efekty

efekty będą podobne, nie wykorzystasz jej teraz bo efekty będą same z siebie, ciało będzie na każdy bodziec dobrze reagować

[...] na kilogram masy ciała. Unikaj tłuszczów bo spowalniają metabolizm! A resztę posiłków niech będą warzywa gotowane lub grilowane (np. na patelni) bez smażenia. Chcesz lepsze efekty to idź rano na siłownię godzinkę po przebudzeniu! Jeszcze lepsze efekty? w dni wolne od siłowni rób aeroby, nie brzuszki! (np. bieganie na otwartym powietrzu [...]

Ja tu opisałem co mi początkującemu przynosi efekty a skoro mi przynosi to czemu jemu ma nie przynieśc. Rozumiem gdybym pisał o głodówce to moze i by to była rada z d*py ale opisałem tutaj co robie i mi to daje efekty. Siłownie ćwicze pierwszy raz ale chudne już 2 raz w swoim krótkim zyciu. Ostatnim razem robiłem to samo co teraz tyle że bez [...]

[...] w papier i niech leży w szafce i czeka :-D Osobiście używam tych kosmetyków uzupełniająco: 3x w tygodniu- najpierw czarne mydło, później glinka i na końcu mydło z Aleppo i efekty są :-) Na pewno trzeba być regularnym w stosowaniu- inaczej sądzę że efekty będą marne ;-) Plusem jest też że można je stosować na całe ciało, w zależności od naszych [...]

przy moim następnym podejściu do trena e mam zamiar lecieć testa max 250mg/week, ostatnio leciał gram i sidy były nie do zniesienia i efekty wcale nie super teraz leci ace i zaledwie 150mg propa week i sidy praktycznie znikome a efekty sa super :)

Nie ogarniam tego nie jedzenia całego na IF. Dobre efekty daje ta dieta ? Był ktoś na IF oraz na zbilansowanej z węglem około 2g/KMC przy czym 70% węgli zjadanych po treningu ? Da się stwierdzić że IF daje lepsze efekty ?

Szkoda że nie zamierzasz chodzić na siłownie bo miałbyś dużo większe efekty. Lepsze bd serie brzuszków i pompek. Co do pompek to zrób sobie test ile maksymalnie możesz zrobić. 1 dzień - 4x 2/3 maksymalnej ilości i 5 seria max (minimum tyle ile zr w teście) 2 dzien - 6x 1/2 -||- i 7 seria max 3 dzień - to samo co w 2 dzień tylko do 3,4 i 5 serii [...]

Mam podobną diete jak twój facet , jednak jabłko potrafie zjeść o 18-19 , syzyfowa praca czy nie ważne że efekty są zauważalne a co do efektu jojo nie mam zamiaru tego przybrać ponieważ nie mam zamiaru zrzucic wage a później pozwalać sobie na słodkości czy innego tego typu syfowate jedzenie , raz już mi ktoś tutaj diete i plan ćwiczeń ułożył i co [...]

Czy plan push pull da mi lepsze efekty niż ten który stosuję w tej chwili? Czy jeśli powiedzmy w tej chwili uloze taki plan push pull na próbe a potem wroce do starego to nie bedzie to mialo złego wpływu na efekty ogólne? Gdzie ewentualnie znajde jakies gotowe plany push pull albo podpowiedzi jak taki samemu ulozyc? Zmieniony przez - Flachus w [...]

Po FBW efekty są tzn. ja mam lipę ponieważ jestem budowy Endomorficznej dlatego biegam na bieżni żeby spalić tłuszcz który mam np. na brzuchu. A co do efektów po fbw to wzrosła znaczenie siła i kształty też się trochę poprawiły ale 4 miesiące to za krótki czas żeby były widoczne jakieś efekty w budowie ciała. Chciałem rozpocząć jakąś dietę ale za [...]

[...] sztanga 12/10/10 12/10/10 Skupiam się na prawidłowym wykonaniu, bo tyłek ma tendencje do jakichś skoków w boki ;-) ale wydaje mi się, że idzie mi lepiej i rozciąganie daje efekty. 1b wyciskanie sztangielek 14*2*2,5 kg/14*2*2,5 kg/12*2*2,5 kg 12*2*4 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg Ktoś zakosił 4 kg sztangielki, 6 kg obawiałam się, że zrobię źle, więc [...]

bo to zwykła zazdrość jest - wolą wierzyć, że osiągną spektakularne efekty przez miesiąc ćwiczeń, albo opakowanie tbsów, niż przyjąć do wiadomości, że trzeba naprawdę dużo ciężkiej pracy i czasu, żeby prawdziwe i trwałe efekty były

Najtańszej czyli vitalmax, efekty tak jak z każdej innej firmy, efekty zależą od treningu i diety a nie kreatyny

[...] otwartej paczki. Nie solę niczego. Z nabiału tylko masło i śmietana do kawy. Trening przestawiony na bardziej metaboliczny - kompleksy sztangowe (pierwsze próby) i czekam na efekty. Ronin - dzięki. Efekty potrzebne, zostały 4 miesiące zaledwiendo kraty a pozostali uczestnicy.wyzwania są.daleko.z przodu... Zmieniony przez - Amidoman w dniu [...]

[...] DIETY RÓWNIEŻ JEST WAŻNYCH. ABSTRAh**AC, ŻE NA DIECIE JESTEŚMY ZAWSZE. JEDNI ZDROWEJ INNI ŚMIECIOWEJ ALE DIECIE. TO JAK Z POGODĄ. 24. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek ułożyć sobie dietę samodzielnie? Jakie były efekty i procent Twojego zadowolenia? TAK. EFEKTY SĄ TAKIE JAKIE BYŁY ZAKŁADANE PRZY ZMIANIE DIETY. ZADOWOLONY JESTEM W PONAD 90%

branie przypadkowych srodkow przyniesie jakies tam efekty, ale jesli nie dopniesz wszystkiego na 100% to koszty zdrowotne ktore tak czy inaczej poniesiesz, nie przeloza sie na oczekiwane efekty. zastanow sie jaki masz cel czy chcesz masowac, czy rzezbic i do tego dobieraj srodki. Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2014-03-14 00:37:47

Dziękuję bardzo zobaczymy jakie będę efekty :3 No nic zostało tylko dietę ułożyć jeść ćwiczyć spać i obserwować efekty ^^ Mam nadzieję ze wytrwam jeszcze raz dziękuję.

[...] Pozdro i to jest moim zdaniem jedna z najwiekszych bzdur jakie słysze. Dlaczemu? jak ktos jedzie na sterydach czy nawet ma dobry zapas wspomagaczy kreatyn itp to widzi efekty praktycznie na kazdym treningu, wiecej kg na sztandze wiecej powtorzen i co z tego ze sie musi zmeczyc? ale on widzi efekty to go pcha do przodu, a taki zwykły [...]

Efekty wizualne są zależne od diety w 90%. Więc jak jej przypilnuje z takim BF będzie widać efekty i to spore

Coz, rozumiem, ze na tym forum nie ma miejsca dla osob, ktore chca po prostu zaczac sie ruszac i osiagnac umiarkowane efekty. ;) Dla mnie malym sukcesem jest sam fakt, ze zamierzam regularnie zaczac sie ruszac, nie jestem w stanie zajac sie wszystkim naraz, liczylam po prostu na jakas odpowiedz, odpowiedz osoby ktora jest sklonna zrozumiec moja [...]