efekty

Przecież nie napisałem że wyglądasz żle :) dla mnie okej. Chodzi mi tylko o to że nie taka gadka " nie wierze ze po 2 latach tak można wyglądać" jest bez sensu bo i w krótszym czasie można osiągnąć efekty przy czystym ćwiczeniu. Także bez urazy :) pozdrawiam

[...] dluzej. A jesli chcesz przybrac na masie to pierwsze co to dobra dieta, pozniej dobry trening, a na samym koncu wspomagacze. A zeby przybrac tyle ile napisales to bys musial chyba ze 2 puszki dziennie zjesc Tak ze zglos sie do odpowiednich dzialow po diete, trening no i jak juz ci tak zalezy o suplementacje - do tego cierpliwosc a efekty beda.

bez diety są efekty ale mizerne, niby idzie jakaś tam masa ale kiepskiej jakości. jak dla mnie nie ma to sensu

nie przesadzajmy,w procesie budowania masy nie trzeba sie ograniczac tylko do wolnych ciezarow ,wyciagi sa po to zeby z nich korzystac i efekty beda dobre,co do plecow ja podciagania uzywam jako rozgrzewke i sciaganie wyciagu do klatki lub karku jest stalym punktem mojego treningu

ma sens ,sylwetka na pewno wiele zyska i efekty beda aczkolwiek odpowiednia dieta pozwala optymalnie wykorzystac wysilek wlozony w trening

Oczywiście efekty będą i to znaczne na początku, tzn. przez pierwsze 2-3 lata treningu. Potem coraz gorzej, aż wreszcie stop. Dieta pozwala na optymalne wykorzystanie wysiłku, ale tak naprawdę to nawet nie przestrzegając jej zbytnio i tak organizm będzie się budował. Spójrz ile osób np. biega czy jeździ na rowerze i mają całkiem niezłą kondycję [...]

co do koksu sie nie wypowaidam .u mnie najlepsze efekty masowe daje taki trening rozpietki na plaskiej 4s tym samym ciezarem wyciskanie sztangi na plaskiej 12 8 8 6 progersja wyciskanie hantli naskosie(gora albo dol ) 12 8 8 6 progresja krzyzowanie linek 3-4 serie jako dobicie i dopompowanie klaty

Konkretny trening + konkretna dieta = konkretne efekty Nie spodziewaj sie, ze po wchłonieciu 2kg gainera odrazu Ci łapy urosną

wiem ze libol 100 tak samo jak deca ma 1ml nandrenolu w ampulce wiec teoretycznie powinien dawac te same efekty co holenderska deca durabolin napiszcie jak to jest uwazacie ze libol to gowno ?

nie czytaj odpowiedzi powyzej kreatyna - NIE.za krótki staz.a po drugie bez diety beda słabe efekty niech twój kumpel uzłozy se diete - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety moze dokupic gainera

[...] organizm temu mu odradził ale oczywiscie jak weźmie nic sie nie stanie ale z cyklami radził bym sie obchodzić z rozwaga pozatym mało który 15 czy 16 tego bedzie słuchać a chciałbym sie zapytac pana wacka jakie pan efekty zauwazył po BCAA ? Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 00:51:11 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 00:52:07

[...] co tak oficjalnie? słuchaj wacuś: po pierwsze:kolo ma a krótki staz.spokojnie moze pocwiczyc jeszcze 3-4 miechy na sucho.tak jak napisał szoho - na poczatku są najlepsze efekty,wiec cz bedze brał kretke czy nie to bedzie tak samo po drugie:nie ma co sie spieszyc z pierwszym cyklem.moment na pierwszy cykl powinien byc odpowiednio [...]

prawda.kreatyna to chyba najskuteczniejszy suplement i do tego nie drogi.ale faktem jest,ze nie warto jej brac powiedzmy w pierwszych 6 miesiącach cwiczen,gdyz wtedy efekty i przyrosty są najlepsze i organizm nie potrzebuje wspomagaczy pozdro

[...] o koksie propH czy samych pH) ale damixx dobrze mowi przez pierwszych miesicey cwiczeń przy diecie naprawde otrzymuje sie dobre rezyltaty,dlatego nie potrzebna kreatyna narazie, a jezeli ktos jest nie cierpliwy i chce wszystko szybko to niech sie bieze za koks lub za inny sport, wacuś ja cały czas chcem poznac twoje efekty po zazywaniu BCAA?

Masz 7 przeczytanych postow to nie zawiele wiec pedz do Dzilu ,,odzywianie''o jakos dobra dietke i do dzialu ,,Trening''o dobry plan , Bo w tym dziale gadamy o suplach wiec przyjdz jak podrosniesz Narazie zeby miec dobre efekty wystarczy Ci dobrze zbilansowana Dieta + Dobry Trening

a jakie efekty daje taki tryb a taki tryb ?

M3 powiadasz... producent zaleca 3-4x dziennie po 5-6 kapsów... drogo... ja biore 2x dziennie M3 po 5 kaps + raz dziennie mono... wychodzi taniej a efekty są fajne...

Do soli kreatyny nie jest konieczne dokładanie monohydratu aczkolwiek często korzysta się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni [...]

Jezeli dziala to chyba po to, zeby byly lepsze efekty (w te 2-4tyg wiecej mozna zyskac jeszcze 'troche masy/sily...) A regeneracja po cyklu

[...] rąk to nie tylko efekt tego że machać będizesz hantelkami tylko do tego są jescze potrzebne inne części ciała np barki klata mniej tak jak brzuch a żeby osiągnąc dobre efekty to trzeba to równomiernie rozkładać gdzieś jeszce natknołem się na taki o to tekst . ---> nie będę cytował bo nie pamiętam dokładnie słowa w słowo ale było coś [...]