efekty

wyciskanie na szerokość barków daje najlepsze efekty..

Ja powiem tak ... 3-4 tygodnie to plan na siłę do dupy, jeśli chcesz mieć efekty, musisz odżałować na to MINIMUM ze 2 miesiące, a najlepiej więcej. Moje podejście do sprawy jest takie - jeśli np. w wyciskaniu na klatkę nie jesteś w stanie podnieść określonego ciężaru, to ćwiczenie wyciskania nie jest optymalną metodą osiągnięcia poprawy. Należy [...]

[...] jeśli Twoja siła w nich znacząco wzrośnie to przeniesie się to na cały szereg innych ćwiczeń ... jeśli natomiast chcesz potraktować sprawę "ogólnorozwojowo" to przechodź po prostu na system 5 x 5 lub coś podobnego - będziesz miał umiarkowane efekty za cenę umiarkowanej specjalizacji Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-12-14 17:06:15

"na grupie 742 osób, które przez 20 tygodni zmuszano do regularnych ćwiczeń fizycznych. Aby ich efekty były wyraźniejsze, przez poprzednie pół roku ochotnicy nie uprawiali regularnie żadnych sportów." no i pewnie tu jest pies pogrzebany "zmuszano" ludzi a jesli ktos cos robi bo to lubi to co innego poza tym pe pól roku [...]

Ja ćwicze bez żadnych odżywek i efekty mam rewelacyjne 176cm 84kg ładnie co.

O ile pamietam to Ty junior raczej nie miałeś zbytniej tendencji do otłuszczania - stąd dobre efekty na redukcji nawet bez rezygnacji z Carbo

jest tak samo dobra jak olimpa i vitalmaxa efekty identyczne a chyba to oceniamy

Jezeli chodzi o smak, to creafusion imo jest o niebo lepszy od V-12 (jadlaem pomaranczowy i wieloowocowy - za slodkie i zarazem za kwasneaz bola zeby) CF jeszcze nie zjadlem tyle zeby poczuc efekty (choroba) wiec narazie tylko ocena smaku (ale nie sadze zeby bylo gorsze)

reszte pieniedzy przeznaczylem na bialeczko optimum 100% whey protein 2,3 kg zamierzam to brac: 30g miedzy posilkami 30g przed snem mysle ze w polaczeniu z cell pumpem beda przyzwoite efekty:) (ostatni raz kreatyne bralem 4 miesiace temu)

[...] zmiany w treningu bo z pomocą ECA mogłem latać na przyrządach non stop około 1,5h bez żadnej przerwy wykonując normalne aeroby przeplatane z HIIT maksymalna intensyfikacja - efekty są - marna dietka ale BF % trzymam ładnie pomimo zimy i świąt (obżerania się) podbudowuje mnie myśl że po nowym roku znowu wchodzę na porządne ckd i będe chciał [...]

to raczej pytanie do wróżki, zalezy od organizmu, ale u mnie efekty były mizerne.

jak sie postarasz to beda efekty. nie pytaj ile...

1. Czy taki trenig jest dobry ? - jaki staż, cel to dopiero ktoś ci powie 2. W który dzień dołożyć trening na przedramie ? - po plecach albo bicepsie 3. Jakie ćiwiczenie jest najbardziej opłacalne na plecy ( tzn. daje najlepsze efekty i należy jemu poświecić szczególną uwage ) ? - podciaganie na drążku i martwy ciąg 4 i 5 - patrz punkt 1

[...] w mojej opinii dobrze dzialaja na regeneracje organizmu. Dodatkowo proponuje poszukac rozdrobnionych nasion kozieradki, niedrogie a stosuje od miesiaca i zaczynam zauwazac efekty pomimo nieprzyjaznej aury i chorowitkow naokolo w pracy I dzień Klatka 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s. - 12-15 2) Wyciskanie sztangi [...]

[...] mi jeszcze co daje takie pływanie z deską? Czy jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w tygodniu mogę chodzić na basen i jak długo mam pływać aby uzyskać pożądane efekty? Bo wiem, że mięśnie muszą mieć jakiś okres regeneracyjny.. Czy pływanie nie ma na to, aż tak dużego znaczenia? No i tak na przyszłość:) powiedz mi jeszcze co mogę w [...]

bulmastif ty chyba bierzesz Cm2 jakie efekty są po tej kretce chodzi o mase,siłe.

ale jakie? i jakie sa efekty ??

[...] po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t wydaje sie byc czyms "po srodku" Na pewno nikt tak nie bral - chyba zostane [...]

[...] a od tego jak to jest dieta zalezy czy bedziemy rosnac czy nie. co do suplementow to one wspomagaja diete, i zaleznie od tego z jakim suplementem mamy do czynienia takie efekty osiagniemy a motywacja, no coz, czasem lepiej czasem gorzej, ale jeśli ktoś postawi sobie cele, jest uparty, wie czego chce i wie jak to osiagnac to hmmm co tu duzo [...]

[...] tyg . cykl sklada sie z mety polskiej tescia ruskiego priopionat i tej deki libol... to moj pierwszy cykl wiec nie mam tak dobrej wiedzy czy deka to wy***ka czy nie, wiec powiedzcie mi co powinno mnie sklonic zeby tak myslec? jakie efekty wizualne w moim wygladzie powinny mi dac do myslenia ze mam wy***ke? chce sprawdzic zrodlo dlatego tez pytam