efekty

przypuszczalnie w takim razie ile musze biegac i przez jaki okres aby byly efekty??

Dzięki za szybką odpowiedź, Dieta jest, układana wg rad Moralesa: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html z drobnymi odstępstwami. 5 posiłków dziennie. Śniadanie: - 2 gotowane jajka - płatki owsiane z mlekiem - orzechy włoskie - kawa 2. posiłek - pieczywo "Wasa" (lekkie) - pasta z tuńczka (osobiście polecam [...]

Jeśli wcześniej na tej samej diecie co teraz spadło ponad 5kg, a teraz waga rośnie w górę, to albo woda albo mięsnie, innej opcji nie ma Jest. Może to być różnica w zawartości jelit. Ludzie dość często nie zdają sobie sprawy ile tam może zalegać. Tydzień to za krótko by oceniać efekty.

[...] wolnego czasu, biegaj tak jak pisalem jakies 30 minutek np co drugi dzien takim ciutek szybszym truchtem (bo jak sie domsylam pulsometru nie masz), a w te "drugie" dni np. sprobuj trening domatora by Mawashi, potrzebny wlasciwie tylko drazek (hantle da sie zastapic jakims "domowym" obciazeniem), efekty beda na pewno !

Jak dla mnie to cena jest spoko a efekty naprawdę widoczne. Po żadnych aminokwasach, glutaminach itp podobnych rzeczach nie czułem takiej regeneracji. Myślę, że nie będzie zbytniej różnicy w odczuciach jak wypijesz przed treningiem a nie w trakcie(jak ja to robię) + ewentualnie porcja po treningu(ja tak zawsze robię). Aktualnie mam 2 treningi w [...]

Jak dla mnie jesteś za młody na odżywki,jak ktos wspominal wczesniej ty ciągle rośniesz. Na początku dobra dieta da Ci o wiele lepsze efekty niż te "bajery". Pamiętaj ..."czym więcej jesz tym jesteś większym" - nie chodzi tu o pizze czy sajgonki;d zaopatrz się w zdrowe i potrzebne żarełko,dopasuj sobie trening i nie zapomnij o [...]

Bogdan, jak tam po tym treningu efekty ? Czy moze zarzuciłeś go :P Ostatnio zaczałem robić wolne powtórzenia, po przeczytaniu weidera, ale 10 sek. to chyba przesada, 5sek. na powtórzenie gdzieś, cały czas napinając mięśnie systemem FBW. O wiele lepiej się czuję po treningu.Po dużych ciężarach, czułem się wykończony i tyle. Tutaj po treningu czuję [...]

[...] w tygodniu, a od 24 sierpnia przystąpi już do pełnego treningu. Chcemy uniknąć sytuacji z poprzednich walk, kiedy Miguel był zmęczony w dniu pojedynku. Trochę inaczej rozłożymy obciążenie i to powinno przynieść efekty - mówi Joe Santiago, szkoleniowiec Cotto. Walka Manny Pacquiao - Miguel Cotto odbędzie się 14 listopada w Las Vegas. bokser.org

chciałbym zobaczyć jak wyglądałeś przed redukcją. W pierwszym poście napisałeś że jesteś po pół rocznej.. 15kg około.. więc efekty napewno były. Pozdrawiam i życzę sukcesów.

to ćwicz 16 serii brzuch możesz trenić 3 razy w tyg jak chcesz to ćwicz swoim planem a potem polecanym i porównaj efekty Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-05 16:03:14

A kiedy pani wklei efekty tego co dało sie osiągnąć,natenczas?

Marcin podbij na gg to pogadamy o massakrze fakt w smaku nie najlepsze ale efekty sie licza Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-05 18:51:48

A jak myślicie? Po jakim czasie pływania i podciągania na drążku mogę mieć efekty? Chodzi mi o wyprostowanie kręgosłupa. Dodam, że jest on trochę krzywy w dolnej części pleców - lędźwiowej (skolioza). Nie jest to duża wada, ale jest. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-05 19:13:33

aha to czyli dobrze robie kaptury ze z barami tylko sie wolalem zapytac a ile seri na nie? tez wlasnie chce robic najpierw klatke pozniej reszte i 2 razy w tygodniu a w niedziele wolne.a6w robilem ,efekty dobre,lecz pozniej bylo juz za lekko robilem czasami nawet 1,5 godziny hehe :) ale mysle ze bede robil sobie na redukcji. dzieki i pozdro

no problem , sprobuj ,zobacz jakie efekty , predzej czy pozniej ulozysz sobie indywidualny trening wedlug zdobytych doswiadczen, jest wiele drog zeby osiagnac to samo , pzdr http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_POSTY_O_TRENINGU_-_POLECA_MICHAIL-t169737.html Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-08-05 19:46:21

Za diete byłbym wdzieczny ogromnie. Ile juz cwiczysz ? jakie sa efekty ? i jaki trening miałeś na poczatku ??

[...] przed i po treningu. Dziwnie lyka sie 9 kapsulek na raz . Przed powrotem do domu jeszcze caly szejker Goliatha. Dlugo po treningu nie czulem glodu a miesnie wydaja sie "pelne" mam nadzieje ze to nie efekt placebo Teraz czekac na efekty (mam nadzieje juz za kilka dni) MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-05 21:08:35

a gdybym dodał jeszcze cp po treningu ??chce zeby była optymalna dawka i efekty

Nie ma takiej potrzeby. Efekty sa zalezne od diety, nie supli. Wiecej, nie znaczy lepiej

[...] bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D TOI CHYBA ZES PRZECZYTAL POLOWE ARTYKULU Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i bardzo przyjemne efekty mam po nim. Prosil bym autora o ocene jego przydatnosci oraz opinie na temat objetosci. OGOLNIE POPIERAM OBJETOSC I NEGUJE WYMUSZONE POWTORZENIA