efekty

[...] nie byłem w biurze i cała szama zimna w aucie... Posiłek potreningowy: Dalej lecę na dwóch porcjach Lipo(X)Pack i jest na prawdę rewelka. Pobudzenie bardzo dobre i myślę, że efekty również zadowalające. Na prawdę polecam osobom schodzącym do niskiego poziomu BF. *Trening* - siady na Smith'ie: 12x80kg, 10x100kg, 7x125kg - uginanie nóg w leżeniu: [...]

lapin ja mam wysycone receptory,spalacze biorę raczej w celu zachowania odpowiedniej temp ciała i pobudzenia oraz siły na treningach. Dla mnie spalacz to taka opcja jak dla innych pobudzacz przed treningiem:) A efekty owszem- 12 kg za mną, ale zdjęć nie daję póki co:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 20:29:25

[...] :( zmarła moja przyjaciółka ...nie poszłam przez to na trening,z jej mamą wcinałam ciasto . Tak więc ogólnie czuję się fatalnie...i emocjonalnie...i dlatego,że olałam kravkę i wpierdzielałam slodkie. Boję się,że ten jeden dzień tak jakoś zawali efekty mojej pracy:( I ogólnie ...źle mi:( i tak jakoś bez sensu i sily się czuję:(

wiesz nie wiejm jak Ty , ale ja jak bralem kiedys bolda to po 3 cim strzale efekty juz jakies tam byly. a po tym nie czuje absolutnie nic:)

Nom wystarczająco ale mam jeszcze jedno pytanie czy ten poranny trening moge traktować jako rozgrzewke ;> ? W sumie praca na siłowni a z własnym ciałem to dwie różne rzeczy ;D A tak się zastanawiam czy nie leprze efekty dało by jak bym trenował wszystkie partie mięśni 3 razy w tyg ? we wtorek czwartek sobote.

zajrzy do mnie do dziennika , na początku ćwiczyłem tym planem, efekty byłyby pewnie znacznie większe ,ale to był mój początek i nie wiedziałem zbytnio o co chodzi w tych ćwiczeniach.Aczkolwiek z efektów byłem zadowolony.

a czy cwiczac z workiem beda jakies efekty w rzeźbie ? czy miesnie klatki pierwiowej i barki wyrzeźbia sie ? jeśli tak to w jakim stopniu ?

kreatyna to kreatyna niewiesz co to nie bierz? efekty? zapewne nic. Witaminy? a co to ma wspólnego? Jeśli Ci brakuje jakis minerałow, witamin to bierz?

Ok ok wszystko ladnie pieknie jak masz mozliwosc wszystko kupic a ja juz takiej mozliwosci niestety niemam, wiec male stop.Cykl poszedl zobaczymy co bedzie albo wyjdzie cos dobrego albo ..ujowka .Narazie przyjolem 1 cent tego i tego + te 3 polowki antka i za wczesnie zeby cos pisac jak beda efekty napewno napisze dzieki wszystkim za wypowiedzi.

A pozatym jestem jeszcze chyba za młody na siłke wiec patrząc na efekty A6W narazie pocwicze, co mnie nie zabije to mnie wzmocni :)

hmb jako antykatabolik w celu zatrzymania ewentualnych spadków i rozpadowi bialek, stacki też zawieraja kreatyne wiec po cyklu kreatynowym powinna być przerwa od kreatyny, wtedy beda lepsze efekty w kolejnym cyklu:D oczywiscie dieta musi byc nei ma że boli Zmieniony przez - rafalm86 w dniu 2009-10-17 10:11:59

a jak mono to wtedy jak dawkowac bo tez jest duzo roznych wersji. podkresle ze rok temu na cyklu na mono biorac tylko 4 kapsy dziennie(5gram) efekty byly bardzo zadowalajace.

I mam jeszcze kilka pytań: - czy jeśli będe wykonywał co dwa dni te ćwiczenia, to efekty będą zauważalne po 4 tygodniach? - czy nie lepiej będzie jeśli będe ćwiczył codziennie? -czy oprucz tych ćwiczeń poleconych przez Szczesia, mogę jeszcze sobie np. pobiegać, porobić pompki czy coś w tym stylu? - Będe miał treningi sportowe. Czy wtedy też mam [...]

jeszcze male pytanko. czy dolaczenie hgh np na miesiac do odbloku dalo by jakies pozytywne efekty ograniczajace spadki? odpowie ktos? Zmieniony przez - damianawf w dniu 2009-10-17 18:50:37

[...] pokazali, jak ważne są dieta i częste, regularne posiłki. Ile razy dziennie pan je? Dziesięć, a powinienem 12 razy. Porcje są oczywiście niewielkie, mądrze dobrane. Wtedy na efekty nie trzeba długo czekać, oczywiście jeśli trenujemy przy tym ciężko i mądrze. Bokserzy najczęściej biegają, przygotowując się do walk, a pan jeździł na rowerze. [...]

[...] poczatek 12x8x6 3 tygodnie przerwy (choroba) ..::Przyrosty::.. Nie mogłbym zaliczyc ostatnich tygodni do idealnych treningow. Może gdybym nie chorował i nie urlopował efekty były by znacznie lepsze. Początek kwietnia - > połowa października 2009 *wzrost 174 -> hehe, nadal ten sam ;p *waga 64 -> 70+ (odnosnie pierwszej wagi bylo [...]

Jest ok, i plan i bicek, widać ze trenujesz. Będzie lepiej na 1000% Po skończonym planie możesz wrzucić fotkę jakie efekty ale w łapie mnie interesuje.

Skoro jesteś początkujacy to może i za wczesnie chwytasz się za suple ale co do samej suplementacji to połączenie argininy i CP da dobre efekty :) aakg z mono jak najbardziej :) ps. heheh ale sie zlozylo tyle co wrocilem od kobiety i juz masz odpowiedz ;P Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-18 01:02:09

Stary masz 5kg niedowagi, zacznij jeść tak jak masz w ankiecie to efekty zaraz będą a jak się uparłeś na cykl co w twoim przypadku jest głupotą to ew 1-8 enan 200mg e5d lub 1-6(7) prop 100mg e2d

[...] nie polecam pływania do rzeźbienia sylwetki;)Najpierw musisz dużo czasu poświęcić na doskonalenie techniki,a dopiero później zabrać sie za normalne pływanie i czekanie na efekty ,które są słabe i przychodzą powoli(chyba ,że masz dobre geny) Wiem co mówie,sam pływam.Ja akurat na rzeźbe itp nie narzekam(sprawa genetyczna),ale zapytaj się kolegów [...]