efekty

i w ogóle zapytałam, czy on jak ćwiczył, to miała efekty Hardkorowego w 6 m-cy i już się nic nie odezwał

no wiadomo ze ciezko porownac stroma z mono dlatego zastanawialem sie na czym beda lepsze efekty))

Pytanie jest takie czy ktos z was mial z tym do czynienia, jakie efekty i czego moge sie po tym spodziewac?

Ja tak zrobiłem 2 lata temu, dieta siłownia, systematyczne ćwiczenia. Efekty były widoczne ale przyszło lato, ćwiczenia poszły w odstawkę i bicepsy zmalały :( Teraz na nowo muszę nad ciałem pracować.

Jaka forme krety bys nie wybral efekty bd takie same Mono sprawdzi sie rownie dobrze/tak samo jak cm3 jesli chodzi o sile/mase przy czym jest znacznie tansze Bierz mono i j/w beta-alanina. Co do przed treningowek to trudna sprawa musisz sam doswiadczyc ich dzialania na wlasnwj skorze poniewaz na kadego dziala inny specyfik:-) Lecz pamietaj o [...]

Martwy ciąg jako drugi. Rozpisz nogi. zamiast podciągania sztangi do brody daj wznosy hantli bokiem stojąc 2 porcje gainera dziennie... staraj się brać tylko po treningu. Pytanie jak dieta? bo od tego zależ jakie efekty będą

no i oczywiście dobre buty a tak przy okazji najlepsze interwały to właśnie bieganie (jeszcze lepsze efekty uzyskuje się przy wbieganiu pod górkę na sprincie i zbieganiu truchtem).pozdro

Poprosiła mnie o to, abym ułożył jej dietę patrząc na moje efekty właśnie na IF'ie :)

nie no 3 lata i efekty są w porównaniu do tego co było kiedyś. Z początku waga była 55kg

Nic tylko życzyć powodzenia i też uważam, żebyś zdjęcia dodał żeby porównać efekty po czasie. :)

No to fajnie efekty są, ja odstawiłam antykocepcje to jeszce tak do konca nie wiem jak organizm bedzie reagował.

Jestem bardzo ciekaw ile miecha, oraz jakie efekty uzyskal autor w ciagu 3miesiecy. A jakie to ma znaczenie w tym momencie?

a kazali Ci się rzociągać kiedy? w sensie w jakich porach ? czy co? ;-D Dotka - MAŁE efekty, po dwóch tygodniach :-)) A myślisz że u mnie mówił inaczej @-|

Dam znać jakie efekty ;)

ciekawa sprawa z tym, bo zawsze się doradza coś w stylu "mono to mono, bierz najtańsze", być może to błąd i lepiej troche dołożyć kaski na jakąś lepszą.. ciekaw jestem czy przy braniu tej lepszej efekty byłyby jakieś bardziej widoczne ;)

Ja jednak na przedramiona radzilbym mu sciskac sciskacz. Bardzo dobre efekty; Zwykłą wage potrafilem zacisnac do 55kg, po miesiacu zabawy ze sciskaczem waga wskazywala na zacisniecie 70kg. :)

[...] stosunkowo krótkie, ale o wysokiej rekurencji, strzał w metabolizm jest kilka razy w ciągu dnia a nie tylko raz. Czyli te nieustanne zbicie cukru w dół daje im znakomite efekty. Węgle nadal będą szły tylko z warzyw podjadę trochę białkiem i tłuszczem w górę. Wiadomości mało pozytywne i mało radosne: wraz z niższym poziomem tkanki tłuszczowej [...]

Zgadzam się dzięki odpowiedniej diecie efekty sa zadowalające a suple tylko napedzaja organizm reszte robi micha .

[...] która mi pozostała. Mimo tego, wszyscy mi mówią, że spadło tłuszczu, co zresztą sam widzę po liczbie żył i po tym jak mam więcej miejsca w spodniach. Jeżeli chodzi o efekty, to jestem niezadowolony. Zamiast wycinki wyszedł mi (chyba) recomp, ze wskazaniem na redukcję. Obecnie organizm odmawia mi już posłuszeństwa i po prostu muszę dodać [...]

jak kiedys zaczniecie to sami dojdziecie do wniosku ze naturalny trening jak ogarniasz podstawy to strata czasu, zalezy jakie kto ma priorytety :D pozatym nigdzie nie ma udowdonione ze czym wczesniej zaczniesz tym pozniej masz gorsze efekty i szybciej "wypalaja sie receptory" czy chvj wie co %)