efekty

Ja proponuje żebyś trenował cyklicznie :] jak chcesz na mase to bierz na mase może trzoche lżej na początku.... a do tego kup jakieś fajne suple i luzikkk...... ja trenuje też na mase treningiem cyklicznym i widać efekty :)

no no ładne efekty ale z twoim wzrostem to chyba nie mistrzostwo te wymiary

w sumie zwracam honor każdy robi to co chce ale jak walniesz troche na mase i pozniej rzezbe efekty beda lepsze a jak "klocek" to nie bedziesz wyglądał;) to nie takie proste

[...] seriami na duże i na małe partie do bani , rozkład też , zamiast 4 razy lepiej 3 razy , jeśli pozwolisz to trochę zmienię , co do tych 10 powtórzeń , to jesli daje ci efekty to tak rób - ważne żeby na ciebie działało spróbujmy wiec : PONIEDZIAŁEK -KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

[...] treningu do niczego nie prowadziły i były stratą czasu więc korzystam z badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) co wychodzi mi na dobre. Jakie efekty miales po stosowaniu tego swojego treningu na sile-wytrzymalosc? Oczywiscie sog za podzielenie sie interesujacymi informacjami i za temat ktory zasili nasz dział [...]

ja nie wiem co wy widzicie za efekty przez żarcie tej mety i to jeszcze samej, nie lepiej zamiast mety kreatyna ???:)

gdyby obie rzeczy mialy te same efekty to nikt by się za koxy nie brał peace

.. co do efektoow to jest zalezne od tylu czynnikoow że nikt ci nie napisze - bądz cierpliwy jak będziesz się trzymał diety / zadbasz o regeneracje / trening to napewno efekty się pojawią "I jeszcze jedno czy godziny treningu maja jakies znaczenie?" " wielkiego znaczenia nie mają / to indywidualne sprawy niektoorym jest wygodnie [...]

ja mam 19 lat i ćwicze od 3 lat na sucho efekty sa zajb..te ale to od twojej wytrwałości zależy czy bedziesz wielki odpowiednia dieta i praca i jesteś wielki

jak widzisz efekty mozesz ciagnac w nieskonczonosc;] z małymi przerwami dla nerek%) (3gr/dzien) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-28 23:42:46

Jeszcze jedno pytanko... Lepiej robić np. 3 serii do zmęczenia, czy np. 5 serii po 30 powtórzeń? Która opcja daje lepsze efekty?

[...] rzeczywiscie masz 18 lat to stanowczo polecam wydac kase na suplementy (bialko, carbo i kreatyna) i zastosowanie przemyslanego treningu dzielonego lub np. HST. Koksik jest fajny ale trzeba wiedziec wiele n/t diety, suplementacji i treningu zeby potrafic modyfikowac wszystko w miare potrzeb podczas cyklu, a tak to bedzie kicha a nie efekty ...

chodzi ci oto ze tylko daje efekty na poczatku a efeke z kofeina można przed i po dla zwiększenia przemiany materii tylko wtedy mniejsze dawki moim zdanie mniej a czesciej jest lepiej

[...] jedzeniem wszystkiego i duzo to nie tak do konca. Ja Ci proponuje odwiedzic dzial odzywianie i przylozyc sie ostro w kwesti "dieta" Bez niej duzo nie osiagniesz, a efekty treningow polaczonych z dobrym odzywianiem zaoszczedza Ci wiele czasu w dazeniu do odpowiedniej sylwetki. Co do suplementow to poki co sie wstrzymaj. Kase zainwestuj w [...]

jest jeszcze mass gain megabola 3 kg za 99 bodajże, osobiscie brałem i przyniósł oczekiwane efekty, w tym czsie kiedy go brałem nie miałem diety.

www.sfd.pl/search.asp --- tu wpisz tego czego szukasz a znajdziesz , bylo tego pełno , a po drugie idz do dzialu ,,trening'' po odpowiedni plan na mase a do dzialu ,,odzywianie'' po dobra dieta na mase to wsytarczy jak narazie i efekty bedziesz mial widoczne

[...] i 3glicerydy w normie ale niestety trafił do szpitala ze stłuszczona watrobą ... uważam więc że normalna zbilansowana "zdrowa" dieta - choć da 3 x mniejsze efekty - to pociągnie za sobą nie utratę zdrowia a jego zysk !! poza tym należy potem wagę umiec utrzymać - co jest najcieższym sprawdzianem ... bo to łączy sie z pewnymi [...]

tak jak wyzej , narzie pocwicz sobie bez odzywek, zrub sobie dietke pozadną i efekty będą na bank , puznie sobie mozesz kupiec jakies białko lub gainera do uzupełniania dietki, lub jakies aminokwasy proste typu Perfect AMino (HTeca) wiecej ci nie potrzeba narzie. Zreszta nawet z tym jeszcze poczekaj. Na diecie dojedziesz spokojnie pare kilo skoro [...]

to jest sprawa indywidualna kolego ja tez bende leciał na vitamxie niedługo dobra cena i jakos po co przepłacac jezeli efekty sa podobne ?

Zrobilbym sobie tez jakis mocniejszy cykl ale jak juz to raczej na SAA - efekty uboczne podobne jak na ph, a wyniki duzo lepsze Tylko ze ja najpierw wole sie duuuuuuuuuuuzo dowiedziec na ten temat (z ciekawosci i ze wzgledow bezpieczenstwa (mozliwe skutki uboczne)) wole sam do wszystkiego dojsc co jak stosowac, a pytania zadawac tylko po to zeby [...]