efekty

[...] jestem na to, że aby mieć taką sylwetkę, zachowując przy tym jak najbardziej dynamikę i szybkość to nie będzie to trwało 3 miesiące i wolę np. ćwiczyć dłużej ale żeby efekty były lepsze tzn.(np. do wyboru -> 6 mies ćwiczeń danym treningiem i po nim fajny wygląd, ale dynamika może kuleć albo 1 rok ćwiczeń 2 typem treningu, po którym będzie [...]

Ja własnie przeszedłem na diete proteinową... narazie ok...ale zaczyna sie ze mną źle dziać...jestem na niej 2,5 dnia i zaczynam odczuwać efekty uboczne....słabo się czuje, głowa mnie boli cały dzień,mięsnie jakieś takie bez mocy zaczynają być. Tym bardziej, że moja waga przed rozpoczęciem wynosiła ok 103kg teraz waże 100,5kg Jestem w szoku, bo [...]

Poprostu moje efekty nie sa adekwatne do kasy ktora wkladam w taki cykl , do wqrwiania sie na odbloku i polrocznej impotecji nie wspominajac juz o krzywdzie jaka wyrzadzam mojemu cialu!! I po hooj mi to ?? Zeby miec 5 kg wiecej na wadze ?? Moim zdaniem wygladam dobrze i bez SAA co udowodnilem w tamtym roku a moze byc tylko lepiej W kwesti diety [...]

[...] sledze Twoje zdjecia w tej edycjii TCHP po kiklku otatnich sesjach widac ze w ciagu 2tyg poleciało Ci w chvj fatu nie wiem jak to robisz sam mam problem z tym na takie efekty potrzebuje 2 m-ce wiesz co robisz i nie jest to jakies włażenie w dupe to moje zdanie Qoora fajnie to wyglada ciekawe jak nogi wyglądaja? B-50 robiłem bicepcy tak jak [...]

Widać efekty podciągania na ,,czepaku'' i pajacyków

pewnie że mozna, ja brałem mdrola i była petarda, a trenadrol podobno jeszcze lepszy a jak wrażenia i efekty po tym trenadrolu? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-19 10:29:44

Poziom wysoki panowie ! coraz mniej spikow A z tą dziwna wiedzą i smieszna dla wielu to tak jest, mam z 3-4 kolegow niezłych btysiów a wiedza znikoma po prostu wala duzo towary ciezko cwicza i maja gen . Az mnie boli że z taka wiedzą mają takie efekty :D

[...] i miski nie dopilnuje to jest lipa.wiem ze bede igf1 wdupcal na kazdym odbloku teraz po pozwolil mi przejsc przez to lagodnie jak nigdy wczesniej.swoja droga ciekawe jakie efekty by byly gdyby go brac na cyklu mysle ze nad wyraz dobre.niestety po 3tyg dzialanie slabnie i potem to juz nawet hipka cie nie lapie.mam wrazenie ze mniejsza dawka [...]

ogolnie tak - fabuła choojowa, oklepana i mega przewidywalna,a le, jak mówiłem, fajna bajka i dobre efekty ja wrzuciłem sobie na 19' i 5.1 i lepsze niż kino bo moge leżeć i regulować każdy głośnik z osobna

mial mial, ale efekty ludzie dosyc mieli a ja na dietetyce jestem drogi mój

Żadna dieta nic nie pomoże. W odżywianiu siedzę po uszy i jedynie widzę efekty po zażyciu antybiotyków. Trzeba znaleźć przyczynę, a dieta swoją drogą. Pzdr..

donJAYZResko: Jesli widzisz efekty po zazyciu antybiotykow - to nie jest u Ciebie kandydoza. Grzyb Candida rozrasta sie w trakcie stosowania antybiotykow. Antybiotyki wyniszczaja bakterie, w tym bakterie jelitowe bedace w opozycji do grzyba Candida. Ja pisalem o diecie przeciw Candida. Robilem kiedys prosty test sliny na obecnosc grzyba Candida. [...]

Brzuszki rób najlepiej na początku treningu. Robiłem długi czas pod koniec treningu i miałem kiepskie efekty w porównaniu z tym, co mam teraz. Wierz mi, ćwiczenie brzucha nie powinno zmęczyć Cię aż tak bardzo, byś nie miał siły na resztę. Jeśli masz kłopoty z łydkami, to też ćwicz je na początku, po brzuszkach. Ps.: jak ćwiczysz łydki, bo nie [...]

Dziękuję za wszystkie życzenia, wypoczynek był pod prawdziwymi palmami i było super:-D Tymczasem - wdrażamy z Martą tajną strategię dietetyczno - treningową, dlatego też na najbliższe 4 tygodnie zawieszam dziennik. Treningi i jadło i cała reszta idą należycie, jak Marta przykazała:-D Efekty być może będzie można niedługo podziwiać.

W niektórych ćwiczeniach ciężary wyglądają już po męsku. Musze namówić kilka osób z siłowni do przetestowania tego treningu i jeśli efekty będą podobne, to może jakiś art trzeba będzie napisać

Minął kolejny tydzień zmagań więc i pora wrzucić kolejne efekty, a dokładniej moją tabelkę: http://images.tinypic.pl/i/00223/4l4iq1jw6tlg.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - SentakuSaReta w dniu 2012-12-22 11:35:53

No efekty zacne :-)

Tak jak wspominałem, tak postanowiłem zmienić dietę - myślę, że mnie nie zlinczujecie i chętnie poobserwujecie efekty nowych zmagań, bo chętnie tu pozostanę. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2592kcal Zapotrzebowanie na makroskładniki: Białko: 180g = 720kcal Węglowodany: 270g = 1080kcal Tłuszcze: 80g = 792kcal Plan treningowy trzymam ten, [...]

[...] Dodatkowo bez odpowiedniego obciążenia możesz pompować i pompować a efekt.....będzie marny i progres coraz to słabszy. Im jesteśmy dalej w planie treningowym tym trzeba sobie utrudniać aby posuwać się do przodu, tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty. Taki jest ten sport ,nieustanna walka z ciężarem i samym sobą żeby nie stanąć w miejscu.

hahaha spokojnie, odpoczynek potrzebny jest każdemu,choćby po to żeby odpocząć od pracy, wyspać się, niepotrzebne wyrzuty. Urlop był jak najbardziej wskazany żeby teraz z chęcią wrócić do diety i ciężkich treningów :-) Już teraz nie ma lipy, musimy widzieć efekty żeby zrealizować zamierzony plan. Pamiętaj o pozowaniu!