efekty

Spróbuj takiego FBW: A/B Wyciskanie leżąc na maszynie/Przysiady MC/RDL Wiosło/Wiosło Wyciskanie Leżąc/Wyciskanie Sztangielek Wyciskanie stojąc/Wyciskanie sztangielek siedząc Drążek podchwyt/Dipsy +łydki/brzuch Myślę, że taki trening da Ci odpowiedni wycisk i będzie widać efekty. PzDr.

Totalna porażka. Jeśli chcesz się przetrenować/ popalić mięśnie ćwicz tym planem. A nawet jeśli się nie przetrenujesz to efekty będą znikome, dlaczego? Nie liczy się ilość tylko jakość. Nie dość, że wszystkiego za dużo to nawet kolejność zła. Zawsze zaczynaj od największej do najmniejszej partii.. [...]

[...] w szerokim rozstawie ramion. Jakie inne ćwiczenia w domowych warunkach mogą mnie "poszerzyć"? Aha - i jeszcze jedno - nie liczę na szybkie postępy w tej kwestii. Wiem, że na efekty przyjdzie mi czekać długo, nawet kilka lat i jestem na to nastawiony. W związku z tym mam pytanie - czy mam podany wyżej trening jakoś wzbogacić o te "poszerzające" [...]

Jak zażywałem to białko to szczerzę powiedziawszy nie mogłem doczekać się kiedy skończy. Za dużo do kible musiałem biegać w najmniej odpowiednich momentach i zastanawiać się czy to idzie piard czy jakaś niespodzianka:D ale efekty były. Gdyby nie dolegliwości i słaba rozpuszczalność to produkt bardzo dobry.

[...] zamiast cwiczen z butlamiz owda hce zastapic je ciczeniami na ekspandorze aha i ja jusz wczesniej cos czytalem ze miesnie sie pzyzwyczaiaja do danego wysilku i jakcaly czas bedziemy to samo robic to bedo lsabe efekty a tu przeciesz pzez jakies hyba 3 - 4 miesiace jest to samo aha i ja mam jeszcze swui wlasny plan cwiczen moge wam go przedstawic.

[...] ww mi nie sluzy Postanowilam zrobic tak: ze w dni treningowe zrobie sobie sniadania z ww i posilek przed i po.... Przestestuje na sobie i zobacze czy wplaywa to na moje efekty podczas treningow Czy to zly pomysl? Np przed treningiem zrobie sobie omlet z bialek z rodzynkami i jablkami(owocow prawie nie jem) a po treningu np kasza [...]

Teste Prolongatum - naprawde bardzo fajne efekty

[...] sprzetem?Dodam ze glownie zalezy mi na poprawieniu klatki piersiowej,a wydaje mi sie ze bez lawki bedzie to trudne.Tak wiec czy z takim sprzetem moge liczyc na wymierne efekty treningu? Ps.jestem ektomorfikiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

Jezeli sie doksztalcales na sfd to ciekawy jestem gdzie sa tego efekty!!! Nie musisz trzymac sie stricte konkretnej diety, wazne zeby byly regularne posilki 5-6 razy dziennie i zeby bylo zdrowo. Szczerze to pierwszy raz widze tak bezsenswonie ulozony plan. Mam wrazenie ze wczesniej to sobie cwiczyles tym co ci w rece wpadlo, bez planu bez celu [...]

Przejdz na split, z dobra dieta sa niezle efekty. Bez diety tez sa efekty ale wiadomo jakie

Jezeli nie trenowalas wczesniej na silce to tez polecam aeroby, min 3 razy w tygodniu, do tego dieta i bedzie git, na pewno zauwazysz efekty! Jezeli chcesz korzystac z silki to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znajdziesz tam pelen zestaw na kazda partie miesniowa. Pzdr

[...] kopnęła że masakra 6 cm w bicu poszło na cyklu mówi żebym wziął to kopnie mnie tak że odlece w kosmos czy to prawda ?? To link do tej kreatyny ... mówi że tanio jak na takie efekty jak masz 10 lat,to możesz mu wierzyć Ale on jak mówi to nie kłamie raczej ... Mówił że czuł jak go rozrywa wieczorem myślał że zmienia się w wilkołaka ... Zmieniony [...]

więc metę lepiej dać na pierwsze 6 tygodni cyklu ? później jak ją odstawię to będę czuł gorsze efekty przez kolejne 4 tyg. tak myślę

czyli nawet nie dotrwales do konca wersji hardcore ? efekty ocenisz po postepach po 6ciu tygodniach a nie na zajutrz po 1wszym treningu pamietaj ze trenineg zobowiazuje... do jedzenia i regeneracji

Tamox ja od 6 tygodnia wpiełdalam i mnie nie zalało chyba dzięki niemu i retencji na mordzie nie mam chooj wie jakiej Ale może troszkę efekty obniżył cyklu...

Nie zdonzyłem przeczytać bo skasowany został.Naprawde wam trudno pomóc i rozpisać to co mam.Brałem kiedyś to samo ale nie pamietam jak wiem że efekty były super ale cóżchyba bede musiał poszukać gdzieś indziej pomocy bo widze że tu bardziej pogaduch niż pomoc fachowa.Ja nie jestem chłopczyk który chce w 3 miesiące być dorianem wiem co to jest i [...]

nikt nie chce dla ciebie zle chcemy zeby bylo jak najlepiej skoro masz pojecie to co to dla ciebie bez saa troche poleciec naprawde na odzywkach i misce zrobisz efekty

[...] od 2 miesiecy. obecnie trening wygladal tak ze 2 tygodnie ogolnorozwojowki a pozniej split 5 razy w tygodniu. kazda partia raz, nogi dwa razy w tygodniu bo byly najslabsze. efekty sa takie ze tluszcz zgubilem, masa ta sama, sila idzie. najlepiej wlasnie w nogach, najlepsza kontrole nad nimi czuje i stad moje pytanie czy nie lepiej by bylo [...]

[...] ciezarem) do tego miedzy tymi cwiczeniami kark. Ja u siebie na siłowni ćwiczę kark na urządzeniu do treningu mieśnia dwugłowego z tym ze zamiast nogami podnosze to głową radze w końcowej fazie ruchu mocno napinac szyje tak samo przy kapturach mozesz lekko uginać kolana i odchylać głowe do tyłu. Po 3 miesiacach napewno zauwarzysz efekty ;)

a6w spala tłuszcz i kształtuje mięśnie może masz racje ale na pewno przyniesie jakieś efekty za 40 dni napiszę wam czy to działa