efekty

Jezeli ktos jest ekto to nie znaczy zeby jadl gorszej jakosci zrodla btw. Wazne jest tez zdrowie a nie tylko efekty przyrostu masy miesniowej.

próbował już ktos tego treningu ? jak efekty ? szczerze to on troche zbajerowany...

witam na wstepie to szacunek dla cb Dudek za shotgun (+10kg lawka +4kg masy itd)i teraz zaczynam PFS i mam pare pytan 1 co lepsze shotgun czy pfs na budowe - na efekty wizualne 2 wytlumacz mi to tempo np 213, 20X 3 i co to za cwiczenie w 1 dniu ostatnie "wycisk" jaki? 4 gdzie dac przedramie i czy mozna zamienic wycisk sztangielkami na [...]

klender daj spokój ;d nigdy nie miałem zakwasów na bicepsie a teraz sa .... a tak w ogóle trening super mega zmęczenie po daje w kość ale efekty za 8 tygodni będą ;d

hmm to chyba sam od marca bądz kwietnia przerzuce się na ten plan. Skoro tak daje wkość to trzeba porządnej regeneracji i diety aby efekty były po 8 tyg. Pozdro

Carloine_ ja chyba za dopsze gotuje, i to z tego tak za mną łazi... Hubert, pocierpisz trochę , a efekty napewno będą powalające

Witam Jak każdy wie białko buduje mięśnie i tu moje pytanie. Nie stosuję żadnej diety i jeśli dostarczałbym białko w postaci suplementu (Trec - Whey 100) to czy widać byłoby efekty w postaci przyrostu mięśni? Na co dzień u mnie ciężko z jakimś treningiem, ale codziennie przerzucam kilka ton (nie powiem czego), ćwiczę też trochę hantlami to co się [...]

:D nigdy nie brałem kreatyny to skąd mam wiedziec kiedy są efekty :D wole was zapytac....

Chciałem zacząć cykl na krecie ale napotkałem jeden problem. Za tydzień mam imprezkę na której na pewno nie odpuszczę sobie alkoholu. Czy taki jeden dzień może znacznie zredukować efekty cyklu ?

W 3 miesiace rzecz jasna wiele wyrobic nie mogles. na sylwetke znakomita pracuje sie kilka lat. a efekty uboczne to najprawdopodobniej ; moze ci przybyc minimalnie tkanki tluszczwoej, bo u mnie niearz tak jest jak nie trzymam dietki ale zazwyczaj gdy znowu mam diete wracam do jeszcze lepszej formy.

A6W to nie są szybkie efekty. ABS II rób ;-)

[...] nie będzie, ale zważ na to, że jeśli w ciągu 6 dni spalisz 300g tłuszczu, to jest to 2700 kcal - codziennie jadasz 2300kcal, więc 0 masz pewnie koło 2600-2700, a jak dasz 5000 to wyjdzie, że w ten dzień będziesz 2300-2400kcal na plusie - czyli w skali tygodnia będziesz na minusie 300-400kcal, co daje nam niezauważalne efekty na redukcji...

bo jest jeszce z activlaba creatine beta alanine czym to sie rozni? To ze ma jakies efekty jak kreatyna, czy poprostu jest to kreatynai i beta alanina :D Ale jezeli tak to kreatyna jeszce dla mnie nie wskazana :D

[...] jednak sam nie wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową w skuteczny sposób. Kiedyś przyjmowałem monohydrat kreatyny, po którym były widoczne efekty. Dostałem również od kumpla 3kg MutantMass, jednak znaczących efektów po jego stosowaniu nie widziałem. Proszę o pomoc w wyborze suplementów. Jak wspomniałem, chcę [...]

no nie wiem te mrowienie jest troche irytujace, i ogolnie mialem teraz przerwe w treningach, mam nadzieje ze teraz przepracuje dobrze do konca grudnia, zobaczymy jakie efekty odczuje w dzien treningowy :P (jestem laikiem jezeli chodzi o silke, ale teraz juz chce systematycznie cwiczyc :)

Zamienić HIIT'a na rowerku stacjonarnym na zwykłe bieganie powiedzmy godzine czasu? Co przyniesie szybsze efekty przy przestrzeganej diecie?

[...] kurację: clostybyget 10dni i 10dni przerwy po 1 tabletce oraz zastrzyczki pregnyl 5000iu co 10dni Trzeba przyjąć, że proces produkcji plemników trwa 72 dni więc pierwsze efekty widać dopiero po prawie 3 miesiącach. Do tego leciał Fertilman. Przy tej kuracji podczas badania objętość ejakulatu wykraczała poza normę do prawie 7ml. Liczba [...]

i jak efekty?

[...] Bok szczerze mówiąc trudno było coś tam chwycić. Mój kaban 30cm ;P:P.... Uda No to myślę, że przedawiłem swoją sylwetkę w stadium początkowym :), teraz czas obserwować efekty, Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 22:48:16 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 23:08:20 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 23:09:50 [...]

Cześć wszystkim po dłuższej nie obecności, spowodowanej sesją na uczelni :). No nie stety ale jak to się mówi "Wrzesień, w koszach dary niesie" ;/// szit. Co tu mogę napisać dietę trzymam cały czas przez 5 dni w tygodniu, sobota i niedziela wolne dla brzucha... Efekty siłowe hmm:, podskoczyła mi klata teraz targam sobie już na luzie w [...]