem cwiczacyh jest robienie za duzo i za ciezko. Napisz jak efekty po HST?

Oki dzieki postaram sie dostosowac do tego A efekty wygladaja nastepujaco: waga po cyklu +6kg ale po pobycie w szpitalu spadlo 2kg (ale dobrze bo prawdopodobnie spadl tluscz bo z obwodow nie spadlo) czyli waga +4kg udo +3cm łydka +1cm klata/motyle +6cm biceps +1,5cm pas +0,5-1cm Widac tez ze poprawiły sie kaptury. Z efektow jestem jak najbardziej [...]

[...] uda to opuchlizna od ćwiczeń i, że niedługo będą takie piękne jak mają być, a dbam o to dbam :-) A zdjęcia porównawcze wrzucę za jakiś czas dopiero, żeby jeszcze większe efekty były :-) Dzisiejszy dzień to co prawda nie dzień treningowy ale trochę wysiłku dziś miałam, przejażdżka rowerowa licząca około 20km. Dobrze tak się dotlenić. Jutro po [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem niestety co oznaczają wklejone pomiary obwodów. Podaj pomiary początkowe i obecne. Wtedy będzie wiadomo jakie są efekty przeprowadzonej przez Ciebie redukcji tkanki tłuszczowej.

Poważnie tymi kaloriami ograniczyłem swoje efekty? Dlaczego głodowe, skoro w ogóle nie chodzę głodny? Podsyłam zdjęcie z hostingu, bo tu niestety nie można dodać https://zapodaj.net/a03b7424aa593.jpg.html

Albo masa albo redukcja, nie wszystko na raz. U ciebie masa z taką wagą. Napisz swój ostatni plan i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i jakie masz dni treningowe.

[...] tym jest lepiej, tylko ze to zap*****lanie musze dopasować do warunków jakie aktualnie mam, g**** dzwigalem siadajac 2x w tygodniu, 3x juz zaczalem cos dzwigać, najlepsze efekty miałem robiąć ciężkie siady 4x/tydzien, ale wtedy nie pracowałem i wszystko moglo krecic sie wokól treningu. Rosyjska szkoła może wyciągnie mnie też z dołu w wl, tutaj [...]

jadłem KA ok miesiąć po cyklu XpE + Storm + Shock + No-Xplode efekty przeszły moje najśmielsze oczekiawania

moje efekty 30-dniowej kuracji na KA Ultimate są w dziale testy

Miarka do papy, zapić wodą i nic nie czuć. Madritas ja podczas cyklu własnie na tej kreatynie tez ćwiczyłem splitem i miałem 8-10 serii na bica i na efekty nie narzekam. Napewno więcej jak 12 serii w tygodniu Ci nie potrzeba. EDIT: I jeszcze jedno, gdzie Martwy Ciąg, wiosło? Ja bym maszyny odstawil i ćwiczył na wolnych ćięzarach. Zmieniony przez - [...]

POWIEM TAK O TYM ZE KREATYNA MONOHYDRAT SZKODZI TO KLAMSTWO JAK BY SIE CZEPIAC TO ODDYCHANIE TEZ SZKODZI.PO CO KRE ALKALYN LEPSZ EFEKTY...MNIEJSZE DAWKI.WIEC KUPILEM JADLEM JAK PISALO I ZERO PO 3 TYGODNIACH W CWICZENIACH SILOWYCH ZERO DO PRZODU BO NA SILE CWICZYLEM .WZIALEM MONOCHYDRAT Z FAZA NASYCENIA I PO TYGODNIU MOGLEM JUZ NIECO DODAC [...]

wiem ze TYKA to szpecu przetlumaczylem to jaka ciekawostke!postaram sie wiecej artow tlumaczyc i nie tylko z treningu nast art do odzywiania jak czesciowo zapobiegac katabolizmowi NIWIX jak efekty zastanawiam sie nad takim rozwiazaniem.

z węglami jest si , radze się Tyki wiec narazie nie kombinuje jak będzie źle to zmiana naarzie czekam na efekty po tym. co do odpowiedzi spoko

Stosuję mace już ponad pół roku. Nie tą, którą ty masz na zdięciu ale inną w kapsułkach. Dokładnie nie powiem jakie efekty mam po samej mace bo zacząłem ją brać zanim wróciłem do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi. Jednak od czasu gdy ją stosuję ogulnie mam więcej energii i lepsze samopoczucie. Myślę, że maca to [...]