efekty

Marta fajna przemiana. Super efekty Niezłe zacięcie miałaś

Witam Dziadki No dostała wyróznienie, ale patrząc na efekty w dzienniku to szok normalnie

Spodziewałem się że da radę, sądząc po zaangażowaniu, ale efekty przeszły najśmielsze oczekiwania. Konkret.

[...] bede na minusie kalorycznym to organizm bedzie zrzucał wode podskórna mimo ze jest w niej duzo wegli? i 2gie pytanie czy refeed np plus 400 kcal moze przynies jakies pozytywne efekty po 4 tyg redukcji? czy raczej tylko wiecej pojem...? Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-12-01 17:21:22 Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-12-01 17:22:24

Nie mam problemow z zatwardzeniem na tluszczówce ale jem ten blonnik prewencyjnie. Ok, poeksperymentuję trochę, dzięki :-) Zaleceńia trzymam i efekty są. Jednak w 6 tygodniu nie zmieniajac nic w diecie dopadl mnie głod i zaczelo byc zimno, nawet na ladowaniach 12gWW bylem glodny. Chyba zrobie przerwe 3-4dni na bilansie zero z wieksza iloscia [...]

To i ja się podepnę. Jak prawidłowo przejść z redukcji na trening masowy? Redukuję od października i efekty są ok, od marca trzeba zmienic trening. Codziennie mam podbijać kalorie aż dojde do 0 i wtedy po kilku dniach zaczynać masę? Reverse Diet ;) !

Co według was daje lepsze efekty dieta Low Carb czy CKD ?

Co myślicie o refeed day ? daje to jakieś efekty czy zwykły mit ?

[...] wtorek - biceps, plecy środa - nogi czwartek - barki niedziela - klata, triceps Co o tym myślicie ? Nie chce puki co zmieniać ćwiczeń które wypisałem ale może te zmiany mogłyby zadziałać na stagnację. Jestem też ciekawy czy uważacie, że duży wpływ na efekty ma zmiana ćwiczeń co jakiś czas. Zmieniony przez - HowToMassUp w dniu 2016-03-06 15:24:00

O, wiem co jeszcze zmieniłem. Częściej podciągam się podchwytem. Przy pierwszej masie podciągałem się podchwytem i w łapach miałem dobre efekty, teraz włączyłem i też ruszyło.

ja od września 6kg i jakoś nie czuję żeby efekty były słabe :D . Nie napalajcie sie na ogromne kg

ja od września 6kg i jakoś nie czuję żeby efekty były słabe :D . Nie napalajcie sie na ogromne kg Ty się nie napalaj tak, bo u Ciebie to wbiło akurat 6 kg wody i trochę glikogenu w mienśnie. Nic więcej, żadnej masy sucharze. %-)

A noo jak tam chcesz :P ... Ja znowu nigdy nie chciałem być jakimś sprinterem czy cos .. Zawsze chciałem być dobrze zbudowany i mieć siłe !! HUE : D. No i narazie staram się to realizować %-) efekty różne :D

Na to pytanie nikt Ci nie odpowie.To kwestia indywidualna. Więc może nie zawracaj sobie głowy "ile czasu"tylko bierz się do roboty a z czasem efekty przyjdą.

ale tu cicho Wróciłem z treningu z "lekko" obitym udem i piszczelem... Juz nie wiem jakiej maści mam to na to uzywać, duzo tego było i słabe efekty :D fastum? arcalen? altacet? moze macie jakies swoje lepsze mikstury, maści, ...sposoby ?

No ja teraz eksperymentuje z 10g dziennie, bo przy normalnym dawkowaniu efekty są mizerne.

[...] by, aby rower był pomalowany w zupełnie inny wzór niż producenta. Oczywiście w ciągu jednego dnia obdzwoniłam znajomych i załatwiłam aerografa od tej pory chyba wprowadzę na stałe do sklepu dział zamówienia specjalne Oto efekty: z takiego magnuma http://allegro.pl/item854025785_rower_gorski_magnum_energy_wys_gratis_prezent.html Powstało to

halodrol liquigels -decyzja nalezy do ciebie ja naprawde nie potrafie doradzic ja nie jestem zadowolony lepsze efekty mialem po tz3 niz po tym

dzieki krecik a z jaka kreatyna to brales bo ja wlasnie mam cykl z x -pandem mze na mono bylo by si? efekty dobre moglbys cos wiecej napisac ?dzieki z gory

ta ja po pierwszym cyklu mety 70 tabs z bioreaktora ktory mnie roz***alm monco po tygodniu przerwy kreatyne powder hi teca zarzucilem i w kablu +2cm nie chcecie to nie wierzcie ale mowie jak bylo :) teraz tez na podobne efekty licze