efekty

[...] problemem w przypadku Dukana, nie jest dieta i jej wymagania (bo mozna to zrobic zdroworozsądkowo) tylko ludzie {glownie zachwycone panie} wyciagajacy jakies niestworzone wnioski, zawsze wiedzacy lepiej i bardzo czesto zaczynajacy diete pod wplywem slomianego zapalu - na zasadzie, do dzis żarłem od dziś jem jak najmniej... o i sa efekty.

NIE WIEM JAK TWÓJ ORGANIZM REAGUJE NA ALKOCHOL BO JA SWÓJ PRZYZWYCZAIŁEM DO CO DYGODNIOWYCH SOBOTNICH KILKU PIWEK I NIE WIDZE JAKIS DRASTYCZNYCH SPADKÓW ALE KTO WIE MOŻE JAK BYM ZREZYGNOWAŁ Z TYCH KILKU PIWEK RAZ NA TYDZIEŃ TO EFEKTY BYŁY BY LEPSZE ALE CO TAM DOBRZE JEST JAK JEST POZDROWIONKA

[...] niego ciagi czy siady odpadaja raczej. Zastapic to innymi cwiczeniami typu prostowanie nog w siadzie , czy wypychanie ciezaru na suwnicy (maszynie), tylko czym zastapic martwy ciag ? czy robic z mniejszym obciazeniem ? Myslisz ze po wakacjach odczulbym juz jakies efekty jakbym sie trzymal rosadnego, ale intensywnego treningu ? Dzieks once again

[...] łamaniem kości (miesien) łamanie (trening) zrost (regeneracja) ty w trakcie treningu niszczysz miesien powstaja mikrourazy ale orgaznim ma funkcje samonaprawcze i miesien sie regeneruje zrasta i staje sie silniejszy i mocniejszy przygotowuje sie na taki rodzaj niacisku na poczatek bedziesz miał efekty po kazdym treningu ale z czasem coraz cieżej

1. Jak wcześniej jadłeś mało, nie ma sensu pchać moim zdaniem dużych ilości na początek, bo Ci zbrzydnie, zacznij od 2500 kcal, obserwuj efekty i dowalaj co tydz 200, 300 kcal 2. Nabierzesz masy, ale tłuszczowej raczej, a potem będziesz płakał że się upasłeś;) Dobierz z atlasu ćwiczeń takie, które nie obciążają kręgosłupa, poza tym, podciąganie [...]

Heh...trening;] Wyjdź sobie na dwór, weź piłke i staraj sie żonglowac, jak najwięcej i tyle..muszą po jakimś okresie byc efekty

Do p. D.Szukały. W chwili obecnej podany wcześniej zestaw biorę już 10 dni, efekty rewelacyjne jednak mam pytanie. Zamierzam brać kreatyne w formie monohydratu i citratu przez okrez około 50 dni czyli po 30 dniach jej działanie zacznie teoretycznie słabnąć. Czy da radę podtrzymac to jeżeli przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji [...]

Zajefajan jest kreatyna "Creatine Infusion" w płynie firmy SCI FIT. W porównaniu z innymi kreatynami to jak przelot F16 a hulajnoga. Daje najlepsze efekty.

Efekty takie sobie nawet jak bez diety Ja jestem w trakcie hst( jutro ostatni trening 5-tek)zostaly mi jeszcze negatywy i tez nie trzymalem diety i mam zamiar zrobic nastepny hst ale w pelni cwiczyc juz z dieta Jak dla mnie ten trening jest lepszy niz zwykly split i zawsze go polecam Mysle, ze mozesz jeszcze raz zrobic hst ale z dieta i bedziesz [...]

witam, dobre efekty jak jestes zadowolony to kontynuuj hst. pozdrawiam

Herman, Ja dokładnie tak brałem clen jak opisał Dąbek i naprawdę miałem dobre efekty jeśli chodzi o spalania tłuszczu, poprawiła mi się również gestość i definicja mięśni. Nara,

Przygotowałem po konsultacjach taki oto plan. Trening 3x w tyg. Kolejnosc a-b-a-b-a-b-a-.... 8 tygodni. Prosze o ocene, cel masa. Do tej pory cwicze ciezarami tak by wykonac 8 poprawnych technicznie powtorzen (lub do tego daze). Efekty sa, ale to raczej naturalny rozrost (pierwszy raz zajmuje sie silownia) + zbilansowana dieta (41,5kcal na kg [...]

[...] próba "łatwego" i trochę na odwal sporządzenia planu treningowego. Licencjat, pomoc rodzinie, etc... Niżej klasyczny split partia 2x w tyg. wiem, ze najlepiej (efekty? regeneracja?) wchodzą treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety akurat środa jest jedynym w miarę wolnym dniem w moim tygodniu, stąd siłownia w ten [...]

[...] strzała o 5 rano czy o 19- ważne, aby miał "chwilę dla siebie". Nic się też nie stanie jak jednorazowo przeskoczy jeden czy 2 dni. Poczytaj o efektach na propie pon-sr-pt a e2d. Praktycznie zero różnić. To, że t1/2 wynosi 2 dni nie oznacza, że po 2 dniach nagle wszystkie efekty znikają. Ten Twój nik to chyba od sp***owacenia od estro nie...

5 podciągnięć to wcale nie jest zły wynik. Ćwicz dalej a jestem przekonany, że szybko zobaczysz efekty.

[...] kilka tygodni, a później postaram się zejść z kalorii i nieco zredukować fata, choć przyznam, że jako ekto, nigdy w życiu nie robiłem z rozmysłem redukcji. Może jak zaczynałem przygodę, zdarzało mi się jechać na deficycie, zanim zrozumiałem, że dieta naprawdę ma znaczenie. Na pewno gdybym był mądrzejszy wtedy, efekty byłyby jeszcze lepsze.

[...] szczupłym facetem... zanim osiągne to co piszesz minie znaczny okres czasu a zakupy zrobiłem i nie mam zamiaru z nich rezygnować... po samej metce przyszło mi 5kg i znaczne efekty. Zapewniano mnie, że susta w połączeniu z boldem powinna dać należyty efekt więc pytam ponownie jaki odblok zastosować to tego co napisałem wyżej i czy dawki 2ml bolda [...]

brak diety? słabe efekty będę małe partie mniej powtórzeń Zmieniony przez - bajceps845 w dniu 2011-04-09 23:29:40

Teraz przez wakacje robiłęm mase, na biceps miałem juz podciaganie ale NACHWYTEM i modlitewnik, dało mi to nikłe efekty... moze tez jest to kwestia diety(carb cylling) i wiekzej ilosci powtorzeń (zalecanych przez krzych666, napewno czytales ten art) push&pull to podział ze raz wukonujemy cwiczenia przyblizające sie do ciała a raz oddalające [...]

W którymś temacie znalazłem twój trening ten z bieganiem po lesie z 10 kilówką szczerze powiem ze był on masakryczny. Na pewno przynosił efekty ale jak już powiedzieli inni użytkownicy forum szkodliwy na stawy trochę. Jak narazie ćwiczenia wykonuje po treningu na przyrządach klubowych. Ale jeśli zorganizuje ten trening na powietrzu to zapewne na [...]