efekty

jeśli nie ma warunków do ćwiczeń (bo nie każdy mieszka w dużym mieście) to lepsze to niż bezczynne siedzenie na dupsku i dłubanie w nosie. Czego nauczy się sam? Ciosy-kupi worek i będzie w niego walił. Efekty? Jeśli nauczy się źle uderzać-to uderzając kogoś w szczękę złamie sobie nadgarstek. A nawet jeśli nauczy się poprawnie zadawać ciosy(w co [...]

"to po prostu odżywiaj się i ćwicz a efekty przyjdą..." - też to sobie powtarzałem przez długi czas i ćwiczyłem splitem(który mi nie służył). Po 1,5 roku ćwiczeń bez żadnych efektów zarówno w masie jak i w sile zmieniłem trening na fullbody i efekty siłowe przyszły od razu. Wysek jeżeli ćwiczysz tyle czasu i nie widzisz efektów(tak mi [...]

[...] mi to daje w kosc ) mam rowerek w domu i niedlugo zamontuje sobie laweczke do wyciskania w piwnicy. Apokalipsa-wszelkie sugestie sa mile widziane. Zapomnialem dodac, ze zamowilem sobie dzisiaj thermo fat burnera z allegro, zobacze czy beda jakies efekty przy intensywnym treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - bartoszdz w dniu 2006-07-26 23:13:24

Wielu fachowcow uwaza ze trening rano to swietny poczatek dnia, i sposob na szybkie efekty treningu. A jak jest z treningiem wieczorem?! Ponoc potem ciezko polzoyc sie spac, a takze spotkalem sie z opiniami, ze nasz organizm nie jest juz wypoczety, przez co na treningu nie mamy pelnej sprawnosci. Jak to naprawde jest? Czy trening wieczorem jest ok?

Tak w ogóle po paru tygodniach tolerancja rośnie, efekty słabną, a tu dawka maleje.

[...] Ostatnio wróciłem do sztangielek i tak jakoś dziwnie. Uważam, że nie można zbytnio oddzielić co lepsze co gorsze. Sztanga i sztangielki to w pewnym sensie zupełnie różne sposoby na stymulowanie mięśnia i odpowiednio "dozowane" mogą dać cudowne efekty. Trzeba tylko troche pokombinować i słuchać organizmu no i oczywiście być cierpliwym

.. kurcze no najlepiej nie wyglada za bardzo nie wiem co Ci poradzic ale moze stosuj sie nadal do zalecen lekarza ( moze za szybko zrezygnowałes na efekty trza zazywczaj czekac troche dłzuje niz pare dni <yes> ) swoja droga głupio zrobiłes ze zgrywałes takiego kozaka zima :p przeciez wystarczyło załozyc rekawiczki i w rekawiczkach trenowac [...]

Reakcja tych policjantów była zupelnie "naturalna" , tzn. nie chcieli przyjmować zgłoszenia bo za duzo przy tym papierkowej roboty, a efekty z niej i tak byłby żadne , tym bardziej , że nielat jest im jak sam piszesz dobrze znany . Tobie dali do zrozumienia żebyś sam spuścil mu w*****ol i niezawracał im dupy , tylko , że ty tego nie [...]

No. Miałem diete tylko przez pierwszy tydzień a póxniej już mi sie jej nie chciało stosować a szkoda bo napewno bym miał lepsze efekty. Jutro zaczynam absII i musze coś sobie ułożyć

Nie chodzi mi o pobudzenie, ani wytrzymałosc ani nic w tym stylu, po to kupiłem thermala aby się redukowac ale efekty jakie są do tej pory, są nie tyle niezadowalające co marne, tyle ile ja się pocę i tyle ile cwicze i co jem to powinno juz nie byc conajmniej 3-4 kilo fatu. Zaczyna mnie to irytowac i to strasznie.

[...] co jakiś czas, które są nieco lżejsze a zmieniają forme treningu dostarczając nowe bodźce czyli wzrost i cały czas zmieniam plany żeby mieć nowe bodźce, więc w lato efekty i zawsze mam . pozatym na jesien i zime jest opcja żeby wzmocnić treningi co jeszcze bardziej mnie dopinguje psychicznie, bo jeżeli teraz treningi bywają długie, [...]

trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]

[...] jak mówiłem nie mam rozpiski trenuje raczej intuicyjnie(najpierw robie biceps potem przedramie adgarstek). Wykonuje różne cwiczenia siłowe w granicach od 12 do 2 powtórzeń. Nie jeżdze na zawody ani nie jestem w zadnym klubie ale moje doswiadczenie mówi jedynie zebys prędko sie nie poddawał:) potrenuj kilka miesięcy i zobaczysz efekty...pozdrawiam

nie oceniam wyboru potestuj z 3 tygodnie zobacz czy beda dobre efekty zobacz jak sie bedziesz czul :D teoria jest dobra na papierze :D

hrrr a ja wrecz przeciwnie :D jak duzo do spalenie to na krotko mozna wrecz zaszalec i widziec szybko efekty pozniej przechodzac do czegos bardzie umiarkowanego :D

polecam końskie dawki naturalnych składników diety działających przeciwzapalnie, ze szczególnym uwzględnieniem produktów zawierających tłuszcze mononienasycone, EPA i DHA oraz kwas linoleinowy efekty nie są szybkie ale za to trwałe no i wyeliminować alergeny pokarmowe - węgle, odżywki itp, itd, etc.

[...] nie dopakuje. Zważywszy jednak na to, że moje wygodne niegdyś dzinsy zaczynają mnie coraz bolesniej opinać w udach, chyba tu się tez nie zawiodę . Spoko, pewnie że ocenimy efekty na końcu. Wtedy też można będzie sobie ciekawie podyskutować na temat dobrze i źle podjętych decyzji. Nie zapominaj także jednak o pewnej istotnej rzeczy: genetyka [...]

witaj... nie jestem zwolennikiem obliczania i dokładnego wyliczania kalorii, moze cie to na początku zniechęcic, proponuje zebys na początek jadł bardzo dużo produktów wysokoodzywczych. Zgodze sie z kolegami narazie nie mysl o odzywkach,trenuj konsekwentnie i jedz duzo a efekty na poczatku napewno będa zadowalające:)

[...] jedno stare zdjecie i zrobie kilka aktualnych. nie do konca prawda jest to ze na tyle co cwiczylem znam swoje cialo i wiem co na nie dziala, kiedy przestalem widziec efekty treningow i zaczalem eksperymentowac niewiedzialem co na mnie moze podzialac, na bicepsy zastosowalem nawet ARMAGEDON, ktory tez z SFD wykopalem i duzo niedalo... a [...]

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]