efekty

Plan mozna zmieniac co 2 miesiace a jezeli widisz dalej efekty na planie po tym czasie mozesz cwiczyc jeszcze na nim . Zmiany mozesz zastosowac rozne : dac ine cwiczenia , zmienic dni w ktorych cwiczysz dana partie , zmienic ilosc seri ,powtorzen .

Tym planem trenuję w sumie 2 miesiące regularnie i widzę efekty, więc jeszcze pozostawię na miesiąc, a potem zmienię. Co 2 tygodnie tylko dorzucam obciążenia i jest dobrze.

[...] MMA i co mam tego nie pisać bo co Pudzianowskiemu trzeba tylko wchodzic w dupe i chwalić jak dziecko? Problem w tym, że chwalić trzeba mieć za co. Jeżeli na nastepnej walce Pudzian pokaże że zrobił progres to nie będzie dla mnie problemem pochwalić go za to, że zapier* na treningach i że efekty bylo widać. Więc nie czuje sie jakims hejterem.

Wiadome, że to nie będzie to samo, ale może ten program który w czasie Małyszomani miał swój początek, zacznie dawać jakieś efekty w postaci nowych zawodników, którzy namieszają w światowej czołówce? rozmarzyłem się trochę

Wiesz moim zdaniem powinienes darowac enana, eq. Polec Prop + Meta lub Prop + NPP zobacz efekty i wtedy zadecyduj o clenie i t3 (chodz z T3 bym sie nie bawił). Prop przez 7/8tyg i bedzie ok chyba ze ktos ma inne zdanie.

nie było mnie stac na pełny cykl kreatynowy to po 1, efekty nikłe czyli chce czegos mocniejszego bo rosne nawet na sucho ale pomału o to mi chodzi, dalej jem napewno nie jak dziewczynka ;] pakuje w siebie duzo białka i węglowodanów, rano jajecznica kanapki pozniej jem zwykle grzanki z mikrofali pozniej po treningu robie se taki mini gajner [...]

W zasadzie to odpowiedziałeś sobie sam...mostowanie. Weź odpowiednio dla siebie ciężki ciężarek i trzymając go na brzuchu rób mostki. A czy warto i jakie będą efekty nie wiem. Wydaje mi się, że jest to dobre pytanie dla wróżki.

Amentoris wielkie dzięki !!! pytanie bylo glupie ale kto pyta ten nie blądzi ;) napisałem ze efekty nikłe zeby mi ktos pokazał jakies cudo na którym wyrosne szybciutko taki fortel ;P a jesli chciałbym stosowac teścia to jakiego najlepiej? i czy to bezpieczne?

Mój próbny DT Phi, też coś Nie ma tak dobrze, albo dajesz tu z siebie wszystko i w zamian masz efekty, albo sobie próbujesz, a w nagrodę masz rozregulowany organizm, jojo, płacz i zgrzytanie zębów Jedziesz i nie ma przebacz Powodzenia UWAGI: Po ostatnim treningu takie mam zakwasy że nie moge na kibelku usiąść Wzorowo Wrzucaj menu w [...]

[...] L-Karnityna ma ekonomiczbny sens jedynie w wypadku osob z niedoborem produktow zwierzecych w diecie (np. Wegetarian). U sportowcow efekt jest nioeznaczny i zauwazalny jedynie przy bardzo duzych dawkach, gdzie nie do konca zbadana jest ewentualna szkodliwosc takich dawek. Duzo lepsze efekty daje zastosowanie BCAA i dobra dieta redukcyjna.

W niedzielę minie 5 tygodni od rozpoczęcia redukcji. Efekty muszę powiedzieć są zadowalające: Spadek wagi z 121 do 115 kg. Czyli o kilogram więcej niż zakładałem. Szczegółowe wymiary podam w niedzielę. Jeżeli chodzi o dietę trzymałem się propozycji Adzika węgle w 2 posiłkach dziennie i dawało radę dzięki! Zrezygnowałem również z zakupu wiosła. [...]

Czekamy na efekty

na pewno będą służyły dobrze :) tym bardziej cieszy mnie spalacz-będzie to dopiero pierwszy od początku fazy "redukcyjnej" więc powinien dać oczekiwane efekty :) - tym bardziej,że organizm miał dłuższą przerwę od spalaczy :)

[...] minimalny. Nie wiedziałem co się dzieje, dieta porządnie rozpisana i przestrzegana, suple około treningowe dostarczone, alkoholi itp na oczy nie widziałem już od dawna, a efekty słabe. Odczekałem 2 miesiące, myśląc że to może mono na mnie przestało działać, ale że jakoś gliceryna którą "podjadałem" przed kreatą osłabiła działanie [...]

[...] polecam ci wykonywanie pompek na poręczach/podciągania podchwytem w superserii do tego przed tymi ćwiczeniami przysiad na zmianę co trening z martwym ciągiem to są podstawy które zbudują ci podwaliny po dalsze kształtowanie sylwetki, a nawet jak już będziesz znał dobrze swoje ciało, możesz tak ćwiczyć do usranej śmierci odnosząc efekty

stozek89 na eq-plexa z 6 tyg powinieneś liczyć ja bym dał 1-6 eq-plex 2-7 epi o gino się nie martw przy eq ja teraz jadę 600 mg eq-plexa i 90 mg x-trena i efekty przerosły moje oczekiwania

[...] planu,schematu. zrobiles trening w poniedzialek i wiesz,ze bedzie problem ze sroda i piatkiem-idz w czwartek. w ten sposob bedziesz lepiej dozowal wysilek,co przelozy sie bezposrednio na efekty twojej pracy. lepiej z gory zalozyc,ze bedziesz trenowal tylko 2 x tyg.,niz pozniej trenowac w kratke. SYSTEMATYCZNY TRENING TO PODSTAWA. pozdrawiam.

jakie masz efekty? tez jestem za ostrowia.

Co do diety zajrzyj do działu "odżywianie" czytanie nie boli ;P. Godzinke dziennie z przerwami myśle ,że bedzie dobrze i da jakieś efekty bo przy 160cm wzrostu i 70kg wagi to jestes grubasek :P (bez urazy) daj sogala jak pomogłem Zmieniony przez - 14mlynek88 w dniu 2011-03-04 17:09:55

najprędzej efekty laksacyjne ;)