efekty

[...] wymaga dobrej diety i treningu. Ja Ci powiem tak: rob swoje narazie. Jestes na poczatku drogi wiec jak sie rozkrecisz to i spadnie fat i miesnie sie troche rozbuduja i wzmocnia. Kazdy poczatkujacy z w miare dobra dieta i czesto nawet slabym treningiem osiaga takie efekty. Trudnosci pojawiaja sie pozniej, ale teraz nie ma co sie tym przejmowac.

[...] wiecej moze białka , wiem jak trudno jest z ta dietą sam mam problem}:-( i na dodatek nie jest tania , tylko ze ja mam lepiej bo zonka też ma diete ale w odwrotną stronę :-P musi przybrać na pupie , bo jest jakiś konkurs Ladies- pupa :-P Ja najlepsze efekty jak na razie uzyskałem po FBW , teraz jade Splitem i zobacze za 2 tygodnie co dało :-)

[...] wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. Zastosowane cwiczenia sa jak najbardziej zacne. Najlepiej byloby jakos to porownac - trudne. Wiadomo tez ze wiele ciagle sie zmienia w tej [...]

[...] wie ze metod treningu i wariacji na ich temat sa setki: w tym nt. ACT - lepsze i gorsze. Jedna z nich jest Twoja wersja: wg mnie gorsza jesli chodzi o zalozenia ACT i efekty jakie ma dac ten trening. A wedlug mnie lepsza niz 12 cwiczen z ktorych polowa jest do niczego. A calosc jest bardzo ciezko wykonac w praktyce. Pare stacji z dobrymi [...]

W czasie treningu jeszcze nie mierzyłem ;-) pewnie masz rację, że te mroczki przed oczami i uczucie odejścia krwi z głowy to kwestia ciśnienia no ale przy takich obciążeniach to chyba tak jest? W trakcie ćwiczenia ciśnienie wzrasta i po nagłym odejściu obciążenia nagle maleje stąd te efekty? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-03-30 11:01:14

Efekty sa pomimo ze moze nie jakies spektakularne to stanowia doskonala baze do dalszego rozwoju. Juz wiesz co i jak i jakie korekty wprowadzic. Wszystko wyzej zostalo opisane. Wiecej konsekwencji i drobnych korekt w treningu i bedzie dobrze:)

[...] czasami się coś zdarzyć no ale w dłuższej perspektywie masz rację nie ma wytłumaczenia a na pewno nie brakiem czasu. Raczej miałem na myśli, że bardziej sobie cenię uzyskane efekty bo wymagały większych wyrzeczeń. _Knife_ przyznaj jednak, że ta kultura sportowa stanowi u Ciebie znaczące miejsce i zajmuje więcej czasu niż u zwykłego "zjadacza [...]

[...] cwiczen i dieta(czasem przyznam cos skubne )i rewelacja czuje power jak nigdy nie moge na miejscu usiedziec!Takze jak dla mne to juz czuje sie duuzo lepiej i bede tak trwal juz zawsze mysle a efekty beda to pewne za pol roku za rok jestem cierpliwy.Takze Kazik mysle ze przemiana 2012 juz w nas nastapila otrzezwielismy to juz spory sukces8-)

[...] że "jeden lubi rybki , drugi akwarium". Moim zdaniem nie ma drogi na skróty ; a jeżeli istnieją takowe , to na pewno są rozwiązaniem i DROŻSZYM , i BARDZIEJ DŁUGOTRWAŁYM a efekty są mało przewidywalne. Z Twojego wpisu wynika , że aspekt finansowy jest dla Ciebie istotny. Mało jest osób dla których nie jest. Między innymi , mając na uwadze ten [...]

Nic nie poszło fpisdu, okazyjny toast i malutki kawałek torta to nic strasznego, wszystko wliczone w bilans. Dieta trzymana, trening ciężki, efekty są po tygodniu więc nie masz o co cisnac po rajtach :-D

http://img41.imageshack.us/img41/4112/eeeeeerg.jpg Niewiele tu widać, ale ch** mnie to obchodzi %-) Najważniejsze że ja widzę i czuję efekty!

Coś tam widać, ale foty chuyowe faktycznie. %-) No ale skoro efekty widzisz i czujesz, to ciśnij dalej. I wstaw kiedyś lepsze zdjęcia jak możesz.

[...] crossficie, a na siłowych się nie przykładam i jest to partia która dostaje najmniejszy ciężar %-) Większa praca nóg w planie po redukcji, to co mam mi wystarcza, efekty są jak sam zauważyłeś. Dzisiaj dojdzie 20kg ciężaru do tego co posiadam, więc głębsze wody już. Najbardziej się przykładam do klaty, ale plecy też zaniedbałem i trzeba [...]

[...] się, a przynajmniej bardzo staram - bilansu, jedząc więcej posiłków i bez trzymania okienka, bo według mnie IF jest bardziej opcją wygody niż super sposobem na szybkie efekty. Już trzy tygodnie jak nie trzymam okienka i wszystko idzie tak jak wcześniej. Być może to w jakiś sposób rozbujało metabolizm, ciężko teraz to stwierdzić. Plusem [...]

Metoda regresji sprawdza się najlepiej przy splitach - to moja opinia. Czy w FBW będzie dobrze? Może i tak, trzeba spróbować. Sam jestem ciekawy jak na Ciebie zadziała. Plan ok, tak jak i poprzedni. Pochwal się może jak efekty po tamtym

Mawashi - Ok, dzięki. Pochwal się może jak efekty po tamtym Wzrost masy o ok. 4-5kg oraz drastyczny spadek wytrzymałości... dlatego też teraz mam zamiar robić większą ilość powtórzeń

Wlasciwie to ten posilek moglby byc i pol godziny po drugiej ostrovii... Sa jeszcze takie rzeczy na Swiecie jak samopoczucie czy biegunka... Efekty w spalaniu sadla beda raczej wieksze jesli zrobisz te 2,5-3 godziny, choc z tluszczem nigdy nic nie wiadomo.. moze 2 godziny wystarcza.. Podsumowujac dostosuj to do samopoczucia bo ono wiele mowi o [...]

Jedna z lepszych kreatyn jaką stosowałem. Raz w roku zawsze stosuję. Polecam zarówno efekty siłowe jak i maSOWE BDB.

zobacz jakie efekty beda %-)

jak coś to ja dalej jestem na diecie i trenuje :) a nawet już prawie 2 tyg latam na czczo, z weglami zeszłem do 100 dziennie i od tygodnia lecę na intermittent fasting. Efekty są eleganckie, straciłem prawie 5 cm w pasie i jakies 5 kilo już, efektami sie podzieje jak skończę redukować :) Tutaj mi sie odechciało dodadawać postów ponieważ i tak nikt [...]