pomóżcie mojemu koledze...

Co powinien wziąźć mój kolega aby urosnąć ???
staż: ok. 2 miechy/ów
dietka: taka sobie
wiek: 17
waga: 7 paczek
cel: masa!!!!!!!!!!!!!!!!
przeszczep: 34cm
(piszcie tylko co może zjeść)

Zakar:niech pocwiczy jeszcze jakies 2-3miechy na sucho

Nocek:w zaleznoscvi od braków wdiecie dokupuje sie gainera lub/i białko

Napisałeś że dietka taka sobie nie wiem co to znaczy ale jeśli będzie miał dobrze rozpisaną diete to będzie robił mase i to przy niewielkim przyroście tkanki tłuszczowej.A co do odżywek i supli to polecił bym mu
kreatyna i BCAA ja z tych suplementów byłem najbardziej zadowolony.
Co do np gainera to nie wiem bo osobiście nie użwałem ale mój kumpel używał
i przybrał ale niestety też tk. tłuszczowej chociaż koleś ogólnie miał tendencje do tycia więc może w przypadku twojego kumpla nie było by to złe rozwiązanie.Ja jednak proponuje mu dobrą dietę i właśnie kreatyne i BCAA
Pozdrawiam.

nie czytaj odpowiedzi powyzej

kreatyna - NIE.za krótki staz.a po drugie bez diety beda słabe efekty

niech twój kumpel uzłozy se diete - dział ODZYWIANIE
trening na mase - dział TRENING
jako uzupełnienie diety moze dokupic gainera

Damixxx nie wiem dlaczego wszyscy piszą na forum jak ktoś pyta się o budowanie masy żeby czekał z kreatyną przecież to nie jest żaden koks nic
mu od tego nie będzie. Zręsztą nie wiem ile koleś ma lat ale powiem
ci że zasadniczą zletą kreatyny jest to że jest to oprócz tego że skuteczna
to też tania w porównaniu z innymi suplami i odżywkami.Dlatego tak ją polecam a co do diety to zgadzam się że jest to podstawa.
Pozdrawiam

panie waccek niech pan posłucha

czemu damixx napisał zeby kretki nie brał a mianowcie temu bo przez okres 3-4 miesicy na poczatku przygody z siłownią odnotowuje sie największy wzrost masy dlatego kreatyna mu nie potrzbena a musi pan wiedziec ze sukle kratyny im czesciej stosowane słabiej działaja na organizm temu mu odradził ale oczywiscie jak weźmie nic sie nie stanie ale z cyklami radził bym sie obchodzić z rozwaga pozatym mało który 15 czy 16 tego bedzie słuchać

a chciałbym sie zapytac pana wacka jakie pan efekty zauwazył po BCAA ?

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 00:51:11

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 00:52:07

szoho co tak oficjalnie?

słuchaj wacuś:
po pierwsze:kolo ma a krótki staz.spokojnie moze pocwiczyc jeszcze 3-4 miechy na sucho.tak jak napisał szoho - na poczatku są najlepsze efekty,wiec cz bedze brał kretke czy nie to bedzie tak samo

po drugie:nie ma co sie spieszyc z pierwszym cyklem.moment na pierwszy cykl powinien byc odpowiednio dobrany,najlepiej dłuzszy zastój siły.to jest wielkie wydarzenie w zyciu kazdego sportowca

po trzecie:bcaa?w jakim celu?

Może masz racje prawda jest jednak taka że większość wiary nie podchodzi do tego profesjonalnie zależy im tylko żeby się troche przypakować i chcą szybkich efektów dlatego sięgają odrazu po kreatyne.Większość osób ćwiczących które znam zaczynało od tego suplementu a prawda jest taka że jest on porostu skuteczny.Takim ludziom nie chcę się bawić w diete,druga sprawa to porównaj sobie np ceny kreatyny a odżywki białkowej.A w ten sposób mają to czego chcą.Ja po kreatyne sięgnołem po roku ćwiczeń i powiem ci że gdyby nie to to pewnie siegnoł bym po koks bo byłem chudy i bardzo mi się to niepodobało.Byłem młody i też zależało mi na szybkim efekcie ,dopiero jak zobaczyłem że można coś zbudować bez koksu rozpisałem sobie diete ,nabrałem chęci do ćwiczeń itd.Dlatego jeśli taki powiedzmy 50 kg szesnastolatek chce się tylko lekko przypakować aby nie byc tak chudym to sięga po kreatyne.A co do diety to masz całkowitą racje jest ona najważniejsza, zgodzę się również że działanie kraetyny z czasem słąbnie.
Pozdrawiam.

jest takie przysłowie co nagle to po diable wzystko z czasem

prawda.kreatyna to chyba najskuteczniejszy suplement i do tego nie drogi.ale faktem jest,ze nie warto jej brac powiedzmy w pierwszych 6 miesiącach cwiczen,gdyz wtedy efekty i przyrosty są najlepsze i organizm nie potrzebuje wspomagaczy

pozdro

Dymixxx nie mów że na początku są takie efekty że kreatyna nic mu nie da bo jest to jednak przesada.Chodzi mi o to że taki koleś chce szybkich efektów i dlatego napisałem mu kreatyne i BCAA bo są to w moim mniemaniu najskuteczniejsze suple.Znam wiele takiej niecierpliwej wiary nie było efektu i sięgali po koks.Może i lepiej żeby koleś poczekał sobie z kreatyną.Ale nie podniecaj się że nie mam stażu na forum.Poprostu nie mam czasu siedzieć na netcie.Ty pewnie przesiadujesz tu godzinami.Jeszcze raz mówie ci koleś pytał się co na masę poleciłem mu wdług mnie najskuteczniejsze suple i tyle.

zgodza kreatyna jest skuteczna i nic leprzego od niej nie wymyslili ( nie mowie o koksie propH czy samych pH) ale damixx dobrze mowi przez pierwszych miesicey cwiczeń przy diecie naprawde otrzymuje sie dobre rezyltaty,dlatego nie potrzebna kreatyna narazie, a jezeli ktos jest nie cierpliwy i chce wszystko szybko to niech sie bieze za koks lub za inny sport,

wacuś ja cały czas chcem poznac twoje efekty po zazywaniu BCAA?