efekty

Sory nie zgodze sie z wami . Jezeli to jego pierwszy cykl to własnie faza nasycenia nie jest potrzebna . Ja na swoj pierwszy cykl zuzylem 150g kreatyny a efekty byby bardzo dobre. Jak najbardziej polecam bez nasycenia ! Tak to juz jest ze kazdy ma swoje zdanie

Jak bedziesz cwiczyl na mase to bedziesz mial efekty ale jak caly czas na rzezbe to z czego rzezbic jak sie na rzezbe jedzie caly czas ??

1. TREC Mass XXL 4800 g - polecam- dobry w smaku i efekty po nim sa dobre:)

ja mam tez problem z wyborem gainera, bralem z 4 miechy temu mass XXL 2 kg i teraz sie zastanawiam czy kupic olimp mct czy powtorzyc mass XXL tylko tym razem wziasc 3 kg, ale obawiam sie ze jak powtorze mass xxl to slabe beda efekty i chyba jednak zdecyduje sie na gainer olimpu, co mi radzicie ??

nastepny CZemu po XXL maja byc slabe efekty?wtedy byle slabe?Jezeli tak to znaczy ze dieta jest do bani !! Na Twoim miejscu bralbym teraz innego gainra zeby miec jakies porownanie.Olimp Mct jest ok.

Jakie efekty po samym M1t?

[...] brzuch Czw - Plecy + Barki + brzuch Pt - Nogi + brzuch Sob, Nd - odpoczynek To nie bedzie trening typowo priorytetowy ale zwiekszysz nacisk na miesnie grzbietu i tym samym efekty beda owocniejsze. Sam mam teraz trening 5 dniowy ale moj jest bardziej hardcorowy . A co do samych cwiczen to sproboj sobie sam ulozyc My mozemy jedynie poprawic. Ja [...]

[...] zawsze w jakimś stopniu przybywał. Diety nie chciałbym stosować żadnej redukcyjnej, znam kilka przypadków osób stosujących zwykłą masową dietę, które osiągały zadziwiające efekty w postaci znakomitej figury, regulując trening jedynie aerobami (oprócz oczywiście treningu siłowego) i dodatkowo suplementacją. W chwili obecnej robię tygodniową [...]

[...] treningi typu baza tlenowa robię cardio 2-8 godzin, 2 razy w tygodniu (teraz przez jesień i zimę raczej odpuszczę). Zastanawia mnie jednak ten trening ponieważ ma dużo ciężkich ćwiczeń połączonych ze sobą i powiem szczerze, że mocniej go czuję. Nie daję rady po mocnych nogach robić klaty jak przy innym treningu i stąd zastanawiają mnie efekty.

ALPAq Ja mialem to samo, daaaaawno daaaaawno temu "Bo ci z nrd to brali i mieli efekty, ale jak skonczyli" z politowaniem wtedy na nich patrzylem No ale pewnego razu uslyszalem od mamy ze wiem co robie, moje zdrowie i powodzenia no i oto jem odzywki I pewnie urzekla was moja historia, ale to nie koniec teraz jak starsza wchodzi do [...]

9 miesięcy już go robisz !!??!!??!!?? Jesteś moim idolem człowieku =] Trening się zmienia po ok. 6-8 tygodniach czyli o jakieś 7 miesięcy za długo go robisz =] No chyba że przynosi Ci jezcze efekty ?;->

hulk997 pierwsze słysze, aby ktoś wykonywał podciąganie do czoła na prawdę Jak efekty/spostrzeżenia??

mowisz ze dieta:ale nawet samo cwiczenie powinno dawac jakies efekty.co do diety:nie mam narazie warunkow do dbania bo wiadomo:jem co dadza.zreszta jem 5 posilkow dziennie no i zdaje mi sie na niedozywnie nie mam.co do treningu:pisalem wczesniej ze mi inne nic nie daja.do przetrenowania?1 raz w tyg moze prowadzic do przetrenowania...?

ALE MI NIE CHODZILO O EFEKTY TYLKO ZE NIE CZUJE PRZETRENOWANIA!!!!!

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] dal zaawansowanych sie tak spieszy/podejrzewam, że trenuje splitem i to takim, że każda grupa wychodzi raz w tygodniu- a to b. duzy bląd przy takim stażu/ o technike nawet nie pytam bo wiem, że niemożliwe jest 'załapać" ją w tym czasie. więc i kreatyna może nie sprawić, że efekty beda zadawalające- ale cóż wszystko spadnie wlaśnie na nią...

Diete trzymam caly czas :P bo musze.. heh. To kiedy pierwsze efekty :P ?

Co do tej diety...Myślę że nie jest konieczna...Póki co jestem dzis na 16 dniu a6 weidera i juz coś się powoli pojawia.Więc myślę ze bez diety i pod koniec a6w będzie bardziej widoczny 6 pak ;) A jeśli będzie słabo to się jeszcze zabiorę za ABS...tzn i tak się zabiorę za ABS niezależnie od wyników a6w ;) mysl tak dalej, efekty, ehmmm

Aaaa :D To dzięki...byłem przekonany że pow to powtórzeń :D A to teraz wszystko jasne. Dzięki wielkie. A czy ABS II przynosi większe efekty od A6W ?

na pewno jest bardziej przemyslane, czy da efekty-nie wiem