efekty

Wypróbuję przez pewien czas i zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie wywalę lody. Aha, czy jajko po ugotowaniu na miękko traci jakieś wartości odżywcze ? Nie chcę jeść surowego bo można złapać salmonellę a nie uśmiecha mi się kilkudniowy pobyt w toalecie albo jeszcze gorzej.

Siema:) no jak na 16 lat to wyglądasz jak normalny chłopak,po takim czasie cwiczena na sucho to moze jakas odrzywka typu kreatyna... były by efekty jeszcze dobra dieta... a to "Max na klate 75" to znaczy ze ze podniesiesz 75 kg troche w to nie wieze... ale bede trzymał kciuki cwicz dalej bo to sie opłaca... hehe...

[...] z jakims miesem i na kolacje 2 kanapki. pije glownie wode gazowana i nic wiecej. slodycze wpieprzam jak tylko popadnie. na silownie chodze codziennie i cwicze na przemian. raz klata raz barki i lapa. takze jaki gainer dla mnie bylby najlepszy zeby przytyc jak najwiecej i zeby bylo widac jak najlepsze efekty? chodzi mi tylko o odyzwke. pozdro

wyciskania robię nie mogę przysiadów i mc ze względu na przepuklinę odcinka lędźwiowego jadę teraz progresją, a wcześniej holistycznym, oczywiście regeneracja była efekty są super dieta dopracowana, kilka supli na siłowni zebrałem w tym tygodniu kilka pozytywnych opinii kumpel miał przerwę i trochę sie nie widzieliśmy i wczoraj nawet rzucił [...]

Witam, Michail efekty super! Wczoraj na siłowni zebrałem kilka pozytywnych opinii (dalsza motywacja) szczególnie na temat barków. Poszły ładnie do przodu, klatka też się zaczęła wypełniać tam gdzie chciałem Z ciężarami też poszedłem do przodu. Barki robię sztangielkami i ostatnio usiadłem do wyciskania sztangą zza karku i się pozytywnie [...]

[...] Ale teraz pytanie do was. -Jakie wykonujecie ćwiczenia na które partie mięśni żeby je dobrze "skatować" tzn. dać wystaczająco silny bodźiec? -Co najlepsze na dolne brzucha. Jak ktoś trenuje ABSem 2 to chętnie sie dowiem jak i czy dobre efekty. -Albo jeśli ktoś ma jakiś inny dobry trening- to jakieś aluzje. Z góry dzięki i pozdro.

Nikt sie odrazu duży nieurodził ...dieta + trening(na mase) a efekty napewno będą

no wlasnie dupy z was z ta 1000 strona - mial sie kazdy wpisac a sam kureski spam tam jest wczoraj wieczorem wzielem 1 raz ostrowie - rzadka jakas taka w smaku jest i ogolnie do dupy w tym smaku ale ****a efekty sie licza a nie smak

NO po takiej kuracji bedziesz wielki tylko nie zapomnij o tym co napisal giecik efekty kozak

A tak analogicznie zpytam a jak myslisz czemu sa treningi na mase siłe czy rzeźbe?Bo każdy z nich jest ukierunkowany.CZy przyniesie zamierzone efekty to zależy od kilku czynnikow.Pierwszy to dieta, drugi to dorze dobrany trening a trzeci to suple i regeneracja.

a moge sobie kupic jablczan kreatyny brac dotego tauryne i pic izo plus to bedzie widac efekty czy wystarczy brac tylko ten jablczan

jakieś efekty po treningu? Jak dasz rade trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień to i HST możesz spróbować- z małą ilością ćwiczeń, tylko na duże grupy Przysiad <-> MC wspięcia na palce Wyciskanie płasko/lekki skos LUB pompki na poręczach Drążek i/lub wiosłowanie Wyciskanie sprzed klatki Do tego oczywiście musisz zadbać o dietę [...]

[...] soboty :/ w sobote robie nogi tzn uda lydki i brzuch a jesli chodzi o staz to trenowalem dosc nieregularnie od wrzesnia 2004 (wczesniej jednak 5 lat sztuki walki) no i efekty byly takie sobie dlatego teraz zaczelem cwiczyc regularnie (ciagne juz 2 tydzien :P) przez te dwa tyg mialem 5 treningow tera musze to zmniejszyc ze wzgledu na szkole [...]

[...] Btw łap tutaj soga za fote (przypomnialo mi sie) Glównie chodzi mi o czas regeneracji no niestety snu to raczej za dzuo nie mam. Tutaj nie chodzi o wyzeczenia tylko trzeba spojzec realnie czy beda jakies efekty czy nie ehh a juz prawie skomletowal cykl z Ph i mialo isc cos lepszego na jesień Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-09-02 20:07:10

[...] dobrych lat a nigdy w zyciu nie wzioł wiecej niz 500 mg omki na tydzień i 30 mg metki na dzień. to samo moge powiedzieć o sobie pare lat wtym siedze a teraz robiłem sobie 4 tygodniowy cykl na samej metce 20 mg /dzien i efekty sa super///// podstawa to dieta i dobry plan a nie gramy koksu! Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2005-09-02 20:46:20

chyba sie wygłupiłem bo nie moge dawac sogow;/ sorki A jeszcze ostatnie pytanko jeżeli chodze na siłownie 3 razy w tyg , rozpisze sobie diete od pon. i zaczne tez wtedy brac to beda efekty? czy lepiej czesciej chodzic??

Ziutek wszystko zalezy od stanu twojego portfela. 1cykl na mono napewno cie cos ruszy. Jednak jest ale... jak masz kase to lepiej wal cos mocniejszego, co da ci wieksze efekty i dzieki czemu bedziesz napewno zadowolony. Jak liczysz sie mocno z groszem to kup mono+carbo a potem po miesiacu/dwoch zacznij lykac obecny towar

Po tygodniu chcesz efekty masy bez komentarza... Troche cierpliwości !!

[...] Clout oczywiscie tylko dwa z tego a moze cos innego zobacze jeszcze jak bedzie po 1 3. Ten wiem ze bedzie koniec marca poczatek kwietnia po urodzinkach znowu bedzie monetka i czas tez minie odpowiedni a co wezme jeszcze nie mam pojecia pewnie cos fajnego wyjdzie do tamtego czasu i napeno duzy wplyw bedzie jakie efekty dadza te 2 wczesniejsze

[...] sposob ?? A co do diety, to czy jesli bede poprostu jadl normalnie + brak słodyczy + duzo tunczyka + no chleb biały + wiecej owocow i warzyw + ryz zamiast ziemniakow to czy efekty w postaci masy przyjda duzo szybciej niz przy normalnym żarciu wszystkiego co sie da :P ?? Jesli nie to zaczne stosowac jakas diete... A, jeszcze jedno... czy jazda na [...]