efekty

jak mamy porównać efekty bez zdjęć przed/po?

efekt miesiąca ćwiczen, widać jakieś efekty ? przed: http://www.tinypic.pl/39u0h4ib93jd http://www.tinypic.pl/1k3ym3xebevo http://www.tinypic.pl/06ejiuc7pwhf po: http://www.tinypic.pl/ddyi3eoz5o19 http://www.tinypic.pl/mpnuy85b5rll http://www.tinypic.pl/72uzfyunh03b

Witam znów. Jestem cały czas na mono i jakiś dużych efektów nie widze, moze dlatego ze juz troche cwicze i efekty juz sa po woli :p Pytanie mam takie czy jak skoncze ten cykl z mono to czy kolejny lepiej zebym robil z mono czy czyms moze bardziej mocniejszym co mi da efekty?

Mięso jem codziennie, ryby co najmniej raz w miesiącu, jajka co drugi dzień co najmniej. Nie potrzebuje uzupełnienia diety, po prostu chciałem spytać o dobre białko, po 6 miesiącach siłowni przestała ona dawać efekty, wtedy wziąłem kreatynę... Dieta też już nie wystarcza, nie tak jak wcześniej.

[...] może nawet zerowy... Oczywiście błędne koło zatoczyło swój okręg i stwierdziłam wtedy, że z pewnością ćwiczę za mało, muszę więcej i więcej, bo panie-trenerki z TV mówią, że efekty się przecież pojawią, a u mnie ani widu ani słychu... %-) W efekcie czego, potrafiłam ćwiczyć (a właściwie "hopsać") codziennie po kilka godzin. Patrząc na to z [...]

zobaczymy (mam nadzieje) pierwsze efekty :-)

niby do 21 roku zycia się rośnie ale to bywa róznie,jak nasady kości sie zamknęły to już tak zostanie hormonem leczy się karłowatość ale to u dzieci w takim wieku raczej nie ma szans na jakies efekty

Też tak myślę, tym bardziej że porą jesienno-zimową najłatwiej jest mi schudnąć. Zobaczymy efekty na podsumowaniu, w sumie najciekawsza część prowadzenia dziennika. :) Ale ja tu o podsumowaniu a tu dopiero dzien 3.

Jadłem tą kreatyne juz kilka razy i byłem z niej bardzo zadowolony, lecz kupiłem ją teraz i praktycznie brak efektów. Jeszcze zaproponowałem koledze, który ma krótki staż na siłowni i on też miał słabe, wręcz zerowe efekty. Czy ktoś z was zauważył też spadek jakoś kreatyny z Vitalmax-a?

[...] muszę się skupiać na desperackich próbach ratowania chwytu. Jutro dalszy ciąg keto. Nie bardzo jakoś zbliżam się do ketozy (tam mi się wydaje) ale generalnie czuję pozytywne efekty. Żołądek na 100% się skurczył. I dobrze. Siła i energią są. Objawów nieprzyjemnych ze strony układu trawiennego brak. Jutro monotonia i rutyna. Zastanawiam się nad [...]

[...] po skończonym mostku wszedłem na kolejny cykl przez 3 tyg wbijałem 250 susty pmp c3dni i jadłęm metke alphy 40mg ed po 3 tyg zmieniłem suste na cypionat alphy 250c3d efekty po metce super,siła szła jak głupia,mega apetyt i po woli dokładałem kilogramy w wadze ciała...po 3 tyg dołaczyła deka z pmp najpierw 150mg c3dni...i po jakims czasie [...]

u mnie glutation dobrze się sprawdził na cerę Przez caly cykl leciales? Jaka dawka jakie efekty?

[...] tylko u mnie z masą nie da rady ;) Nie wiem który zestaw ćwiczeń byłby lepszy dla mnie (słyszałem że a6w szkodzi na kręgosłup i na mięśnie bo nie daje czasu na regeneracje, a abs ma słabe efekty, wiec jak z tym jest?) Prosiłbym o jakiś konkretny zestaw ćwiczeń/poradnik dla chudego domatora oraz jaką dietę prowadzić. Z góry dziękuje za pomoc

Witam wszystkich http://www.youtube.com/watch?v=VDYJTccMnHA w filmiku z relacji MArcina w pierwszych 30 sekundach jest kawalek mojego ukladu z ARNOLD CLASSIC 2013. Marcin naprawde ladnie poskladal filmik A teraz w planach powrucic do BREKA i zrobic ME i Arnold Classic jeszcze raz w fitness niestety trzeba cisnac bo waga sie sama nie zrobi [...]

[...] opcja bylby hydrolizat bialka, ale ja aktualnie stosuje odyzwke all in one i tez mysle jest ok. i pelnowartosciowy posilem godzine po tym. napewno nei beda to zauwazalne efekty typu lepsza masa czy cos, ale o wiele lepieuj mi sie cwiczylo a sod w izotonikach zwieksza pragnienie wiec z checia pilem go sporo (a i subiektywnie czulem wiecej [...]

ja widzialem wielkich gosci dorzezbionych co jedli nad jeziorem najbardziej podle zapiekanki z masa najtanszego ketchupu, tez by mogli mowic ze mieli zaj**iste efekty a jedli byle smieci a jednak ktos inny nie powinien tak robić chyba ze jest na ostrej bombie jak tacy, jaskibot skad wiesz ze bez tego catbo efekty nie bylyby lepsze lub takie same? [...]

Witam Bardzo proszę o radę jak dalej ćwiczyć, nie bardzo widzę efekty mojego tyrania moje dane: 27 lat 180 cm wzrostu 75 kg wagi Brak uporządkowanej diety ale zazwyczaj: -śniadanie- 2-3 jajek + 2 kromki chleba na zakwasie, pomidor+oliwa, twardy ser żółty typu parmezan (2 grube plasterki), kromka z masłem orzechowym -obiad- domowy - 2-4 kotletów [...]

[...] kortyzolowi ktory wydziela sie podczas treningu, a jak widomo kortyzol jest hormonem katabolicznym, hormonem stresu. ja robilem redukcje pijac carbo i izotoniki a efekty byly bardzo dobre, takze nie mowie tu tylko pustych slow nie popartych wlasnym doswiadczeniem. ale wiadomo kazdy ma prawo do swoich przekonan i bedzie postepywal jak [...]

Gats 2 daj spokój z tą kretką pół roku od rozpoczęcia ćwiczeń. Kretka jest dla osób ze stażem, stagnacją itp. a nie dla totalnych świeżaków, którzy efekty będą mieli na diecie kanapkowej.

[...] dobrze, ten rad nie potrzebuję bo i tak zrobi po swojemu by poznać je lepiej' ke? za to ty masz prawo latać po dziennikach ,'wujkować' albo krytykować - tak jakbyś kogoś znał lepiej niż on sam zna siebie? ciekawe podejście sorki Darku ale musiałem odpisać wpadnę za 4 tygodnie zobaczyć efekty Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-30 12:54:42