efekty

Zdzieram buty a ponieważ jem zbyt dużo to efekty są marne! Dzisiaj też chodziłem 2 razy (rano zrobiłem 10 serii na brzuch). Tylko tyle.

Oby to chwilowe efekty starego kuraka. Zdrowia!

CZUNGA - zobaczymy jakie będą efekty. Na razie skutek jest taki: podwyższona nerwowość i konieczność drzemki. Wpływ ma też mała kaloryczność. Jutro mam zamiar trenować klatkę i biceps. Następnego dnia nogi z barkami itd. Dni bez treningu nie przewiduję! Brzuch na pokazywanym obrazku niewygodnie się robi: przy pełniejszych wznosach (do siadu) [...]

[...] krótsze niż 20 minut nie ma sensu - badania dowodzą, że nawet 6x 5 minutowe są lepsze niż 30 min ciągłe (ale to było na otyłych kobietach - im wystarczy się ruszyć aby były efekty). Kręcąc na rowerku zauważyłem, że po ponad 30 minutach nabiera się chęci do dłuższego kręcenia (po ok. 45 już chęci się zmniejszają). Najtrudniej to chyba jest ok. [...]

Dokładnie o tym myślałem-pokazuje klientowi,że w każdym wieku można trenować i mieć super efekty a nie tylko w szczycie formy biologicznej.... A grupa klientów + 35 jest finansowo chyba najlepiej predysponowana... Kiedyś dobry sprzęt robili w Tarnowskich Górach-sam od nich kupowałem na siłownie....Może jeszcze jest tafirma-nie pamiętam za bardzo [...]

w planach bylo 300mg ed ale jak widzialem efekty takich malych dawek to jednak sie troszke boje%-)

efekty ubczne tez MEGA niestety%-)

moglem dostac fake bylbym przynajmniej wyspany. lecialem 5iu ED bez przerw ale to za duzo. efekty MEGA. NEOTROPIN z NEOLABS. a to nie znam musze popytać ale czytając o tobie to robi robote nieźle....

siema. ja sie od ponad 2 lat systematycznie rozciagam. a nie chce sie niesamowicie! rozciaganie to najgorsza rzecz jaka moze byc! ale są efekty?

nie ważne jak się dopingujesz,ważne że sa efekty

Hmm dziwne. Jezeli podwyzsza poziom testa. I nie ma zadnego wplywu? Ciekawe. Idac tokiem myslenia ze podwyzsza poziom testa to powinny byc lepsze efekty. No ale przeciez hcg bije sie aby jajca popracowaly.

Ja wychodzę z podobnego założenia, nie mam się czym chwalić bo efekty są słabe i tu już autor tematu wygrywa ze mną prezentując super formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie [...]

i co o tym sądzisz? ponoć efekty niepórównywalnie lepsze

[...] dokonywać zmian. Nie co tydzień, nie co dwa, a wystarczy co dwa miesiące, wtedy nic nie jest monotonne, chyba ze ktoś komuś napisał na kartce 3x150g kurczaka i torba ryżu I jakieś tam pie.r.doły Mija pół roku a osoba rezygnuje z diety, za chwile przestaje widzieć efekty , a co za tym idzie?Rzuca siłownie, sport, wraca do trybu melanż

No niecierpliwie czekam na efekty tych 4,4 g białka .

No niecierpliwie czekam na efekty tych 4,4 g białka . Pisałem, że nie było aż tyle białka - zbliżałem się jedynie do 4g - tak jakoś wyszło (brak konsekwencji i przezorności w przygotowaniu jedzenia). Głównym źródłem białka był twaróg chudy i półtłusty - podobno niezbyt dobre źródło białka. Właśnie jestem przekonany w tym, że głównie liczy się [...]

[...] może być blokada psychiki przed dodaniem kcal (bo sam to przechodziłem i wolałem obcinać do kalori niemowlaka co moglo zaowocować super jojo ale sie udalo wyjsc z tego dosc dobrze) a poprawa metabolizmu i ucięcie daje dużo lepsze efekty. ps. gratki, zaj**ista robota, keep going! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-14 09:28:54

[...] Rozpiętki 4x10 12,5kg 1. Wyciskanie hantli 4x8 22,5kg 2s regres 15kg x15pow 2. Unoszenie 5x10; 5kg W barkach popchałem progres narazie zostawiam. Reszta ćw daję mi dalej efekty, ciężary zostają. Dziś plecki :-) Zdjęcie klatki na lekkiej pompie, Ogólnie zarys i objętość się poprawiła. Całkowite podsumowanie zrobię za 2-3 tyg. Zapomniałem [...]

[...] więc będzie ciężko z dietą, nie jestem z tego zadowolony. Ale we czwartek postaram się zrobić programowo nogi lub przełożę na piątek. Ale to już ostatnia impreza aż do września, więc teraz jeśli tylko zdrowie dopiszę to 100% zaangażowania, bo jeśli widzę efekty i trening mnie się podoba to motywacja sama przychodzi ;-) A Ty już redukujesz ?;-)

Filonka biorąc pod uwagę na twój wieczny niedoczas i zawirowania z miską to efekty jednak są fajne. Masz bardziej plaski brzuch i o wiele mniejszy pupson. Znając twoja sumienność (treningi po całym dniu zajęć po nocy)jeszcze trochę czasu i powiesz jak Krewetka "skończyłam redukcję", czego ci życzę, bo fajna z ciebie babka};-)