efekty

Po 1. nie wliczaj warzyw po 2. wywal syf w postaci McD i cukier #-P po 3. jak na spore ilosci czytania, to efekty slabe ... 135b/70t/180ww

Nadszedł czas pokazać co tam wyszło z ostatnich 8 tygodni pracy. Nareszcie dostrzegam jakieś efekty. cóż, idealnie nie jest, wiadomo, ale to dopiero początek więc liczę na więcej zmian w przyszłości. udało się ruszyć nogi i łapki, tyłek też, szkoda tylko, że brzuch ciągle taki oporny, ale i tak wydaje mi się bardziej płaski niż był wcześniej więc [...]

A co na taki trening Twoje stawy ? Bo to trochę tak jakbyś zacierał zamarznięty silnik. Moje stawy dały znać wczorajszego dnia, gdzie doskwierał mi ból w okolicach karku i mięśni dwugłowych. Skończyła mi się maść rozgrzewająca, a trening w tak niskiej temperaturze był ekstremalny. Akurat przy 'Bear Complex' jest o tyle dobrze, że przerwy są [...]

no widze nawet po 2 tygodniach efekty ladne. Bede zagladal. Pzdr

[...] jak też nie powinno być problemu z progresją, jesli jestes poczatkujacym(z tego wzgledu beda male, podobne ciezary) to nie bedzie to mialo negatywnego odniesienia na efekty. 2. skoki ciezaru wynoszą 5% poczynając od 75% na pierwszym treningu w obrebie danegoi mikrocyklu w ostatnim dochodząc do 100%(przepisujesz po prostu swoje maksy w [...]

[...] (zajmuje troszeczkę) http://www.zgrywacz.com/pobierz-tKoORtSOd4aUAu3Az6a2-stretchingdoc.html Wrzucam ci na server z Dysku :) Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D EDIT To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching! A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat [...]

życze ci wytrwałości:)a efekty bedą na pewno wielkie

Yang32, nie, nie chciałabym. Dla mnie nawet ta ich twarz wygląda dziwacznie po zastrzykach z botoksu, tak woskowato. Poza tym te efekty nie utrzymują się wiecznie, za kilka miesięcy trzebabędzie to powtórzyc. Ale patrz na reakcję tryguma. Ehh wy faceci, dzisaj byłam w empiku i zajrzałam na prasę sportową. Jeden koleś to się strasznie zdziwił, że [...]

Z dużym zainteresowaniem będę obserwował. Wprawdzie nic nie doradzę ale trzymam kciuki za jak najlepsze efekty. Archibald 68

[...] słabości wewnętrznej a nie z pogłębionego oddechu czy tętna. Potem szybki marsz 7km i teraz przymierzam się do treningu klatki z plecami aby później pomaszerować. Na zdjęciu efekty diabełka + treningu + diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee809d14245a4146a513322dd81e5b14.jpg Z lewej jest 15.06.2013 a z prawej 25.06.2013 Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Teraz też bym mógł pyerdolnąć to bo nie mam dostepu do sprzętu. A jakoś swoje robie ile mam sił w domu i efekty widze. Wszystko sie da jeżeli się chce. A że niektórym motywacji brakuje to już ich problem, dla mnie mój wygląd to moja wizytówka , troche marna ale jest %-)

moglem dostac fake bylbym przynajmniej wyspany. lecialem 5iu ED bez przerw ale to za duzo. efekty MEGA. NEOTROPIN z NEOLABS.

Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

zróbmy taki eksperyment poprowadzisz koleszke, a Kazimierz mnie :D Kto lepszy efekty, ten... sam nie wiem. ps. "NA SUCHO".

Od 2 dni opuszczam pierwszy posiłek a tłuszcz nie chce maleć! Chyba za wcześnie na widoczne efekty.

[...] tylko blizny, są duże - u mnie przez to, że bardzo szybko przytyłem i był to sam tłuszcz, jak ćwiczyłem to nie miałem żadnych rozstępów. Fotek na razie nie będzie - będą efekty to będą fotki. Wymiary duże tylko w brzuchu hehe :D . Potem pomierzę to wstawię, na razie nie mam warunków przez nagły remont w domu. Na rozstępy mam maść z mocznika, [...]

Wszystko tu jest git. Dieta ok, nie ma czego się czepić, ważne abyś sumiennie wszystko robił. Efekty będą zauważalne na bank. Co do aerobów. Nie lepiej jest Ci zrobić krótszy, a intensywniejszy wysiłek? Ja np biegnę bez przerwy 20-25minut, robiąc przy tym 5km+. Metabolizm podwyższony jest i tak przez dłuższy czas po wysiłku. Zaoszczędzisz sobie [...]

lolina -niewiem jak ty ,ale na mnie ten trening bardzo dobrze działa i widze po nim efekty a to dla mnie najwazniejsze a co do barków z nogami jeszcze zobacze jak bede po czuł sie po nogach najwyzej troche go zmienie a co do fotek postaram sie teraz o lepsze don pawson czemu tak sadzisz ???

[...] i podam ;) Jezeli chodzi o siłe to w tym tygodniu bez rewelacji z wyjatkiem pleców na które poczułem duzy wzrost siły w 5 tygodniu cyklu jade na badania tescia bardzo jestem ciekawy jego wyniku Co do mojej diety cały czas ja trzymam narazie w tym tygodniu niezwiekszam btw, poniewaz widze efekty od nastepnego mysle zeby podbic troszke białko :)