Nie panikuj Andrzeju i systematycznie, rzetelnie, ciężko, sumiennie ćwicz, michę staraj się dobierać wg. wskazówek żywieniowych i aero trzaskaj a efekty będą na pewno z dnia na dzień, tygodnia na tydzień i miesiąca na miesiąc widoczne . Niestety, trzeba jakoś odpokutować za te X lat siedzenia na dvpie i zajadania się pizzami, czipsami, [...]
@Madcat - wiem, że powinienem się rozciągać i bardzo to lubię (jak już skończę), ale dość parszywy układ mam. Na jednej siłce mam zegar, który bezlitośnie pika i muszę go pilnować, bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, [...]
[...] / kolegi niech pokaże Wam siłę jaka tkwi w wahadle. Energia to masa razy prędkość do kwadratu. Ron - ja nie lubię CF. Nie lubię i już. Moda, komercja i rynek. Ale k***a efekty mają, że bajka. Nie ma w tej chwili systemu treningowego (poza KB HardStyle ofkors) oferującego taki zwrot z każdej zainwestowanej minuty. Nieważne kim jesteś: [...]
Raz ruszysz i potem całe lata nie masz spokoju. :-) Nie da się bezkarnie redukować/obrastać bez końca. Amplituda zmian coraz mniejsza, a efekty coraz bardziej kosztowne. Pewnie kilku chłopaków, którzy siedzą w tym kieracie mogłoby powiedzieć więcej. W moim rozrachunku nie opłaca się (za duży wkład - za mały zwrot, zarówno emocjonalny jak i [...]
[...] się z niechcianym fatem białym w moczeniu w zimnej wodzie nie potrafię dostrzec zalet mimo, że pewnie jakieś tam plusy są ;-D Najszybsze sposoby dają najmniej trwałe efekty :-) Fizyki nie oszukasz. Powierzchnia naszej skóry to 1,5 - 2 metry kwadratowe. Powinna mieć temperaturę około 35-36 stopni (pod pachami, w pachwinach, na szyi, w [...]
[...] wada. Chciałem jeszcze zrobić Clean'a ale przyszedł Kołcz, a ja taki nierozgrzany się szamotałem z bydlęciem. Kilka ciągów i kilka swingów zaledwie zdążyłem zrobić. W tle efekty mojej aranżacji przestrzennej wejścia do klubu :-D https://www.youtube.com/watch?v=EvBRfEiaGVY W Lidlu kupiłem komplet taśm kinezjologicznych. Nie będę się tapował. [...]
[...] potrzeba sztangi. Ale sztangą najprościej. Można rozwinąć siłę stosując różne ciężary swobodne czy to odważniki kulowe,kamienie,worki z piaskiem ale sztangą najprościej i najefektywniej.By opanować pięć podstawowych ruchów przy treningu sztangą na wszystkie partie mięśniowe nie trzeba jeździć i wydawać kupy kasy na sprzęt i szkolenia a efekty co [...]
[...] publikacji poproszę. A proszę Cię bardzo: Gary Taubes "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić" Przegląd najważniejszych badań nad otyłością. Posiadam w formie papierowej, ale jak siądę do kompa to mam na Fb jakiś skan fragmentu. Lekarze szykowali grupę ludzi do maratonu. Wyniki przeczą logice bilansu. A efekty długotrwałe gorzej niż źle.
[...] po jednym. Co do mięsa, to nie sadzę aby takie ilości były Ci potrzebne. 1,5 gr białka i 1 gr tłuszczu na kg masy ciała wystarczy przy takim treningu. Co do diety LC to efekty i pełne przestawienie organizmu odczuwa się po około 2-3 miesiącach więc jeśli zanim zacznie u Ciebie odbrze działać Ty już zmienisz na zbilansowaną. Więc albo cały [...]
[...] na trening. Bardzo chciałem dokończyć go na aktualnym rekordzie. Moje marzenie się spełniło Dietę trzymałem idealnie. Suplementacja również zachowana idealnie. Widzę efekty swojej pracy co mnie jeszcze bardziej motywuje Po treningu zjadłem wszystkie posiłki, łyknąłem ZMA i poszedłem spać. Aha, po treningu zwiększyłem dawkę BCAA do 8 [...]
Brałem nitrobolon przy dawkach 6x3 treningowe i 6x2 n ;) efekty sa powalajace!! Kazdy trening byl ekscytujący az ciezko bylo go skaczyc od tej pompy!! Super produk ale dawka musi byc "zabojcza"
ja tak samo zaczołem jeździc w wieku 15 lat... wiec twoj wiek jak najbardziej jest spoko... jezdzij wytrwale i regularnie... a beda super efekty... w ciagu ostatnich 7 lat polska scena rowerowa w tym kierunku zrobila ogromne postepy... wszystkie czesci sa dotepne... nawet polskie firmy oferuja super jakosc juz nie trzeba sprowadzac czesci za [...]
[...] małą powierzchnię i fakt pozbycia się problemu na zawsze to powinno być relatywnie tanio. W grę wchodzi także laser chociaż to nieco droższa (bo podobno lepsza) metoda - a efekty podobnie permanentne. Tu jednak musisz mieć ciemniejsze włosy i najlepiej jasną karnację, inaczej skóra Ci się zjara ;) Z tym również do dobrych salonów kosmetycznych [...]
Dziewczyny, a co sądzicie o depilacji laserowej? Miał ktoś z nią doświadczenia? jest droga, a podobno efekty nie utrzymuja się na długo, al zalezy od lasera. Poza tym chyba jednak utrzymaja się dłużej niż po zwykłej dpilacji?
Wszystko zależy od organizmu, wczoraj wziąłem po raz pierwszy 1 kapsułkę tested burnera i szczerze to żadnego pobudzenia nie odczułem, jedynie bardziej się pociłem. Gdy skończę to brać to ocenię efekty, w pasie do stracenia jeszcze jakieś 3 - 4 cm
[...] do max 45. wiec wóka bardziej niszczy flaki niż to ale serce i układ nerwowy dostaje po dupie i moim zdaniem testosteron bezpieczniejszy jest niż to g****. i przynajmniej efekty lepsze. nie wiem czy ktoś kiedyś na zawał nie walnie od tej geranaminy jak gadałem z Kardiologiem. ale znam 3 przypadki co dostali padaczki od tego. a zatem traktuje [...]
[...] alkoholizm, narkotyki, szlugi. Więc nie można mówić, że 1.3d jest zła bo ktoś umarł. Ktoś umarł bo był idiotą i miał jajecznicę zamiast mózgu. Wszystko w racjonalnych dawkach przyjmowane z rozsądkiem daje korzystny efekty ;-) Niestety niektórzy ludzie tego nie rozumieją. http://potworek.com/sites/default/files/images/odbyt13401180028748.png
[...] do max 45. wiec wóka bardziej niszczy flaki niż to ale serce i układ nerwowy dostaje po dupie i moim zdaniem testosteron bezpieczniejszy jest niż to g****. i przynajmniej efekty lepsze. nie wiem czy ktoś kiedyś na zawał nie walnie od tej geranaminy jak gadałem z Kardiologiem. ale znam 3 przypadki co dostali padaczki od tego. a zatem traktuje [...]
wiem wiem rozumiem ale nie chodzi mi o watrobe bo watroba sie regeneruje. Gorzej z sercem wydaje mi sie ze cos w tym moze byc. Tyle ile osob to bierze tyle bedzie opinii jedne pozytywne drugie nie ja osobiscie z 1 porcji jestem zaj**iscie zadowolony i bardzo dobre efekty tylko pozniej zejscie ale to po treningu to byle do domu i polozyc sie ;d
redukcja - od grubasa do....
