efekty

Można też kobiete "zarazić" siłownią :) moja zaczynała od rowerków i pierdół jak zumba czy zazumba ale jak zobaczyła efekty po siłowni to olała reszte :) Solaros ale 99% kobiet na siłowni nie ćwiczy tak jak my więc i tak zgody by nie było %-) nie chodzi mi o samo ćwiczenie ze sobą tą samą sztangą,bo nawet bym tak nie chciał ale sam fakt [...]

Węgle napędzają apetyt, po ich wyłączeniu zdecydowanie mniej odczuwa się głód. Żeby odczuć efekty LC to trzeba 3-4 tyg <50g i wtedy zapominasz o ww w ogóle, samopoczucie zmienia sie diametralnei.

[...] kcal out jak wiadomo to można uzyskać przez dodanie aktywności i/lub zmniejszenie podaży kcal na pewno metoda nie jest to aby ucinać na slepo do 2000kcal i czekac na efekty one będą ale jak długo? miesiąc? dwa? metodą jest to - i tu wielkim znawcą nie trzeba być a posiadać odrobinę chęci i znajomości matematyki na poziomie chyba 3 klasy [...]

[...] a dodałem aktywność i jest wszystko cacy chodzi o działanie krok po kroku aby ten grubasek w miesiąc się nie zniechęcił powoli przystosowywał się do zmian ale jednak jakieś efekty miał metod jest wiele na pewno stosowane przez wielu eat less - exercise more nie jest najlepszą w zwalenie 20kg masy ciała w miesiąc być może - ale nie na dłuższą [...]

[...] najlepszym przykładem jest Solar (czyli przykładowy chłop 100kg z góra mięśni) który je jak je ćwiczy jak ćwiczy, dla niego jest to droga najlepsza, przynosząca zamierzone efekty, ale już Kaziu ważący 110 kg zaczynający swoją przygodę z treningiem na taki tryb pozwolić sobie nie może. Dlatego wrzucanie trenerów do jednego wora nawet tych którzy [...]

[...] to i najlepszy trener nie pomoże No chyba że będzie z nim mieszkał. Ja będę się umierał że nie zawsze a już na pewno od dnia 01 nie potrzeba czyścić michy do zera. Ilu ma b.dobre efekty na Iffym? A to z założenia jest dalekie od czystej michy. Założenia diety pod danego osobnika. I zwłaszcza trzymanie tych wytycznych przez tego osobnika.

Czasem trenowanie "na maksa" daje efekty odwrotne do zamierzonych. Danie im luzu powoduje w wielu przypadkach progres. :-))

Super efekty. Powodzenia w dalszych dążeniu do celu.

Nie ma się z czego śmiać, Ciebie efekty nie satysfakcjonują w pełni co nie oznacza, że nie są już bardzo dobre. Poza tym pamiętaj, że takie przemiany motywują też innych ludzi i wcale nie muszą służyć tylko do pochwalenia siebie samego.

[...] w pojedynkę. Widzisz często to, co chcesz widzieć. Dlatego ja to co widzę potwierdzam wagą, centymetrem i fałdomierzem. P.S. Myślałem o tym co napisał Logan, żeby wrzucić efekty do tematu z przemianami. Nie chciałem, ale jedno zdanie mnie przekonało. A mianowicie to, że może to kogoś zmotywować. Przypomniałem sobie, jak ja szukałem fotek i [...]

Poniedziałek DT Co do miski to już to trochę nudno pisać ;) - oczywiście trzymana w 100%. Od 3 tygodni dzień w dzień skrupulatnie liczona i ważona ;) (wiem, nie wszystkim się taki system podoba - mnie tak i to jest najważniejsze) Efekty są, motywacja jest. Widać, że hormony mocno się ustawiają, bo pomimo braku jakichkolwiek PW - (tylko kawa x 2), [...]

WojtekA4 Twój dziennik też jest motywujący, widać jak się starasz i mimo normalnego życia masz efekty. Sam przez Twój dziennik sie zastanawiam czy nie zacząć swojego ;) Mhmm fajnie to wygląda, znam ten trening ale wcześniej nie wgłebiałem się w szczegóły tego planu. Mjudu - tekst o spalaczach słaby, mam wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz. Bez [...]

Efekty ok jak na czas oraz stan wyjściowy. Wnioski same się cisną na usta tzn te wszystkie wymyślne strategie żywieniowe mają się nijak co do rezultatów lub efekt jest tak nikły, że można zaryzykować tezę że czas robi główną robotę i odpowiedni minus kaloryczny oczywiście w większości przypadków. WojtekA4 zluzuj już psychicznie albo traktuj tą [...]

Fajna rzecz po wczorajszym treningu jest taka, ze efekty wczorajszego wallslide'a sa dzisiaj widoczne. To znaczy barki mam wyraźnie przesunięte do tylu. Oczywiście nie ma w tym magii. Po prostu odcinek miedzy łopatkami boli i podświadomie aby bol niwelować ramiona idą do tylu. Fajna sprawa. Podoba mi sie to bardzo.

Jest dobrze, zaangażowanie przynosi efekty jak widać. Skóry trochę jest, ale dasz sobie z tym rade!

bo jak się robi z głową to efekty są a nie rozjechane hormony i metabolizm w lesie

[...] jeszcze jest, ale już w niewielkim stopniu - albo inaczej - w mniejszym stopniu niż kilka miesięcy temu. Zresztą wczoraj się mocno zlustrowałem podczas ćwiczeń i np przy przysiadach jest kolosalna różnica. Już nie leżę klatka na kolanach, tylko ładnie cała miednica schodzi do podłogi. Dużo pracy przede mną, ale efekty motywują :) Krem obadam :)

[...] tak wychodziło, że wyjeżdżałem, z powodu braku możliwości prawidłowego odżywiania, jadłem sporo mniej, a jak wracałem, robiłem coś na styl ładowania - po kilku dniach efekty były. Dlatego teraz UD2 w praktyce oceniam i widzę wiele podobieństw. Oczywiście tam nie było treningu pod taki system itd, ale chodzi mi o samą taktykę... ;) [...]

Może to nie temat na forum ale wydaje mi się że jedynym "czynnikiem" najbardziej destrukcyjnym efekty diety był chyba "Martyzol"%-)}:-( ale na O rzesz :)) nie wierze że to napisałem..(peace);-) lecę na siłkę strzałeczka

Może to nie temat na forum ale wydaje mi się że jedynym "czynnikiem" najbardziej destrukcyjnym efekty diety był chyba "Martyzol"%-)}:-( ale na O rzesz :)) nie wierze że to napisałem..(peace);-) lecę na siłkę strzałeczka dodam jeszcze że miałem tak samo i to 2x :-))