efekty

wiesz, zostanę przy mojej rozpisce.Daje efekty.Jeszcze bardziej tylko ograniczę liczbę serii.Bez dobitek i dopompowywania.Można powiedzieć takie "pure fb"

[...] razy dziennie (po co tak się rozdrabniać) tylko np. 2 kapsy przed treningiem i jeden 4h później. ja teraz biorę 4 kapsy w rozkładzie 2x2. Dzięki.Fakt, wytrwały jestem.Ale i efekty są.Przynajmniej te wagowe. a co do mono to już lepiej jakiś jabłczan.Z hi-teca masz w bardzo dobrej cenie.Mono mimo wszystko powoduje lekką retencję. Rozumiem, że [...]

ładne efekty dobrze prowadzony test odpocznij i dawaj dalej zdr

Emka trudno jest dopasować ilość i pory brania białka/i nawet jego rodzaj/ nie znając twojej diety, ile posiłków, mniej więcej jakie, napisz coś więcej. także o treningu- jak długo, jakie efekty przynosi to do tej pory?

wlasnie teraz stosuje taka kombinacje i czuje, ze beda bardzo dobre efekty! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] twoj cykl to i tak bedzie masa i dalsze zalewanie sie tluszczem poprostu taski typ. Nie masz czasu na diete to znajdz sobie inne zajecie,bo to dieta jest nr1 jesli chodzi o efekty cala reszta to maly procent sukcesu w tym sporcie.Zamiast wyciagac wnioski ,uczyc sie na bledach to ty zamykasz sie w swoim swiecie i brniesz dalej w zlym kierunku. Ja [...]

[...] będę wody pić w pubie (sic!) a dlaczego nie? Herbaty też nie podają? Jeśli od początku tak łatwo pozwalasz sobie na odstępstwa od diety to raczej ciężko będzie o konkretne efekty. Co do planka, jeśli zrobiłaś minutę, to na pewno nie był poprawnie wykonany plank. To jest bardzo trudne ćwiczenie i taki czas nawet dla znacznie bardziej [...]

nie mam mięska, czuje coś tam pod spodem ale wciąż się nie przebija, do roboty się muszę wziąć bo było lepiej :-(, a po konkursach tak zawsze jest, efekty powalające

[...] :-( Jak zwykle głupia miałam nadzieję, że to minie. Ale z dnia na dzień wraca do stanu poprzedniego. Włączyłam więc do diety psyllium (płesznika) - pomaga, ale czasem daje efekty uboczne. Zaczęłam też brać probiotyk. Z tego co jeszcze mogę zrobic dla brzucha: to staram się czasem więcej ruszać (bo dużo siedzę a to ma zły wpływ), jeść więcej [...]

[...] (jak bym siłke zrobił na maxa to nie miał bym sił na aeroby 3) ćwiczę na redukcji czyli więcej ruchów mniej ciężaru staram się nawet do 15 p robić w serii a 4) rano o 8 biegam od 4 do 6km wiec tu nie chodzi o lenistwo ;) pocwicze tak tydzien zobacze efekty jak będą złe to znów coś zmienię... Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-01-18 18:55:19

[...] w mniej niz 10 miesiecy, bez przerw, stopniowania, odpoczynkow i wszystkich innych slow ktore mnie kojarza sie prosto - z lenistwem i slaba wola. Trzeba zap*****lac, to beda efekty. Powyzsze jest mocno subiektywne - rob tak, by Ci sluzylo, bys dobrze sie czul i bys to Ty byl zadowolony z efektow. My jestesmy od kibicowania i motywacji, pogadac, [...]

[...] w mniej niz 10 miesiecy, bez przerw, stopniowania, odpoczynkow i wszystkich innych slow ktore mnie kojarza sie prosto - z lenistwem i slaba wola. Trzeba zap*****lac, to beda efekty. Powyzsze jest mocno subiektywne - rob tak, by Ci sluzylo, bys dobrze sie czul i bys to Ty byl zadowolony z efektow. My jestesmy od kibicowania i motywacji, pogadac, [...]

Nie wykorkujesz. Efekty będą gdy będziesz się trzymał tego co piszesz.

[...] itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z anty-katabolików, w mojej opinii, przy redukcji, niezastąpiony, ja stosowałem 5 gr rano, 5 przed i 5 po treningu, teraz mniej 5-10 gr w DT. Chociaż ciężko o jakieś dowody pozytywnego wpływu, trudno zmierzyć efekty, w odróżnieniu do np. kretyny.

[...] Generalnie jesli widze ze moge brac duzo na danym cwiczeniu i czuje, ze b.dobrze wchodzi to robie (np. rozpietki, czy wl hantlami). Juz minely czasy parcia na jak najwieksze ciezary, tymbardziej jesli widze ze efekty sa o duzo wieksze teraz, niz jak targalem np. 40kg na bic hantlem :> Pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-14 08:50:07

[...] odpuscilem tymczasowo dodatkowe cwiczenia na plecy w zestawie z klata (przyjdzie czas). Przy okazji od okolo tygodnia jade na jablczanie kreatyny i powoli zaczynam czuc efekty jej brania :). Dzis jak bedzie dobrze to smigne ramiona, bede probowal zawalczyc wiekszym ciezarem 50kg x15 - ostatnio 47.5 poszlo luzno - zastanawiam sie jaki bedzie [...]

[...] przenosza sie od podstawy kregoslupa. Trafiles na kompetentnego lekarza ktory zalecil odpowiednia profilaktyke i generalnie rehabilitacje. Plan stosuj, ale pamietaj ze na efekty trzeba poczekac. Co do dysproporcji w ulozeniu m. brzucha to jest to calkowicie normalnie i nie wszyscy sa symetryczni jak spod liniji - generalnie takch nawet nie ma [...]

Bardzo proszę o wypowiedz chciałbym utwierdzić się w tym czy dobrze robie i czy systematyczność w tej diecie i treningu da efekty.

Może się ktoś wypowiedzieć kto używał i jakie efekty osiągnął ?

[...] tego, że wiele osób twierdziło, że nie działa już tak jak kiedyś. Jeżeli chodzi o mnie zdał egzamin - ruszył do przodu redukcję gdy sama dieta i aeroby dawały już znikome efekty. Moje odczucia: - nie hamuje zbyt mocno apetytu co jednak zaliczam na jego + gdyż i tak często mam problemy ze zjedzeniem odpowiedniej ilości posiłków, a nie lubię [...]