Nie Wiem czy słaba , jedzenie jest dobre i, zdrowe.nie patrzę i kalori czy białka,żre i robię swoje a mięśnie rosną i siła i są efekty a Ty się kręcisz jak Bąk W kobylej dupie narazie to Ty sie krecisz bo najpierw ze efekty slabe,teraz ze idzie wiec jak to jest?nie liczysz kalorii to jak chces rosnac?zreszta widac po tej odpowiedzi ze nie [...]
Cześć wam Jestem już 6 dni na exe, byłem dzisiaj na badaniach są efekty, i to spore: Estradiol E2 - 20,6 norma <39.8 Prolaktyna - 8,9 norma 2.1 - 17.7 Jedno i drugie poleciało w dół, estro w połowie widełek więc jest już mały sukces, niestety suty dalej bolą i gruczoł pod prawym nie zamierza się póki co wycofywać. Dalej ciągnę tamoxifen, już [...]
[...] spokojnie 3-4 caps rano, a spróbuj może do snu ashwę 1 caps + 2 stress control i jest ok. Po prostu takie dawki dopiero mają szanse działać, po 200 mg rhodioli na większe efekty bym raczej nie liczył :-) Wczoraj przed snem wziąłem tak jak zaproponowałeś Ashwa 1 caps + 2 stress control oraz 100 mg magnezu . Efekty są takie że miałem straszne [...]
chodzi Ci o to czy ćwicząc brzuch zyskasz lepsze efekty w siadach czy wycisku? TAK.O ile moze nie urosną Ci bezpśrednio inne partie,ale: mocny brzuch-lepsza/pewniejsza stabilizacja sylwetki w trakcie innych ćwiczeń-możliwosć zastosowania większego obciążenia- lepsze efekty. Wiec w pośredni sposób wpływa na wzrost innych partii. PS: Same brzuszki [...]
brałem niby lgd 5 do 10 mg ok 6 tyg, efekty jakieś były ale samopoczucie do bani, następnego roku zrobiłem mini cykl na dobrej mecie 8tyg 5 mg, efekty lepsze, samopoczucie super
Robienie głównych bojów co 2 efekty da efekty siłowe bo CUN odpoczywa, stawy, przez co możesz dłużej ciągnąć progresję. Nie jesteś trójboistą przed zawodami że musisz się skupiać na 3 bojach tylko. Jak chcesz poprawiać swoją dynamikę i wytrzymałość to normalne że robienie siły zejdzie na drugi plan. Po mojemu rozpiska może być - jak tylko dasz [...]
dopóki idzie i jesteś zadowolony to najważniejsze, bo w sumie o to chodzi, żeby były efekty, sprawiało radość i przynosiło zamierzone efekty, ale w końcu się to zatrzyma i żeby ruszyć dalej, bez zmiany nie pójdzie :-)
Podbijam pytanie :) Pomóżcie mi bo moja irytacja już zaczyna sięgać zenitu :/ Próbuję nieco urosnąć i słabo widzę efekty... Na początku się odchudzałem i efekty super. Oponka zniknęła, tłuszcz teraz jest świetnym poziomie. Teraz chciałbym nieco przybrać jednak nie chcę od razu całkiem zielony lecieć na siłownię bo chciałbym najpierw jakieś [...]
Wiele osób, szczególnie tych początkujących zastanawia się nad tym, w jaki sposób uzyskać można najlepsze i najszybsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety większości wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem w tym kierunku jest cardio. W rzeczywistości niestety tak nie jest. Nie wystarczy trochę poskakać na zajęciach fitness, pojeździć na [...]
[...] tematu zakładać.. Żeby być np. kulturystą na światowym poziomie to trzeba trenować dzień w dzień po nie wiadomo jak długo? Bo w innych sportach niby przekłada się to na efekty a tutaj się mówi o regeneracji, przerwach itd.. I tak mnie to ciągle zastanawia, kiedyś trenowałem codziennie ale bez diety i stała waga w miejscu ale teraz trzymam [...]
[...] tyle, ile trzeba, a jak już dostarczam, to kosztem zwiększenia tłuszczów i węgli. I przede wszystkim - czy taki trening na drążku + pompki na klatkę dadzą jakieś niewielkie efekty? Trening na pompki mam zamiar robić krótko-max 1-5,2 miesiące, do czasu aż przestanie mi sprawiać trudność, bo na razie go odczuwam. Myślałem wtedy o jakichś innych [...]
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, wiele osób często zadaje sobie lub też innym pytanie, jakie suplementy dobrać, aby efekty były jak najlepsze lub czy warto stosować konkretne suplementy. Nie ma w tym nic dziwnego, z tego względu, iż każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie. Poza tym, [...]
Mam jedno i drugie i stosuję. Efekty są, ale nie za wielkie. Lepsze efekty daje już masaż, ale nie zawsze mam na to możliwość. Myślę też o rollowaniu. Może to byłoby rozwiązanie.
[...] przykładowo teraz licze do 1900 + treningi 3 razy w tygodniu fbw+ na koniec interwały 25 min 1 sprint 1 chodu a po tym 15 minut bieżnia w górę i chód pod gorke , czy będą efekty? Chodzi mi głównie czy jedząc normalnie ale licząc kalorie no i oczywiscie co 3 godziny bez dojadania , sama woda zero słodyczy chipsów itp. Tak, jak bedziesz [...]
[...] się żeby dorzucić ture i winko które leży i czeka na odpowiednia chwilę. Mam 200 tury 10mg i 200 wina 10mg. Pół roku temu byłem na samej turze i czułem że przynosi to efekty, teraz nie wiem jak to rozłożyć w czasie żeby uzyskać jak najlepsze efekty. Chodzi mi o to czy połączyć te środki, czy skończyć jeden,a wejść na drugi ... I czy bez [...]
Chodzę już 2,5 tygodnia na siłownie. Kiedy mogę liczyć na efekty ? .... nie chce być chamski , ale jutro efektu jeszcze nie będzie , daj sobie kilka miesięcy wtedy zobaczysz efekty :-))
[...] wiosłowanie 4s, sciaganie szeroko wyciag 4s, sciaganie siedzac drązek V 4s, + HIT Cwicze tym system około 3,5 miesiecy, dieta redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy [...]
[...] określoną partię mięśniową, rzeczywiście zauważysz zwiększenie obwodów, jeżeli jednak będzie pokryta tłuszczem, nie zobaczysz efektów bo to nie realne . Cierpliwości a efekty przyjdą . Spalisz tkankę całościowo , nie można z bicepsa czy tricepsa . Dopracuj dietę i ostro trenuj a efekty niebawem się pojawia Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
Zostaw tak jak masz i obserwuj efekty treningu, poćwicz 1-2 miesiące i zobaczysz jak ciało i poszczególne partie reagują na trening i ewentualnie wprowadzić zmiany. Nie ma gotowych recept na to czy jak dołożysz 1-2 serie na biceps to urośnie większy. Nie da się wszystkich rzeczy przewidzieć może jesteś szczęściarzem który zrobi 6 serii na biceps w [...]
