efekty

plecy mam takie a nie inne ponieważ na siłowni jesli mozna by to tak nazwać heh nie szło wykonywać cwiczeń na plecy.Nigdy sie w to nie bawiłem i teraz sa takie efekty.Obecnie chodze na proffesionalna siłownie i bede mógł cwiczyć wszystko, ale podciagania na plecy za cholere nie zrobie jak juz to napisałem wczesniej

Chciałbym się doradzić jeśli chodzi o ten plan ;) chodzę już na nim 3 miesiące efekty jakieś sa przytyłem 4 kg ale chciałbym się dowiedzieć zdanie kogoś kumatego. :) 1 dzień poniedziałek WYCISKANIE LAWKA PROSTA 12 10 10 8 6 LAWKA SKOS (SZTANGIELKAMI) 12 10 10 8 6 ROZPIETKI 10 10 10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 10 10 10 PRZYSIADY NA SUWNICY 12 [...]

[...] sie zabrałem od poczatku kompletny brak wiedzy i chcec rosniecia jak najszybciej :/ teraz tego żałuje. A 2 mono srednio weszlo ale tez dietki niemiałem to napewno mniejsze efekty były. Jesli chodzi o teraz to jem dużo i zdrowo dużo białka owoców warzyw ale ułożonego co do godziny każdego posiłku i wszystkiego wyliczonego to niemam. PS. Xploda [...]

[...] się przełamać i mam przekonanie, że kulturysty ze mnie nie będzie :) Więc gdybyś sam miał mi doradzić to chyba jednak zwiększyć te 2000 i ewentualnie bacznie obserwować efekty? Zawsze to lepiej jakbym utrzymał nawet te 65kg, a fat leciał - oznaczałoby to jedno... Wzrost mięcha :) Jednak mam świadomość, że tak jest bardzo trudno :) Zmieniony [...]

Kupilem 300 kap. creatine mega caps 1250mg i przy mojej masie 67 kg moge brac 6 kapsulek dziennie? W innych tematach pisza ,ze brac nalezy 8 kapsulek ale nie stac mnie na to zeby tyle ich jesc...Czy przy braniu 6 kapsulek bede mial o wiele mniejsze efekty niz przy 8? Z gory dziekuje za odp...

możesz jeść 6 a efekty będą jak się przyłożysz do jedzenia

A to o tym nie słyszałem :P O popijaniu to wiem, że obalone :P Wiem, że można pić kawę, ale w jakimś tam odstępie czasowym ;) Hehe człowiek się cały czas czegoś dowiaduje ;P Więc co do autora - bierz kretke, popijaj czym chcesz, dobrze ćwicz, dobrze jedz i będą efekty ;) po prostu musisz pić więcej płynów niż zwykle.

czyli chodzi o same efekty treningu.?

kocnowe efekty po mono czy po stackach sa porownywalne.

Zapomnij o odwzywkach narazie. a tego co napisałes na poczatku swojego postu udam ze nie widziałem... Dieta dieta i jeszcze raz dieta, a efekty zobaczysz w mgnieniu oka ;) pozdrawiam.

nie wiem o co chodzi? jakie efekty?

ja sie bawie od nowa ABS 2 wc zesniej ćwiczyłem go 2 miesiące efekty widziałem nawet fajne ale mnie ulało jak dziką świnie bo mi si emassowac zachciało i olałem brzuch teraz redukszyn idzie dzisiaj tez po bieganiu brzuszk zrobie a na wieczór zjem 3 hamburgery

[...] Zginanie przedramion ze sztangą łamaną. Teraz mam ze sztangą prostą - gdy zginam te ręce czuję ból w miejscach złamanych.. Mogę wykonać te 8 - 12 powtórzeń, lecz przynosi mi to ostry ból. Robiąc sztangą łamaną, nie czuję tego. Jak będę robił tą sztangą łamaną, mogą być słabsze efekty? 8 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-07 17:10:57

Moja pierwsza kreatyna. Efekty to jakieś 4kg do przodu z wagą i 10kg w wyciskaniu na płaskiej. Polecam :)

no dietka fajnie i przuystepnie ulozona bez cudowania jak to niektorzy tutaj robia:) trenuj trenuj i kontroluj efekty na bierzaca a napewno osiagniesz to do czego dazysz :)

zamowilem no3 i red cell:D wiec mysle ze jak przyjdze i zaczne cykl to będą efekty:D dzieki za pomoc w wyborze!

ja próbowałem przez jakis czas ćwiczyć brzuch wg HST i rezultaty były średnie, teraz ćwicze bardziej intuicyjnie i efekty są lepsze

[...] część z Was miała okazje poczytać – to ja jestem za nią wdzięczna – choć nie ukrywam, że bardzo namieszałam mi w głowie. Ale najważniejsze, że są jej efekty – dla mnie priorytetem jest dieta, bo z nią sobie sama bym nie poradziła. Zawsze się dużo ruszałam i ruszam – teraz mam konkretny plan. Wprawdzie [...]

Chcialem zapytac o wplyw alkocholu na treningi. Czy jesli cwicze w poniedzialek,wtorek czwartek i sobote. A w piatek pije, to czy w sobote na lekkim,pozwalajacym cwiczyc kacu efekty beda takie same? Slyszalem,ze po alkocholu nie ma co cwiczyc,bo meisnie nie rosna,jak to jest? A jesli w dzien treningowy wypije jedno piwo?czy oplaca sie wtedy [...]

efekty w obwodach zaburzyc ci moze tylko dieta. Ogolnie mozna laczyc spalacz z kreatyna nie ma problemow.