Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to przede wszystkim osoba, która w każdym [...]
Don zobacz sam (ale z partnerem).Krzychu znalazlem to w szpargalach, jest to trening rozpisany przez trenera Mirka dla mnie i Piotrka.G jechalismy na nim gdzies kolo 98/99r - dawal efekty. naprawde jest ciezki i wymaga stalego partnera, by pomogl znoscic "trudy" treningu. pozdr. mc
[...] waznych zawodach mimo tego ze inni mowia ze mam downa ze wszsytko wyliczam i jem tylko takie zeczy a nie hamburgery np to i tak sobnie ztego nic ie robie bo kiedy widze efekty to nie zaluje ze np nie zjadlem w mc donaldzie:D i kiedy jestem juz po cyklu dlugi czas widze mizerne efekty mimo tego cwicze cwicze ale juz nie na wkrecie bo zawsze [...]
[...] :-D Ten wzór posiłków wydaje się być super pomysłem- dziękuję! Przynamniej na początku mogę ustalić sobie coś takiego, a jak takie "liczenie" żywności przestanie przynosić efekty i pojawi się zastój to będziemy się martwić co dalej. Chętnie przebuszuję też tematy forumowe dotyczące jedzenia- może wpadną mi w oko jakieś inspiracje:) Dziękuję za [...]
[...] tu też dodam powtórzenia wyciskanie siedząc - tu dziś coś ciężko było pompki w podporze tyłem - i znów super czuć tricepsa, niby takie proste ćwiczenia a dające niesamowite efekty siódemki - tu też coś ciężko ale dałem rady uginanie nadgarstków w nachwycie - tu za to lepiej idzie:) - rozciąganie 2 x po 6 głębokich wdechów Suplementy: Propolis [...]
[...] mam ok 2 cm więcej, waga ok. 73,5 więc wróciłam do wymiarów i wagi ze stycznia.... Szczerze mówiąc jestem załamana. To chyba nie jest normalne żeby w dwa dni stracić efekty pracy czterech miesięcy. Zarówno efekty przez te 4 miesiące są marne jak i ten powrót kg jest za szybki. Muszę umówić się do gina na wizytę i zbadać hormony o ile nie [...]
[...] że nie jestem łatwym przypadkiem. Ciężko mi wyjść poza strefę komfortu. Chciałabym pogodzić dotychczasowy tryb życia z nowym. Po części mi się to udaje. Jednak przez to efekty mojej pracy są mniej spektakularne. Przy okazji podsumowania przejrzałam cały dziennik, żeby przeanalizować jak mi szło. Zrobić rachunek sumienia. Zabrałam się za [...]
[...] z owocami ale niestety po za tym nie jest tak zdrowo :) Słodycze zamawiane są na liczne spotkania i rozmowy... :P Tak sobie podczytuje Twój dziennik i powiem szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-). Dokładnie nie ma czego zazdrościć tylko robić to samo. A możliwości masz lepsze bo [...]
[...] wprowadzać jakieś zmiany? Przypomnę DT 1800 BTW 128/75/150 DNT 128/75/100 Trening 3x FBW + 2x pole dance Zrobiłam dzisiaj fotki i wizualnie jest jakby lepiej ale myślę że efekty mogłyby być lepsze. Za dużo kombinowania jak na takie efekty. Będę wdzięczna za sugestie a sama też przemyślę sprawę. Na pewno muszę wrócić do wytrzymek których [...]
[...] Moja słabość to jedzenie na wyjazdach i imprezach. To coś nad czym będę pracować, bo jak widać ja sobie na to nie mogę pozwolić jeśli chciałabym mieć super efekty. Chociaż przyznaję, że jest coraz lepiej pod tym względem, ale nie doskonale. Trening mi się bardzo podobał. Nie płakałam jak Bziu zasugerowała wywalenie wytrzymek i [...]
[...] pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty mogłyby być powalające). I Collateral Beauty też mnie wzruszył, choć nie ryczałam :-D chyba faktycznie mamy podobny gust Po cichu już Cie nazywałam forumową siostrą [...]
[...] nie byłem w biurze i cała szama zimna w aucie... Posiłek potreningowy: Dalej lecę na dwóch porcjach Lipo(X)Pack i jest na prawdę rewelka. Pobudzenie bardzo dobre i myślę, że efekty również zadowalające. Na prawdę polecam osobom schodzącym do niskiego poziomu BF. *Trening* - siady na Smith'ie: 12x80kg, 10x100kg, 7x125kg - uginanie nóg w leżeniu: [...]
[...] w klatce piersiowej, ponieważ nacisk przechodzi w większym stopniu na triceps i przednie aktony mięśni naramiennych.Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawę a taki sposób wyciskania na prawdę daje świetne efekty, spróbuj Bzyku a na pewno nie pożałujesz.Przygotuj się jednak prawdopodobnie na mniejsze ciężary, gdyż jest to o wiele cięższa wersja.
Można robić tak jak pisze nka, dżem to opcja dla leniwych albo ograniczonych czasowo . Ja jadłem go nawet na redukcji, a efekty moich redukcji pokazują, że raczej nie zaszkodził . Zara wypiska i trochę multimediów
[...] Kapsułki dość sporych rozmiarów, niektórym mogących sprawiać trudności w łykaniu więcej niż 2 na raz. Działanie anaboliczne trudne do oceny jednoznacznie tak jak powyżej, efekty sami będziecie mogli ocenić. Smak: brak Rozpuszczalność: brak Działanie: 5/5 Ogólnie: jedna z lepszych propozycji obecnie na rynku jeśli chodzi o jabłczan kreatyny. [...]
Efekty super, nogi to Wypiski bez fuszerki, kontakt z testerem tez 10/10, oby więcej takich sponsorowanych Jak % oceniasz swój bf? 15%? To coś kolo mojego nie? :D Czekamy na Adzika
[...] zdecydowałeś się na kontynuowanie masy, myślę że to dobry wybór.Czas na wycinkę jeszcze przyjdzie,do lata sporo czasu a kilka kilogramów może uda się dołożyć i zbudować nieco suchego mięcha. Jedziesz dalej!!Co do klaty wiadomo,to Twoja pięta achillesa więc musisz poświęcać jej maksimum uwagi i uzbroić się w cierpliwość a efekty na pewno przyjdą.
[...] się na obwodach ciała i poziomie tkanki tłuszczowej. Z reguły około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Nie do końca rozumiem jakie efekty uzyskałeś w czasie trwania redukcji. Obwody bez zmian? Cos tutaj jest nie tak jak na półtora miesiąca. Tak wiem, robiłem cykle własnie 8 albo 10 tygodnie i potem [...]
[...] "Human Action" i wiele innych dziel roznych autorow, w tym noblista von Hayek) ze kazda ingerencja panstwa w gospodarke w jakims konkretnym celu daje efekty gorsze, niz te pierwotne (przed ingerencja) i nigdy w dostatecznie dlugm okresie czasu nie spelnia celu dla jakiego byla dokonana. I to z punktu widzenia tych, ktorzy [...]
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
