efekty

[...] do poświęconego czasu i bólu. A6W z zasady tylko wzmacnia mięsnie bardzo, ale nie spalisz nim tkanki tłuszczowej. Tak jak kolega powiedział, trenuj całe ciało. Ja akurat mam gen do brzucha i nie ćwiczę jakoś specjalnie brzucha, a mam w treningu ćwiczenia w których się udziela brzuch i efekty są lepszę aniżeli w A6W i kręgosłup nie cierpi :)

gówniany plan = gówniane efekty PS. Zmarnowałeś rok na siłowni mozna powiedzieć. Cośtam ci przybyło ale to mało. A jak poszla klata i bic?

[...] podac mi jakies konkretniejsze informacje ?? tj. jakie podstawowe bledy popelnialem itd.. Mowisz ze zmarnowalem rok na silowni.Cwiczylem rok ale z przerwami, najwieksze efekty przyniosl mi ten 10tygodniowy cykl na koncu tego roku. Mam 172cm wzrostu i waze 70kg biore na klate 82,5 kg przed cyklem wazylem 64kg i podnosilem max 70kg. Poprawilem [...]

A jakie będą 1 zauważalne efekty ? gdyz jeśli to fake to nie będe tego spożywał

[...] tył barków oraz w dzien barków jako pierwsze rób żołnierskie tak bedzie lepiej. Do klatki tez mozna wrzucic do tego co jest rozpiertki po wyciskaniu. Jak jestes na masie i duzo jesz to spokojnie sie tak nie przetrenujesz zebys sie nie zdazyl zregenerowac :). Sam lecialem jeszcze wiecej cwiczen na nogi,klatke,barki itp. i efekty byly swietne :).

zalezy co rozumiesz przez pojecie "efekty"

[...] jeszcze: jak masa przybywa na cyklu? wiem ze kazdy besdzie mmial inaczej ale chodzi mi orjentacyjnie? bo biore juz 16 dzien i na poczatku odrazu prztylem 2 kg i teraz ciagle stoji na tym samym. normalne to jest zacznie mi pozniej przybywac na amsie czy cos nie tak jest? oglnie widze jakies efekty wizualne ale na amsie to narazie tylko 2kg;/

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] przemyslalem teraz sprawe ze troche mi jej szkoda jako takeigo kosmetyka do enana i delikatnej dawki deki, bo wolalbym ja wrzucic pod sam koniec albo po bombie zeby trzymala efekty ladnie i stad moje pytanie czy moge sobie teraz do tego enana wino w tab dorzucic? Bo musze sie po cyklu czyms podtrzymac i chyba lepiej bedzie teraz wrzucic wino, a [...]

ma rzeźbe to raczej prop, tren, masteron i to przy odpowiedniej misce. efekty wina są widoczne dopiero przy niskim poziomie tłuszczu

[...] startach: obecnie jestem chudy z długimi kończynami, które są pomocne jedynie w pajęczej gardzie. Zdecydowanie w tej dyscyplinie lepiej być proporcjonalnym do wzrostu lub nawet przy kości, nie tak jak w sportach stójkowych. Ale zrobię tak jak radzicie, dorzucę trening domatora i zobaczę jakie będą efekty, najwyżej dalej będę kombinował.

Tak się dzisiaj sobie przyglądałem i na ten mój efekty , to w tyle czasu oraz przy wydaniu tylu pieniędzy na diete/suplementacje nie jest on zadowalajacy. I mysle ze tutaj cos jest nie tak z dietaą. Jesli jestem typem budowy ENDROMORFIKA to moja dieta na spalanie tkanki tłuszczowej powinna byc chyba najbogatsza w białka , myślę nawet ze powinno [...]

[...] to uczucie, jak ledwo co z siłki na przystanek dochodzę...bo mam nogi "jak z waty" , albo jak ostatnio ... nie moglem nogi w jeansy zmiescic nowy trening...daje efekty, pozna jesienia wskakuje na jeszcze lepszy wg mnei system gdzie bedzie jeden ciezki trening nog + 1-2 lzejsze --> jakby ktos chcial szczegoly poznac, to zapraszam [...]

[...] który podałem w linku, potem łapiesz skrócone wersje i jedziesz dalej. Na razie nie myśl o splicie to kwestia miesięcy. - Czy ten trening + wysokobiałkowa dieta przyniesie efekty w nabraniu masy? Odpowiednio zbilansowana dieta z nadwyzka kalorii + trening fbw na który organizm odpowiada duza iloscia hormonow dadzą rade i kilogramy rusza w [...]

co do odczuc po bcaa to chodzi glownie o zwiekszona wytrzymalosc silowa i swietna regeneracje czym ciezszy trening tym efekty sa bardziej odczuwalne 4-hydroksyizoleucyna z kozieradki to dodatek ktory ma poprawiac wykorzystanie makroskladnikow poprzez optymalizacje wydzielania insuliny dla mnie kwas alfa-liponowy jest lepszym wyborem cordygen5 to [...]

[...] ale nie doszedłem do podjęcia decyzji.Każdy ma inne zdanie na ten temat.Niektórzy twierdzą, że może to źle wpłynąć zdrowotnie na moje serce to prawda? Nie chodzi mi o to, żeby wziąć bo muszę, tylko gdybym podjął się suplementacji na pewno moje efekty były by lepszy niż te które odniosłem do tej pory.Więc w końcu mogę zażywać kreatynę czy nie?

[...] zaczynalem , kazdy ma inna genetyke, a poza tym, kazdy ma inny CEL. Ja nie uzywam suplementow wcale, i poki co nie zamierzam . Wiedze mam, o to sie nie musisz martwic, plan mam bardzo dobry, efekty sa. Moze za to ty uwazasz sie za super rozbudowanego kolesia, ktory pozjadal wszystkie rozumy?... A tak btw., to profil uzupelnie dokladnie za 3 tyg .

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] paru lat choć były wzloty i upadki,to jednak nieprzerwanie daje mi to radość,dzieki temu moge wydajniej pracować,nie łapie żadnych infekcji,w zimie rzadko pale w piecu.Ze starej ekipy trenujacej zostałem juz chyba tylko ja,a wiele "gwiazd" z tamtych lat ma dziś takie duże brzuchy..sukces to nieprzerwany trening bez wzgledu na efekty

[...] stalego brania,kreatyna powoduje retencje wody chociaz nie mowie oczywiscie ze nic ona nie daje a hmb ani nie spada woda ani miesien nie spada tylko buduje sie sucha czysta masa miesniowa,mysl dlugofazowo a nie jak najszybciej by byly efekty,a co do autora soga nie widze to po 1 a po 2 czekam na ta odpowiedz ile ci tam sily poszly :) pozdrawiam