efekty

mam pytanko nie ćwiczę już z 1,5 roku kulturystyki a ćwiczyłem pół roku ,efekty małe -przez nie dokładne ćwiczenie itd. miałem 3 cykle miesięczne na mono bez żadnej diety 1 cykl kreatyna z treca 2 cykl z EXTREME POWER CREATINE i 3 cykl tak samo wszystko z przerwami -są to mniejwięcej podobne kreatyny różniące się dużo ceną i firmą bo z treca [...]

[...] trening albo ACT ,no nie chyba ,że na regenerację ,a tak na mięsnie,siłe to chyba nie trzeba ,co nie? i apropos jest jakaś różnica w tym ,że jak minęła ta przerwa a tym ,że jakbym brał cały czas kreatyne z przerwami ale takimi zalecanymi czyli 1 miesiąc to ona działa słabiej ,a jak minęło tyle czasu to po takim czasie mogą być lepsze efekty?

[...] partie. Nie ma on ułożonego planu treningowego, że wykonuje on, np. 12 serii na duże partie czy 9 serii na małe po 8 powtórzeń. On cwiczy na "do******lenie"(cytuje kumpla) i efekty ma ładne, siła idzie w góre a cwiczy tak już ze 6 miesięcy ze stażem 1,5 roku. Powiedcie mi czy ten trening po pewnym czasie go nie wykończy, będzie miał spadki czy [...]

[...] nie ma pojecia o czyms takim jak regeneracja... Nic mu z tego dobrego nie wyjdzie napewno.Pewnie nog nie cwiczy jak sie domyslam. Cwiczy on 4 razy w tygodniu po ok. 1,5h na jedną partie 1,5h na bica np? ladny inteligent z niego. i efekty ma ładne, na poczatku wsztstko ladnie idze co bys nie robil, ale przyjdzie stagnacja i sie skonczy wszystko.

Jeżeli już bardzo się uparłeś na megace to weź jedną butelkę i sam po sobie zobaczysz efekty. Ja ze swojej strony proponyje Ci dorzucić do megace jakieś białeczko(wiem bo sam brałem) a napewno będziesz zadowolony. Apetyt będziesz miał duży bo megace wzmaga łaknienie, będziesz ciągle głodny a białkiem będziesz dodatkowo nasycał organizm. I od [...]

Tak nóg nie cwiczy i brzucha a efekty jak powiedziałem ma ładne. Teraz zaczoł brac odżywki ale te mocne (z Universala Animal Pump), też myśle, że źle zrobił. Ja zaczołem od Vitalmaxa i to tej niebieskiej bo kupywałem na allegro i zdjecia nie było, byłem przekonany, że to tą zieloną kupiłemEfekty miałem troche słabsze z w/w kolegą ale poziom tych [...]

[...] innych (tych co zadroscza bo sami ćwicza jedzą tone supli i koksu a nic im nie wychodzi). Trzeba iść do przodu myśleć że będzie dobrze i powoli powoli idze a poźniej sa efekty i satysfakcja. co Do Pompek na poręczach ja robie bez obciążenia jako rozgrzekwa i na dobice tricepsa i rozciagniecia , spompowania klatki. Zmieniony przez - jabolcokk [...]

[...] większy i zauważany bo ja narazie to jestem wysoki zależy mi na tym żeby być też i szerokim wiem że jak bym ćwiczył tak z rok na białeczku i jakichś odrzywkach to puźniej jak bym koksy przydupcył to by nie jeszcze bardziej wyje**ło ale mnie nie iteresują takie efekty ja chce poprostu w jak najkrutrzym czasie zyskać jak największa masę i rzeźbe

witam. Mam 16 lat, 174cm wzrostu, waze 74, 75kg. Jestem troche obrośniety w tluszcz. Mam diete i biore Clenburexin oraz HMB REVOLUTION. DO tego biegam prawie codziennie i jezdze na rowerze. A i jak bym mogl zapomniec o silowni:D. I pytanie. Czy polaczenie takiego trybu zycia i tych suplementów cos dadza? pozdro

Każdy stack kreatynowy raczej smakuje tragicznie ale liczą się efekty po tym. Dlaczego raczej ponieważ NANO VAPOR z muscletecha smakuje rewelacyjnie w porównaniu do CP i Clouta

co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty? prosze o odpowiedzi:) z gory dzieki

No jak to o co: laczysz efekty - gora z bokiem tabelki Ja mam kolegow od szparagow, chvja nie boje sie Zwijam, czolem!

Sam sobie odpowiedziales. Nie masz diety tzn. trzymasz na 60% czyli nie mozna tego nazwac dieta wiec dlatego efekty tak nikle. Suple tutaj niewiele zmienia bo wszystko regulujesz dieta jej bilasem i ukierunkowaniem na mase/redukcje. Tymbardziej gdy staz to zaledwie 4msc suple napewno nie sa Tobie potrzebne bo organizm jeszcze ma tyle naturalnych [...]

1.A plan treningowy? 2. Czyli dobrać dietę i dalej z tym jechać? I efekty powinny sie pojawić?

[...] organizmu. Możesz poczytać o ABSII lub 6 Weidera. Lecz ta druga jest bardzo często krytykowana, lecz owy trening był moim pierwszym konkretnym cyklem na brzuch i przyznam że efekty były. Możesz również zastosować rozpiskę 3 treningi dziennie ( X spięć przed śniadaniem, X spięć w godzinach popołudniowych, X spięć po 2-3h od ostatniego większego [...]

Plan jest dobry i sprawdzony i moge Cie zapewnic ze dziala bo wiele wiele osob systemem MASS trenuje i zachwala. Bedzie dobra dieta beda dobre efekty. Tyle filozofii jest potrzebne a napewno beda efekty. pozdrawiam

opała się wziąść NaNo Vapor ze względu na obniżoną cenę i rewelacyjne efekty no i fakt ze starcza na 40 treningów, bo bierze się tylko 1 miarkę przed treningiem

No to fajnie ze za SAA sie nie lapiesz. Narazie mysle ze dobra dieta w zupelnosci wystarczy by miec efekty. pozdrawiam

[...] dopingu ale on zawse jak pamietam na rekach mam czasem bardzo widoczne zyly, nie wyglada to fajnie, podobno taki sam efekt jest po sterydach, i slyszalem ze ludzie bioracy doping cos specjalnego zazywaja na to zeby nie blyo widac zyl. pomoglo by to jesli praktycznie od zawsze mam takie naturalne zyly? sa tego jakies efekty uboczne czy cos?

a jak raz w tygodniu wypije np 2-4 piwka a raz w mcu, czy raz na dwa mc pare kieliszkow, to trening bedzie dawal efekty?