Heh szczerze mowiac troche mnie rozczarowaliscie bo jak napisalem z apetytem u mnie srednio a tak od 2 miesiecy "probowalem" przygotowywac sie do tego treningu i jadlem wiecej troche cwiczylem a efekty zerowe... Kumple troche nakrecili mnie gainerem efekty mieli ladne .. Ale nie chce nic na sile..
są efekty uboczne. brałem tussi i brałem stacki oparte na efce, po tussi zdecydowanie zgagi i problemy żołądkowe, czego np po thgyrothermie w oole nie zauważyłem. nie podjąłbym sie cyklu na tussipektcie
[...] dziwność świata, swego rodzaju kac efedrynowy, czułem że nigdzie nie pasuję ... że świat jest obły i okrągły a ja jestem trójkątem - dokłądnei tak ... totalna schiza i dołek chyba nie tknę tego ścierwa więcej teraz mam poukładaną dietkę i efekty mierzę w miesiącach ale są stałe i bespieczne Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-09 20:03:29
nie wiem co jej daje, ale ja widzę, że oponkę ma taką samą jak pół roku temu Podejrzewam, że gdyby ten sam czas (a ma go bardzo dużo jak widać) poświęciła na solidny, przemyślany trening, to po pół roku miałaby już widoczne efekty
gorzka83 - podpisuję się obiema rękami-wiem po sobie, jakie marne efekty daje machanie bez ładu i składu. mam cichą nadzieję, że teraz w końcu zauważę jakiś efekt (choć muszę jeszcze dietę uporządkować ). Póki co wklejam trening (B) z piątku - progres jest praktycznie żaden, ale po pierwsze na razie to mój max, po drugie zwracałam też uwagę na [...]
[...] depresję i bardziej pogodnie patrzę na życie (również na problemy). I chyba to jest też wynikiem podjętej pracy nad sobą - mam ten trening na 8 tygodni = jakiś cel (którego efekty być może będzie widać) ************* Czy jakaś Ekspertka, po obejrzeniu zamieszczonych fotek na 2 ost. stronach może doradzić czy coś dodawać/zmieniać/modyfikować w [...]
[...] za biurkiem, co nie sprzyja aktywności fizycznej (dobrze, że choć po herbatę muszę zejść jedną kondygnację w dół asika - heloł - też Cię zaraz podejrzę mam nadzieję, że efekty ćwiczeń ze sztangą będzie już nieco widać w wakacje Nabyłam ten chleb razowy wczoraj (bochenek podzileiłam na 8 części, pi razy drzwi równych - starałam się - jedna [...]
[...] (prawie- z wyjątkiem kilku paluszków Junior), ale wyjazdowo i dość luźno; nie jestem w stanie podać dokładnych posiłków i gramatury (w sobotę było sushi). Podsumowując - efekty 4 tygodni nieco mnie deprymują i zniechęcają do dalszej walki; bardzo prosiłabym o propoczycje co zmodyfikować, żeby wreszcie zauważyć jakikolwiek efekt dzięki z góry
[...] spektakularnych efektów po 4 tygodniach, ale jakichkolwiek efektów (a tych nie ma). Napisałam również, że będę walczyć dalej, ale już bez oczekiwań, że ma to sens i efekty będą (z cichą nadzieją, że zostanę zaskoczona). Co do żarcia, to staram się jak mogę, z uwględnieniem trybu życia, obowiązków zawodowych i własnego budżetu. muffinek [...]
[...] stopniu (co widać na zdjęciach - poprzednie fotki str. 10, 11). Obwody nie zmniejszyły się Generalnie - coraz bardziej podobają mi się treningi siłowe (jakby przynisły efekty, byłoby super). Wytrzymki - 2 razy "miękkie nogi" na wyjazdach - wykończyły mnie (stwierdzam, że jestem kolejną osobą, która nienawidzi burpees ) Dieta - [...]
Obli - ale to wszystko w formie soków, prawda? Staram się nie myśleć, tylko póki co ciało trochę się buntuje. Wierzę, że jutro będzie lepiej. Myślę też jaka będę dumna z siebie jak wytrwam - nie żadna miękka fryta no i że będą efekty tego oczyszczania
Witam wszystkich. Dziś ostatni dzień oczyszczania (niezmiernie ucieszył mnie pierwszy posiłek w postaci owocu po 3 dniach picia wyłącznie soków). Jutro powrót do treningów. Podumowanie oczyszczania: pierwszy i drugi dzień najgorsze. Uciążliwym było dla mnie w szczególności picie zaleonej mieszanki co rano (zważywszy na poranne zajęcia i [...]
[...] mega-zaawansowani, ćwiczą jednym programem przez kilka miesięcy i ani myślą zmieniać, ot... Przykład najbliższy, Magdalena vel wrong, już chyba od roku ćwiczy tym samym planem, a efekty ma takie, że szczenę z podłogi zbierać trzeba. Nie wspomnę już o tym, że i wrong, i LadyM to ZAWODOWCY Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-26 12:24:12
Siady i wykroki w planie a/b dobrze pupie zrobią. Dbaj o technikę, siadaj głęboko, nie bój się cięzarów Poza treningiem siłowym zacznij robić GPP. Jeśli będziesz walczyć, czy to z ciężarami, czy w GPP, efekty będą
[...] rozciągnięta; Wrażenia - naprawdę jest ciężko uruchomić głębokie mięśnie celem utrzymania równowagi przy bardziej skomplikowanych figurach %-) ciekawam czy jakieś dodatkowe efekty będą??? Dziś planuję trening A, o ile uda mi się wyjść z pracy jak białemu człowiekowi. Jeśli nie, to przedłużam tydzień 2 o następny tydzień. Charówki ciąg dalszy, [...]
[...] do treningu: O jezusie #-P urypałam się jak zwierz pociągowy strasznie; znów musiałam suszyć włosy i wyżąć koszulkę; chyba dobrze dobrałam ciężary, bo ledwie dałam radę - efekty w postaci drżenia nóg i jęków :)) Dzięki Obliques };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88396181ec2440eea6e692fedfbcba5f.gif [...]
[...] zapeszać więc powiem tak po cichutku w tym miesiącu było tak dobrze, że okres mnie zaskoczył :-D fakt - przyszedł z tydzień wcześniej niż zwykle, ale nie spuchłam tak niewiele, że czułam się prawie normalnie ;-D dziś mam ostatni dzień z 2 litrami. Czy żeby podtrzymać efekty powinnam utrzymywać jakiś poziom nawadniania codziennie? Jak myślisz?
[...] skóra jest nienaciągnięta, bo rozluźniły się włókna kolagenowe; mięśnie niby pod spodem troszkę są, ale skóra na tym obwisła i jakby za duża... masuję, męczę treningiem i efekty przemarne. ech Ja swojego zada na pewno nie opublikuję, tylko biedna Marta zobaczy.. ____________________________________________________________________ [...]
[...] olej kokosowy do chudych ryb) i ryb w dużych ilościach. Wczoraj dojadłam półtorej łyżeczki wheya, poza tym nie używam w tym czasie w ogóle; trudno ocenić na tą chwilę efekty, bo jestem pełna wody i obolała (cycki, palce, stopy, uda, jajniki, szczególnie ten operowany, brzuch); zobaczymy jak przyjdzie okres i coś z tej wody zejdzie; zdaję [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
