efekty

syrius16 no i co w tamtym temacie napisales? "daj se spokuj" i czym to argumentujesz? takie odpowiedzi to na poziomie przedszkola tylko to ci moge powiedziec........ no meta tez kosztuje w aptece na recepte grosze okolo 0,70 gr. i co? efekty sa..... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-21 15:57:04

Tylko, ze wlasnie moj organizm swietnie reaguje na ten trening. Robilem wczesniej wlasnie ACT i efekty byly doslownie zerowe. Robilem tez FBW 3x w tygodniu i tez byla lipa, bo po skatowaniu miesni w poniedzialek, w srode nie mialem juz sily, wiec na treningach zaczalem sie oszczedzac. Bedac na splicie moge sie wymordowac na kazdym treningu bez [...]

Dzięki za szczere słowa:) a co do objętości treningu to ułozyłem go tak i nie żałuje, może i jest ciężki ale mi z tym jest lepiej (efekty) a i dzięki temu mam większą motywacje. pozdro

[...] sztangi podchwytem sztangielkami w chwycie młotkowym Nie wiem tylko zbytnio jak dobrać odpowiednią liczbę powtórzeń. Ćwiczyłbym 4 razy w tygodniu. Poniedziałek(A), Wtorek(B), Czwartek(A), Piątek(B). Reszta dni to regeneracja. Umnie w szkole dużo osób ćwiczy splitem i efekty mają zarąbiste. Zmieniony przez - Tomcio.jag w dniu 2009-11-25 16:08:41

[...] sie do mnie per sierściuch). Sprawę załatwiam maszynką, bardziej mnie ten stan śmieszy niż martwi Jeżeli zarastanie będzie dla ciebie traumatyczne pomyśl o laserowym usuwaniu owłosienia - widziałem efekty na kilku kobietach, ta metoda jest gruntowna. Po jakims czasie trzeba ponawiać, i trochę to kosztuje ale jeżeli głowa cie od tego boli działaj

Pierwsze by wypadalo miec cokolwiek zeby wstawiac fot, no ale wrzuca w najblizszych dniach, aby mozna bylo porownac czy sa jakiekolwiek efekty w pilowaniu sylwetki.

da efekty. duzo sie ruszasz wiec nie ma problemu tylko przeczytaj jeszcze raz bo np jedzenie wedlin nie jest najlepsze, sery sa ok w racjonalnych ilosciach. biale pieczywo tez do dupy. powodzenia

a ile czasu tak na oko zajmie mi ten trening aby byly dobre efekty

Chodzi ci po jakim czasie będą efekty czy ile trwa trening?

[...] czy kiedyś trenowałeś? Czy będziesz trenował równolegle z treningami siłowymi? Co do tego czy warto iść do dietetyka czy samemu próbować? To już kwestia finansów i tego czy chcesz się czegoś nauczyć sam. Skorzystanie z pomocy dietetyka to na pewno szybsze efekty, ale za to trudniej się czegoś nauczyć :-P Sam musisz wybrać jaką droge obierzesz ;-)

Jest jakiś określony czas aby było cokolwiek widać? Wiem że po tygodniu dwóch nie bd różnicy ale też żebym robił coś na marne parę miesięcy Ciesz się z samego procesu rozwoju i trenowania , pisałem już o tym na forum wielokrotnie. Efekty będą pojawiać się z każdym tygodniem, kiedy będziesz stawał się silniejszy a mięsnie zaczną nabierać kształtu/

Chłopie nikt Ci nie wywróży KIEDY będą efekty. Jeśli łudzisz się, że będziesz wyglądał do wakacji jak panowie z kolorowych gazet - nie. A6W sobie daruj. Kluczem jest dieta, jeśli chcesz mieć w ogóle widoczne mięśnie brzucha. I tak jak wyżej, raz w tygodniu na siłowni to za mało, wybacz ale nie da się robić tak żeby się nie narobić. Albo chcesz [...]

na poczatku od patrzenia na sztange sa efekty, gorzej w dalszych etapach.

[...] fajny facet"(do żartów oczywiscie) ale zgadnijcie co, zawsze jest lekko przypakowany... ale ja nie moge.... cwicze juz 4 lata i wkoncu mam od 3-4 miesięcy zadowalające efekty to jeszcze na mnie jedzie jak ja wyglądam i ze jej sie nie podoba jak urosłem... brak mi juz słów... macie moze jakąs propozycje co zrobic zeby nie miec takiej [...]

Nie dziwie sie jej jak wygladales normalnie a teraz masz łeb jak księżyc( aha to są wreszcie te pierwsze efekty o których piszesz) moze miec pretensje,ale jesli na powaznie jest w stanie pojsc sobie sama albo z kims innym na to wesele no to Ciebie nie szanuje i nie kocha

[...] Więc zacząłem redukcję z 118,2 kg. Raz redukowałem z 127 do 89 kg i smalec leciał z dnia na dzień. i takie robisz skoki po 30kg w górę i w dół? nie lepiej po przyłożyć się do tego, z głową, zdrowo i żeby efekty zostały, a nie takie wahania, to na pewno nie odbija się korzystnie na organizmie, zastosuj się do porady kolegi dotyczących badań

do konia się odezwij, wy*******i Cię z kasy, ale efekty pewnie będziesz miał widoczne

Wielkie dzięki, na początek zastosuję ten plan i ocenię efekty, ale zamienię dwa ćwiczenia: martwy ciąg, bo jestem za młody i podciąganie, bo na to jestem jeszcze za słaby. :) Jeszcze raz dzięki.

Remik na mnie ten jabłczan zadziałał o wiele lepiej niż cały mix Shock Therapy więc gdybym po Sawie miał takie efekty jak po CP to będę bardzo zadowolony :-) Dzięki za odpowiedzi Sogi lecą. Jak wyrobie się z siankiem to i może na tego flexita zapoluję :-) A i ostatnie pytanko co do dawkowania, czy odpowiednio będzie: DT Mono 5g rano SAW przed [...]

[...] 3 serie max. Razy 2. Ściąganie linki wyciągu górnego za kark 3 serie /8 3. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3 serie /8 Brzuch max. razy split dawał bardzo dobre efekty przez 3 msc a fBW przez 2 słabe .. splita robiłem jako pierwszego a FBW póżniej .... teraz zacząłem pierwszy cykl na kreatynie ale mój plan jest troche słaby, ten [...]