Za dużo... Ankieta, ostatni plan i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, bedzie już coś o tobie wiadomo, sądząc po planie reszta też lezy i dlatego efekty sa słabe.
A zostają przy tłuszczach. Mam duży problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zrzuciłem już od operacji trzy kilo widzę efekty ale z tłuszczem na brzuchu jest cały czas problem. Robię ćwiczenia na brzuch czuje efekty ale niestety przez nadmiar tej tkanki nie jest on zadowalający. Czy mógłbyś mi coś doradzić ? Z góry dzięki za [...]
W cale nie chodzi o to kto Cię prowadzi. Żeby to zakończyć - wyjdź z popràżkowanym tyłkiem, i pokaż że się grubo pomyliłem ;-) Taki mam zamiar ale nie zeby tobie cos udowadniac czy komus innemu @Przemku tylko dla siebie samego i zeby w ten sposob odwdzieczyc sie @Dominikowi co dla mnie zrobil na przestrzeni lat a wcale nie musial :-)) @Dawid tez o [...]
[...] takim planem niż typowym PPL? Co myślisz Ciezko powiedzieć. Ppl trenowalo mi się bardzo dobrze, natomiast po "sezonie" wiosennym chcialem wlasnie przejść na typowy split i tak zostało. Zobaczymy jakie przyniesie efekty. Co już zauważyłem, nie tylko ja ale przede wszystkim Radek to klatka została poprawiona. Ale plecy niestety nadal w tyle.
Jak na moje to chyba musisz sie ostro opie.pszać na treningu skoro po 6 miesiącach masz zerowe efekty nio i pewnie o diecie to nawet nie myslisz. Jak chcesz miec efekty to musisz to zmienic. Poczytaj tematy podwieszone i wez sie naprawde do roboty. pozdro
[...] jest dobre i je kupiłem to tyle. Gdybym się znał nie pisałbym tutaj. Chodzi mi o to żeby mnie do wakacji jak najwięcej rozwaliło w masie i obwodach. Czyli coś co da dobre efekty w połączeniu z dietą i treningiem. Jabłko za pierwszym razem dało 3 cm w łapie. O coś takiego mi chodzi żebym zobaczył jakieś efekty. Zmieniony przez - Noobuser w dniu [...]
hmm obliczmy , 110 (docelowo)kg * 24 *1,55 = 4092 <-- bilans zero :) Do tego dodajmy efekty termiczne co napewno beda znaczne przy tej ilosci KCAL , spalacze, LOW CARB (tu z reguly mozna sobie pozwolic na wiecej kcal ) . ale to sie okaze za kilka miesiecy. hehe a co na to Koniu? napewno jestes w stanie ocenic pozdro LEEJAEDONG . taki [...]
a da efekty po prostu zdrowo jeść nie opychać się unikać ziemniaków, makaronów? Trening siłowy, odchudzanie to będzie mieć jakieś efekty bez takiej idealnej dietki????
Ja powiem z wlasnego doswiadczenia, przyjmowanie 10 g dziennie moze jest nie tyle marnotrawstwem, tylko efekty sa szybsze ale za to mniej stabilne po odstawieniu kreatynki, temu ostatnio robie tylko cykle min 6 tyg. po 6 g dziennie, co pozwala spokojnie i efektywniej budowac forme, rowniez po odstawieniu sa mniejsze spadki, ogolnie polecam! [...]
Wlasnie chodzi mi o to co Goral napisal, czyli: "Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same.." bo skoro efekty sa takie same (moze ciut pozniej) to znaczy ze nadmiar kreatyny na nic sie nieprzydaje czyli poprostu zostaje wydalony NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho [...]
[...] chce sie wypowiedzieć tylko cały czas wałkowany jewst temat ostrowi co byscie kupili jakbyście mieli 120 zł na białko , moze jesli kupie 2kg orginalnego białka np.trecka czy olimpa zamiast 4 kg ostrowi to po czym beda lepsze efekty , po markowych choć ich bede jadł mniej to i tak dadza lepsze efekty czy moze góra bedzie 4 kg ostrowi na miesiać
Minimum raz w roku przeprowadzam cykl oparty na piramidkach i seriach łączonych. Jak pisałem generalnie ustawiam siłke pod mordobicia a po sobie czuje że mi dobrze wchodzi Od lutego planuje rozpocząc pierwsze HST zobaczymy jakie da efekty
Stary, nie wierz w takie bajki... Na początku zabawy z kulturystyką to 8 kilo w 6 miechów zrobisz na dobrej diecie, ewentualnie wspomagając sie kretką. Żeby jakiekolwiek efekty były widoczne przy suplementacji hmb powinieneś zapodawać około 9g dziennie przez min. 3 miechy, a i tak efekty w odniesieniu do włożonej kasy byłyby mierne... pozdro
[...] producenta sporo osob poleca to na pryszcze. Teraz jestem jeszcze bardziej zainteresowany i z checia to sproboje. Ktos tam tez napisal, ze po kilku miechac ciaglego brania zaczal odczuwac efekty uboczne spowodowane przedawkowaniem tej witaminy. Mysle, ze lepiej bedzie to brac okresowo i robic przerwy. Sama paczka 250g po 1g dziennie to 250 dni
[...] po co po raz 100 bic piane ze ktos by mial inny wynik itp, powtarzasz to co juz bylo pisane wiele razy i nikogo nie obchodzi ze ktos by mialby inny wynik itp a teorie jak to sie przelozy na efekty to mozna sobie darowac ten temat bo to tylko badanie pogladowe. chlop zbadal na sobie wiec wynik miarodajny, bardzo fajne badanie i oby takich wiecej.
[...] w każdym. Efekty są, ale moją piętą achillesową jest klatka, z której nie jestem zadowolony. Dlatego też staram się czasami urozmaicać jakoś swój plan treningowy. Powoli efekty poprawy są widoczne. Chociaż nie na tyle ile bym sobie tego życzył. Z tego powodu też chciałem sie dowiedzieć co sądzicie o tym sposobie trenowania co przedstawiłem. [...]
Efekty to suma pracy wlozonej w trening, diete, regeneracje i kilka innych czynnikow. Kazdy organizm jest inny i jedni szybciej uzyskuja zamierzony cel, inni wolniej. Jesli sumiennie podchodzisz do diety oraz treningu to sie nie martw - efekty beda. pozdro
Polecam belkę obwiązaną sznurkiem i boksować w nią jak najwięcej, Stiwenowi pomogło Tak poważnie to polecam Ci najpierw weryfikację diety, bo bez tego tylko się namęczysz a efekty będą kiepskie. Później polecam uporządkowany trening obwodowy i aeroby. Po okresie 3-4 m-cy możesz przejść na inny trening, HST, FBW lub split. Wybór będzie należał do [...]
[...] druga przed lub po treningu. 3. Z czym najlepiej brać??(regeneracyjne i wspomagające "Dynamize XPAND" ) // nie musisz z niczym więcej łączyć. 4. Czy dadzą lepsze efekty połączonie "Dynamize XPAND" z "Cell Pumpem"(bo mam 1 puszke, małą), czy tez może sam "Dynamize XPAND" bez "Cp" // czy weźmiesz [...]
Mati - Wiosna 2022
