efekty

[...] pn - 1 polowa, wt - 2 polowa, sr - 1 polowa, itd. w praktyce - nie spotkalem sie z relacja kogos, kto by tyle cwiczyl (co nie znaczy ze takich osob nie ma). nie sadze by efekty byly duzo lepsze (moga byc tez gorsze z powodu braku wystarczajacej regeneracji). na pewno nie beda proporcjonalne do zwiekszenia wkladu - imo gra nie warta swieczki.

[...] ponieważ w środę mam dużo lekcji w szkole i nie bardzo miałbym wtedy czas na trening. A chciałbym się zapytać jeszcze czy trening aerobowy po południu w ogóle daje jakieś efekty, czy w ogóle jest sens wykonywać go o takiej porze? Dodam, że do tej pory treningi aerobowe wykonywałem rano, po pierwszym głównie węglowodanowym posiłku. Zmieniony [...]

A które ćwiczenie daje lepsze efekty- rozpiętki czy ściąganie linek wyciągu?

[...] jednak ma diete ... moze nie sztywno rozpisana ale z tego co widze dostarcza wszystkiego co trzeba organizmowi i jak widac trening parti czesciej niz co 7 dni daje niezle efekty widac ze klata byla tu faworyzowana ladna sylwetka zastanawiam sie tylko jak te plecy od samego drazka rozwineles? robiles tylko 1 cwiczenie 6 serii i na tym koniec? [...]

[...] 35cm...czyli widoczny postęp. Obecnie od kiedy posiadam w domu w miarę wyposażoną siłownie(tj ok 3 mies) ćwiczę sobie splitem i biceps&tric jest ćwiczony raz w tygodniu...A efekty mizerne... Po treningu mam ledwo ponad 36cm... Fakt, ze jak wpadam do znajomych na siłkę, to rzeźba im się podoba...ale w obwodzie braki;) Mam 188cm wzrostu ok 79kg [...]

znaczy jesli efekty mają byc lepsze to moge dokupic jeszcze jedna puche i brac w trenigowe i nietrenigowe

Niech robi jak uwaza za sluszne. Wazne zeby dieta i trening byly dobre. Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to powinny byc w miare widoczne efekty do wakacji. Mozesz tez dodac w dni bez treningu aeroby z 2-3 razy w tyg po ok 40min.

moj profesor fizjolog wspominal o 2tyg glodowce ;/ wlasnie tego zaczynam sie martwic. ale mowil ze po wznowieniu szybko forma powroci i beda nowe efekty na plus, ze dlatego warto ją robic.

Jak masz 16 lat to nie pchaj się jeszcze po kreatyne!! odpowiednia dieta i trening i efekty same przyjdą ewentualnie weż sobie jakiegoś gainerka jak masz braki w diecie

ale o jakie efekty Ci chodzi?

[...] więc od nich zacząłem trening, jednak na poczatek niezbyt dobrze się nadają, po 1,5-2km ręce opadały. Z czasem dało się przyzwyczaić i 5-6km spokojnie się teraz biega. A efekty? klatka ładnie się kształtuje, ale nie można przeginać z takim bieganiem!! bo czasem klatka tak boli, że w ogole nie mozna biegac:P Prócz odczuwalnych efektów na [...]

ja bym proponowal TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU juz po pierwszym poziomie sa widoczne efekty polecamjavascript: test(''); javascript: test('');

sidzej - no to super, jeszcze jeden tydzień na mono a potem wrzucaj tak jak napisalem. mysle, że bedzie to najlepsza opcja w takiej sytacji, jeżeli bowiem chodzi o efekty o które pytasz to raczej nie byłbym sklonny do teoretyzowania - szczegolnnie w tym sensie, że będą porównywalne gdybyś np. brał tylko mono bo b. roznie to jest i trzeba samemu [...]

Witam!! Chciałbym podczepić się pod temat i powrócić do pytania które jest w temacie, a mianowicie nie patrząc na koszta to jako 2gi cykl lepsze efekty da mono+cp czy samo cp (dwie małe puchy) ?? Pozdrawiam

efekty beda porownywalne.

[...] niestety nie ma pobudzaczy. ja dwa tyghdonie jechalem na K.O. (porcja w DT przed treningiem) i 2/3 porcji w DNT po sniadaniu oraz z dodatkiem nitroII (10g rano w DT). teraz nitro sie skonczylo, i dokladam powoli kaizenowskiego - xtrema, mieszam w porcji z KO przed treningiem i juz czuje pobuzenie. dorzuc kofeinę jak brak Ci efekty energizujacego.

moi kumple bija250mg co 2dni kupili po35 amp na głowe efekty sa konkretne

popracuj jeszcze troszke nad brzuchem i nogami a bedza efekty :) akrobatyka to fajne cwiczenia :)

samuraj bedziesz po tym jak goryl wygladal ale jak ktos lubi sie wszedzie golic to czemu nie ... efekty nie adekfatne do skutkow ubocznych

[...] to takiego? Może nie ten dzial, ale buduje mięśnie brzucha wiec swoj problem zamieścilem tutaj. Opieram sie na ABS II, ktory no nie powiem zlego slowa, dal mi naprawde dobre efekty, i nie mowie tu o jakims kaloryferze, ale poprostu zwiekszona wytrzymalosc brzucha no i troche masy, kiedy poloze reke na brzuchu i napne go to troche tam tego jest [...]