moge isc na solarium i nie uzywac tych roznych kremow przed i po opalaniu balsamow itp...beda gorsze efekty i moga wystapaic jakies powiklania czy jak?
[...] przyzwyczaja sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe... b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch latach? Beda- [...]
[...] Heraeus Hanau, bo sa naprawde dobre. Dalej radze nie chodzic co 2 dni przez miesiąc, bo to troche duzo, proces pidmentacji skóry zachodzi nawet do 48 godzin po opalaniu, a efekty zobaczysz dopiero po 4- 5 wizycie w solarium. Tak wiec ze spokojem wystarycz wejsć sobie 2 razy w tygodniu, a potem raz na tydzien dla utrwalenia. co do kosmetyku, ja [...]
[...] żeby się nie opalić, zasada jest taka, że po kazdej sesji zwiększasz czas opalania o 2 minuty i będzie dobrze. Opalenizna zaczyna być dobrze widoczna od 5 wizyty, a dobre efekty masz ok. 8. Jeżeli chcesz ładnie się opalić mozesz chodzić np. we wtorki i soboty, ale na mniejsza ilość minut no. 7 i 7 wtedy opalenizna ładnie się utrwala a skóra [...]
[...] 2x w miesiącu... żadko kto do tego się stosuje, ale wchodzenie co 2 dni jest przesadą, opalenizna tworzy się nawet do 48 godzin po wizycie w solarium, czyli żeby ocenić efekty musisz poczekać te 2 dni.... Moja rada jest taka jak już musisz to wchodź przez pierwsze 6 wizyt 2x w tygodniu, np. poniedziałek i piatek, a po tych 6 wizytach wchodź [...]
[...] nie ma podrażnień to 12 minut jak najbardziej.. Broznzery aktywatory będa bardzo przydatne, z czasem chodząc na solarium, lub opalajac sie na słońcu obserwujemy mniejsze efekty z tej racji, ze zblizamy sie to naturalnej bariery opalania, i zeby ja przełamać bez kosmetyków nie da rady, a skoro jestes fototypem 1,2 to opalenie na ciemny brąz [...]
1. 2 wizyty to za mało, żeby się opalić, efekty sa widoczne około 4-6 wizyty ( mam nadzieję, że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, [...]
[...] i ludzi trenujacych bodyweight jest nie na miejscu. WYBACZ - ale jestem przeciwnikiem kulturystyki zawodowej i wyczynowej, treningu dzielonego, pompowania mięśni i siły nieefektywnej. Cenię jednak mocne sylwetki (nawet przy braku siły). Jak ktoś pisze, że bodyweight szybciej przynosi efekty - to wybacz... Poza tym j.w. Knife, jeśli mówisz, że [...]
[...] czasu włożyła, i mam wrażenie,że nie jestem w stanie wam udowodnić wcześniej niż po jakimś czasie że sie stosuję, trenuję jak polecacie i wszystko wykonuję tak, żeby dało efekty jakie chcę mieć... na to potrzeba czasu a raczej nie wydaje mi się żeby było sensem w każdym poście podkreślanie że robię, że jestem zawzięta, że sie stosuję i że [...]
[...] bieżnia, nakłada jakiś tam sprzęt i sie zasuwa pół godziny po tej bieżni (więcej nie można). Człowiek sie męczy, poci itd. itp. i podobno po 10 wejściach (takie są karnety), efekty są rewelacyjne taaaaaaaa u mnie na siłowni jest taka kapsuła(Vacu Hit) tylko w środku jest coś w stylu orbitreka. Szczerze nie zauważyłam aby któraś z pań miała [...]
[...] iść jak najszybciej do łóżka, żeby jak najszybciej zaczął się nowy dzień i żebym odrobił "straty" :D Co do spalania tłuszczu-ponoć najlepszy jest HIIT. Lepsze efekty niż po aerobach. Sam dokładnie HIIT'a nie robiłem, ale jak robiłem aeroby ze zmianą szybkości poruszania się, to efekty były lepsze niż jednostajne mielenie. Z [...]
[...] możesz trenować każdego dnia - ale większego rozwoju muskulatury nie należy się spodziewać. To wszystko zależy od tego jaki styl treningu danej osobie przynosi większe efekty w postaci długoterminowego rozwoju siły a co za tym często idzie masy. Jest, pomijając ciężarówców, którzy trenują przysiady i ciągi często do kilkunastu razy [...]
[...] 20tyś jednostek. Z aktualnych zmian, to nieco lepszy sen. Nieznaczna poprawa libido i erekcji. Poza tym tak samo jak było. Jestem dobrej myśli, bo dosyć szybko pierwsze efekty. Za 3 tygodnie robię badania kontrolne. Mam jednak kilka pytań: 1. Waga ciągle stoi (105kg). Spożywam 2250 kcal z kateringu dietetycznego. Obwodów m.in brzucha jeszcze [...]
Powodzenia w odchudzaniu. Tez tyle wazylem Jak tam z waga? Pierwsze efekty powinny byc juz widoczne. Wstaw swoja aktualna diete z rozpisem na BTW dla kazdego posilku. Mowia ze dieta to 70% sukcesu. To co wkleiles wczesniej to raczej za malo kcal. Ja bym na twoim miejscu zaczal od 2900kcal i jakby efekty byly zbyt male to odejmowal ok 300kcal po [...]
Jesli chodzi o trwale efekty w diecie Dukana. Ja moge powidziec jedynie na swoim przykladzie. Zastosowalem ja 3 lata temu - jeszcze wedy nie byla znana i ja jej nie znalem - sam sobie wymyslilem- poprostu z diety lowcarb wywalilem jeszcze tluszcze:) schudlem w miesiac 9 kg ( ze 89 kg do 80 - przy wzroscie 180) ale musze dorzucic ze towarzyszyl [...]
[...] z 1.3d (oczywiście nie wszystkimi:P). Mówi się, że przedtreningówki nie dają nic innego tylko komfort na treningu. Jak dla mnie to mit bo po Plutonium+ mono uzyskałem super efekty w postaci masy i siły mięsni... Tyle na temat tego suplementu. Jak najbardziej polecam wszystkim... PS. Zaczynałem od połowu porcji 1 miarka + 1 cap i wyszło super [...]
[...] plutonium. Wielu moich znajomych używało i każdy z nich chwalił. Zastanawiam się jednak co do tego dobrać. Chciałem wziąć jakieś białko ponieważ już kiedyś stosowałem i efekty były ciekawe. Ale nie wiem czy w połączeniu z plutonium to dobry pomysł. Wiem, że dużo osób poleca TRI-ANABOL, ale czy to opcja dla mnie? Ogólnie moim celem jest [...]
[...] ruchy (trzeba docisnąć rękami maszynę, bo będzie latać ;) 6. Rozciąganie. W sumie to robiłem taki trening dopiero 3 razy w długich odstępach czasu - ponad tydzień - ale efekty były już widoczne (zaraz gdy przestały boleć nierozćwiczone uda ;). Dzisiaj zacząłem cały ciąg - co 2gi dzień siłownia i ww. plan, a w wolne dni kosz i rower. Niech [...]
Ładna zmiana tematu FBW jest dobrym systemem, PODOBNO zapewniającym stałe efekty (nie wiem, bo nie stosowałem). Sprawdzałem za to kiedyś system A-B-W-A-B-W-W na redukcji i był całkiem niezły i do budowania masy wg mnie też by był ok. FBW 15-10-5 by woodyn jest dosyć popularny na forum, ale sporo z nim zabawy. Musisz znać maxy dla powt itd...ale [...]
[...] mają cięzko jak ja to mówie maja SHOCK THERAPY A tak już na poważnie to pora zacząć dzień NR 16 Wstałem trochę póżniej bo spać mi się chciało. Zapiłem Clouta i czekam na efekty hehe, potem śniadanko jakies, relaks i gonitwa na siłkę. Jak już mówilem wczoraj zdam relację porobię foty i pokręce filmiki ... No to do potem Zmieniony przez - [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
