efekty

[...] - na rzecz zdrowszych roslin, momentalnie daje mi nizsza wage o 4-5 kg, bez glodzenia sie ... dla osob zle tolerujacych gluten, samo odstawienie zboz moze dac doskonale efekty, dla kulturysty przygotowujacego sie do startu wazny jest kazdy cm w pasie mniej, bo daje wrazenie lepszych proporcji ... sam mam problemy z tolerancja glutenu, [...]

yhy.. zgadzam sie.. suple sobie daruj... w Twoim wieku przy dobrej diecie i treningu można naprawde uzyskac dobre efekty...

Pecura, trenowałeś wcześniej czy od września takie efekty?

[...] a teraz chce usłyszeć kilka rad z własnego doswiadczenia nie wyczytanych na forum. Kazdy z was układał zmianiał diete i kombinował w kazdą strone. Jesli mielibyscie porównać efekty jakie uzyskiwaliscie dzieki diecie X a Y , to powiedzcie czy rzeczywiscie jest tak ze te 2gB czysto zwierzęcego daje kopa znacznie większego niz 2gB roslineggo i [...]

widac nie masz zielonego pojęcia o niczym daj ankiete to raz , dwa - ruska meta to shit najwiekszy a 3 to najwieksze efekty bedziesz mial jak bedziesz porzadnie jadl. i tyle w tym temacie do kasacji imo

[...] nie znał angielskiego i nie mogłem się z nim dogadać co i jak a za ampułe płaciłem 1$) Na bazie można było załatwić coś takiego jak "siałabolin" kumpel to brał i szału nie było miał podobne efekty co ja na amerykańskich suplach z PXu. Poza tym w Iraku były takie warunki do treningu że nie trzeba było koksować aby urosnąć

jak efekty po cyklu ostatnim??

test prowadzony bardzo fajnie ale słabe te efekty w ciężarach, tyle suplementów a połowa nie jest nawet dobrze wykorzystana, jak mówi przysłowie "co za dużo to nie zdrowo"

mozesz napisac konkretnie jakie były efekty po stosowaniu tego pierwszego planu treningowego ?? szukam wlasnie planu dla siebie na mase/sile i mysle ze twoj jest dosc dobry ;] jezeli masz jakies sugestie co do swojego pierwszego planu to napisz jakie cwiczenia bys wywalił, zamienił, dodał... z jakimi ciezarami wykonywałes cwiczenia z pierwszego [...]

[...] to dla mnie zecz obowiazkowa. a fbw odmnany nie przyniesie, wlasnie koncze 3 cykl na tymze systemie treningowym. chyba zrobie sobie takiego splita z 8 tyg. ostatnim razem mialem po nim bardzo zadowalajce efekty. po splice redukcja http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Mało informacji na temat aktywności fizycznej. A to dość ważne, bo od tego co robisz zależeć będą Twoje efekty. Więc zapytam: Jesteś gotowa chodzić na siłownię? To najbardziej skuteczny sposób na redukcję. A jeśli nie, to jakie formy aktywności jesteś gotowa wprowadzić? Napisz co Ci odpowiada to postaram się pomóc ułożyć jakiś trening.

A i jeszcze zapytam.. Ile powinien trwać taki pierwszy cykl na mono? Czy do tego mono trzeba jeszcze coś dobrać, żeby efekty były lepsze?

[...] tluszcze a na koncu węgl. ważna sprawą jest także trening- niekoniecznie musi on byc do bólu standardowy jesli chodzi o masę; mozna kombimnowac w rózny sposób i to daje efekty warto równiez wprowadzać dodatkowe wysiłki niejako wzmacniające metabolizm- tu prym wiedzie chyba tabata, hiit a na koncu sa aeroby efekt myslę, że napewno przyjdzie i [...]

[...] + odżywka białkowa + owoce, czuje się na niej wyśmienicie, mam energie do biegania i treningu ale to głównie od termogeników. Byłem już na niej wcześniej i miałem dobre efekty, duża ilość białka pozwala mi zachować mięśnie, nie mam dużego fatu bo żyły i tak na wierzchu. Moja waga teraz to 88kg wzrost 180cm. Taka dieta pozwoli mi zrzucuć [...]

Moglbym wiedziec jakie efekty ci dal ten trening?

[...] juz dawno wyprowadziala sie od mamusi,musi chodzic do pracy,sama zarabiac na siebie i pogodzic te dwie sprawy ze soba - obowiazek i przyjemnosc...... Wiadomo ze inne sa efekty u osób,co sie ucza,studiuja - nie pracuja nigdzie - tylko szkola,silka,jedzenie i spanie - tez tak bym chcial - ale u mnie (u nas) dochodzi 1000 innych spraw - [...]

żadnych suplementów, z dobrą dietą efekty i tak osiągniesz.

spox, najważniejsze w redukcji to aeroby, są aeroby są efekty samym treningiem dużo wolniej to wychodzi choć też można, pozdro

Jeśli chcesz coś trenować, odpowiedź jest prosta - trenuj. Kiedy będą efekty sam się przekonasz, zależy to w większości od Ciebie. A rozmowy na temat : "co jest lepsze na ulice ?" są to tzw tematy rzeka, i z własnego doświadczenia wiem, że nie ma sensu nad tym dyskutować.

Skladniki masz niby dobre, wprowadz tylko drobne poprtawki, przykladowo takie jak zaproponowalem. Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i zobaczyc czy to co jesz jest na + twojego zapotrzebowania, oczywiscie odpowiedni rozklad na Bialka, tluszcze, weglowodany tez musi byc. Kiedy bilans bedzie na + i gramatura ok, beda efekty.