efekty

bardzo dobry progress na przestrzeni roku, ale to już sam wiesz i na każdym zdjęciu widać tego efekty, nie op*****lałeś się jednym słowem :) ps. sorry za spam ale trochę muszę podpimpować , a dzienniki są do tego świetnym miejscem :D Zapraszam wszystkich, którzy podglądają bloga do naszej nowej grupy na FB, po to aby stworzyć tam elitarną ekipę ;) [...]

I po treningu.. Czuje sie kvrwa tragicznie, bebzon wywalony i nie wiem czy mi sie chce wymiotować czy co.. Efekty kupowania schabu na promocji w kaufie ;/.. pewnie kilka razy rozmrożonego.. Reszta leci do kosza bo nawet psu tego nie dam i znowu forma w dupe :-( .. Zrobiłem martwe testowe , zobaczymy czy nie bedą plecy boleć. Na 150kg bez [...]

[...] ,tak wiec tylko troszkę. waga teraz 82.8 myślę powoli nad załadowaniem bo jest sporo dni, diete wyklarowałem, cukru nie dotknąłem od tygodnia co dało fajne przełożenie na efekty dalszej pracy nad sylwetką - w tym tygodniu jakieś 2kg zgubione. Jakoś jeszcze żyje, dzisiaj zamiast 11h w pracy 10h jutro 8h potem dopiero w poniedzialek na 19sta, [...]

[...] na siłowni by mieć kontakt z ludźmi. A ze by tych ludzi złapać musisz mieć gadane, fajne usposobienie i musisz umieć tak przemówić do klienta by stosował się w 100% I miał efekty które będą to motywować i trzymać przy tobie. To niełatwe. Nie każdy jest mega atrakcyjny i wygadany. Osobiście mi sprawia problem z nawiązaniem kontaktu. Potem to z [...]

[...] będzie dochlastanie kompletne niestety, ale i tak zle znajax ciebie nie będzie. Zaczynam 4-6 tygodni minicut zobaczę co z tego tez będzie. Bez spalaczy. Dodalem trenera ale dawke taką ze laik na pierwszym cyklu by wzial wiecej, ale nie chodzi mi o doj**anie formy tylkk o delikatne szlifowanie i taka mala dawka = male sidy a efekty beda widoczne

[...] 4x2min Mam lekki problem z "hiperlordozą" może nie jest ona ogromna, ale jest, brzuch mam przez to bardziej wydęty, kiedyś chodziłem na zajęcia korekcyjne, ale zapał = efekty, tak więc zdecydowałem się rozciągać uderzając właśnie w odcinek lędźwiowy i mięśnie proste brzucha + poślady, które są osłabione, od czasów trenowania mma olałem [...]

[...] - 5g johimbina Kcal : 2700 210B 300W 75T 3x10 min interwały Swoją drogą bardzo dobra treść merytoryczna, każdy, kto twierdzi, że jedzenie "czystego" żarcia daje lepsze efekty sylwetkowe powinien oglądnąć, już czasami nie da się wytrzymać tego pierd*****a, szczególnie na siłowniach }:-( : https://www.youtube.com/watch?v=ge3NPxoCuAI [...]

Jakos tym fbw nie moge sie zajechac FBW są dwa po to żeby każdą partie zrobić 2x w tygodniu,bo efekty są lepsze robiąc 2x. Aczkolwiek np. nic nie wskazuje, aby 3x robiło różnice, ale pomiędzy 2 a 1 jest dość spora, przy 6 treningach, takie fbw są spoko, bo 4 treningi mogę typowo poświęcić na hipertrofię, a fbw na zaatakowanie włókien [...]

[...] pytam, bo mnie to zastanawia bardzo, pisze sie i pisze o tym, a efektow nie widac. W myśl zasady: nie znam się, to się wypowiem (;-)) napiszę jak wg mnie to jest. Na efekty jakiekolwiek składają się: trening (jego intensywność), miska i regeneracja. Ten ostatni aspekt pomijam. Miska - wiadomo, że musi być jako taka trzymana. Specjalnie [...]

Wy mnie przeceniacie, albo ja się nie doceniam.. :-) ROP z 24 to już ciężka sprawa. Pytałem - bo chodziło mi o efekty pozostania na dłużej przy 5x(1,2,3,4,5). Mam na stanie cięższą kulę, więc nie o to chodzi, żeby urozmaicić sobie workouty.. Po treningu czułem brzuch - jakbym go trenował. Dzisiaj nic mi nie dolega :-) Żadnego zakwasu nie mam :-) Z [...]

[...] obwodu uda jest obarczony takim błędem, że ciężko coś powiedzieć. Jakby bez zmian. W ramieniu - jakby przybyło z 0,5-1cm. Tyle z tego co dało się zmierzyć. Odczucia i efekty wizualne - góra się troszkę poprawiła, chociaż większą różnicę zauważyłem przy Moving Target (jednak to było z 2x20kg, a KBM - 2x16). Uda - muskularne bardziej, [...]

Wy mnie przeceniacie, albo ja się nie doceniam.. :-) ROP z 24 to już ciężka sprawa. Pytałem - bo chodziło mi o efekty pozostania na dłużej przy 5x(1,2,3,4,5). Mam na stanie cięższą kulę, więc nie o to chodzi, żeby urozmaicić sobie workouty.. Po treningu czułem brzuch - jakbym go trenował. Dzisiaj nic mi nie dolega :-) Żadnego zakwasu nie mam :-) Z [...]

[...] z drugiej strony jak wiadomo na każdego działa co innego Po trzecie miska - niestety w tego typu treningach dobrze jest całkowicie wywalić śmieci i ograniczyć węgle wtedy efekty będą lepsze Po czwarte efekty - wydaje mi się, że bez trzymania miski i dodatkowej aktywności (np jak napisał Maciek chociażby w postaci lekkich aerobów) efektów [...]

KBM HD# 12 !!! SQ SN MP C&PP SQ 5x/120 18:00 KBM ZROBIONY!! Dzięki za gratki :-) Seria pierwsza i piąta bez odkładania kul. Seria 2-3-4 - odkładałem po MP na trochę.. Podtrzymuję to co napisałem we wczorajszym podsumowaniu :-) Efekty może i niezłe jak na godzinę pracy tygodniowo ( w sumie samej pracy, to może pół godziny). Ambiwalentne odczucia [...]

[...] to nie wiem czy jest sens dalej to ciągnąć. Rozumiem, że program się rozkręca itd.. Jutro spokojnie mogę zrobić "dzień lekki". Z moich poprzednich doświadczeń wynika, że efekty niespecjalne były, a szło mi wtedy dużo ciężej. Teraz idzie stosunkowo lekko.. To efekty będą jeszcze słabsze. Oddech robi się cięższy, serce szybciej bije, ale ja [...]

Na kulkach to w ogóle mało kto się zna... Są jednak osoby, które wykorzystując je, mają dobre efekty :-) W celu sledzenia, ale i z ciekawosci - jest ktos konkretny kogo masz na mysli i da sie te efekty wiarygodnie, wizualnie i wynikowo obejrzec ? Kogos, i kim jest pewnosc, ze nie trenuje klasycznym sprzetem, a z odwaznikow robi sobie pokazowke, [...]

[...] pełny zestaw. Odnośnie kuloodpornej kawy - miksu oleju i masła nie piłem. Jakie masło dajesz? Zwykłe, czy Kerrygold? Różnica w cenie ponad 100%. W KIFie napisali, że dobre efekty redukcyjne daje połączenie olejów MCT (kokos) i CLA (??dobrze zapamiętałem?? z masła). Teoria jest taka, żę oleje MCT są inaczej trawione/rozkłądane/metabolizowane - i [...]

Na kulkach to w ogóle mało kto się zna... Są jednak osoby, które wykorzystując je, mają dobre efekty :-) Ciągle się uczę - aż za dużo!! Z tym, że zamiast oglądać tutoriale odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń, to już przerzuciłem się na dysputy nad programami treningowymi :) Utrzymać coś ponad 4tyg, to u mnie rzadkość!! Stąd łapałem się róznych [...]

jest ktos konkretny kogo masz na mysli i da sie te efekty wiarygodnie, wizualnie i wynikowo obejrzec ? Mike Mahler - nie dość, że chyba "najczystszy" ketlarz w zestawieniu, to jeszcze weganin :-D http://www.mikemahler.com/ Steve Cotter http://www.fullkontact.com/ Steve Maxwell - u tego Pana sporo ćwiczeń z masą własnego ciała i ćwiczeń z [...]

Mnie trochę wolno chodzi, ale na Samsungu N130 pracuję to stąd to spowolnienie :-) I tak zadowolony jestem. Teraz tylko te efekty muszę ogarnąć i jakoś muzykę może nawet podłożyć :-)