efekty

1 pytanie - nie, trening brzucha nie wpłynie znacząco na regeneracje barków i bicków. 2 pytanie - to sprawa indywidualna. U jednego co ma dobrą genetykę efekty mozna zauważyc juz po miesiącu, dwóch a u drugiego po znacznie dłuższym czasie. W sprawie liczy sie równiez to jak dbasz o trening, diete, regeneracje. Ale z tym okresem jednego roku to [...]

[...] korzyści ,oczywiście ze większe od odwalnego stosunku do nich. Żeby osiągnąć jedno i drugie trzeba mieć troche oleju w głowie i umieć przeplatać plany treningowe patrząc na efekty pracy i wiele innych rzeczy.I nie staniesz się supermenem w sile i wytrzymałości.Ale próbując na pewno uzyskasz efekty które cię zadowolą. Za moją wcześniejszą [...]

Robilem juz a6w 10 dni, ale wkoncu czytalem, ze daje słabe efekty jak ktos nie ma rozbudowanego brzucha,widzialem na fotkach. I pozniej to nie miałem juz motywacji :] Dodam, ze waze 88kg,196wzrostu i 17 lat. Juz odzywiam sie zdrowo od okolo 4 miesiecy, zadnych slodyczy,samo zdrowe jedzie. +silownia 3 razy w tygodniu i efektow na brzuchu 0 :]. [...]

Jak coś ćwiczyć to porzadnie!! ćwicz klatkę! A ramiona nie dadza fajnego efektu jesli beda "osamotnione"! Więcej partii mięśniowych=lepsdze efekty! Poza tym po trzech tygodniach to jakie efekty widzisz?? Szerzej ramiona nosisz i ręce w wiekszej odległości od tułowia?? A może wiecej powietrza w płuca wchodzi? weź sie do roboty i jak [...]

zalamie sie chyba =((z tego co czytalam na forum to znalazl sie chlopak ktory po 2 dniu juz mial widoczne efekty... a inni juz po 10/11 dniu. ja dzisiaj bd miec 10 dzien i wedlug mnie efektow nie ma =(( jedynie jest tylko linia od mostka do pepka nie wiem czy ona powinna sie robic przy tych cwiczeniach czy nie , i nie wiem czy jestem [...]

Ok rampa rozumiem. Myślę zrobić tak, plan Virena, zobacze choćby przez miesiąc - tyle czasu chyba da mi jako taką odpowiedź, jeżeli efekty bedą mizerne chciałbym np taki plan jak podałeś: "A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki [...]

[...] też wylądować u fryzjera, zeby poprawiał kolor, a włosy swoje odcierpią, lepiej iść od razu. A i paltynowy blond to kolor bardzo wymagający i jeżeli będziesz chciał utrzymac efekty to proponuję zakupić szampon do włosów siwych lub rozjaśnianych ( jak wyciszniesz kolor tego szamponu to ciemny granat, ale efekty są dobre), bo jeżeli nie bedziesz o [...]

[...] na linkach wyciągu w plaszczyznie . podlozyc cos rownego i stabilnego i "silowac sie" cwiczyc 2 serie powtorzen max z 80 % max ciezaru najlepiej co 3 dni efekty sa zaskakujace juz po miesiacu kladziesz kazdego na reke o ile wczesniej miales juz troszke sily . Ja trenowalem tylko pół roq lecz stosowalem wiele innych cwiczen [...]

moze zle technicznie wykonywałes mój kumpel odpadł w 19.dniu a i tak po tym czasie bylo widac za***iste efekty

o efekty chcialam sie zapytac...

Spalacz to tylko drobna pomoc.. Efekty to dieta i tening wiec sie nie pytaj o takie rzeczy Ja nie jadlem, chcialem teraz ale zdrowie nie pozwala pzdr. EDIT: Camel ale Ty to straszny misiek jestes wiec nic dziwnego.. Cieżko porównywać z takim chucherkiem jak Malina Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-26 19:54:28

taa efekty najwazniejsze i te hasla w stylu 'widze,ze doj.ebałes' ahhh ohhh to jest to dzięki temu az chce się żyć leyus - dobry pomysl taki zlot - ale bylo juz tyle prob,ze wiadomo jest raczej ze to nie wypali =C

Dawid tu nie chodzi tak o diete mysle ze dam rade jak beda efekty to jeszcze latwiej bedzie ja sie bardziej boje ze mi spadnie cos z wymiarow z ktorych nie zyczylbym sobie tego takie nastawienie psychiczne ze to redukcja ale nie zniechecam sie moze bedzie fajnie

napisz do bimka na priv www.sport-nutrition.pl na pewno je ma jak nie w sklepie sfd tez sa pewnie oraz inni sprzedawcy je maja czarny,szoho ;) sam uderzam 2 nowe xp jeszcze w tym roku na 99% wiec moglbys pozniej opisac efekty :)

jesli chodzi o ilosc powtorzen w siadzie jak sie przelozy na efekty to sie zbytnio nie martwie bo robilem juz podobny trening nawet nie wiem moze ilosc powtorzen byla identyczna , bardziej chodzi o to ze schodzac do 5 powtorzen (wiadomo to tylko rozpiska) czasem bedzie 6 a czasem 4 robi sie troche bardziej kontuzjogene a tego jak wiadomo wolalbym [...]

[...] zle skojarzenia, jezlei pojda testy to na temat ich efektow bedzie bardziej goraca dyskusja niz o jakichkolwiek odzywkach innej firmy bo jezeli nie bedzie efektow to wszysyc przyjda sie posmiac jak efekty beda dobre to wtedy sie zacznie ciekawie... :D moim zdaniem fajnie jkby byly testy bo zwyczajnie na forum by sei dzialo cos naprawde nowego :D

a co banan planujesz jakis cykl na koksie najlepsze jest to ze moj bart na cyklu kosem zrobił za***iste postepy przede wszystkim siłowe, i podejrzewam zreszta sam to przyznał ze takie efekty by osiagnoł na 2 cyklach hp+xp lub zblizone

25plnow za 3/4 finlandii bez banderoli z przemytu da rade wypic mam pytanie... jest sens laczyc mono ze stackami?np. nitro2?czy to nie ma sensu bo efekty nie beda lepsze etc?

no dobra ale czy efekty beda lepsze? czy jak ktos nie ma np na caly cykl na nitro2 to "uzupelnia" mono? ide w kime.mam nadzieje ze jutro przeczytam odpowiedz pakery! dobrej nocy

no tak ale ogolnie lepiej brac tylko nitro jak ma sie flote na dlugi cykl niz jedna puche nitro + mono? efekty sie bardzo roznia? dobra kurde ide spac! elo!