efekty

Poniedziałek - środa - piątek tak jak masz rozpisane - to czy będziesz miał efekty czy nie zależne jest również od diety, jeśli jej nie posiadasz nie licz na efekty.

Wiem, że to nie split, mowie tylko, że mi się udało dojść do splitów od mawashiego, ale sam jestem ciekawy jakie ludzie mają efekty po fbw. Ogólnie to ten fbw jest raczej przygotowywawczym treningiem do spilitów, ale przy dobrej diecie efekty mogą być niezłe.

Heh...no trzeba przyznać, że uparta jestem, a jak coś daje efekty to mnie to masakrycznie motywuje :-) A efekty są i strasznie się wciągnęłam w treningi i dietę...mąż mówi, że to ostatnio dosłownie kieruje moim życiem...no cóż... Oki..będę się opuszczać przy podciąganiu z doskoku... Cukier do kombuchy tylko biały. W jednym słoiku mam normalną [...]

[...] kalorycznym, a mase raczej będę cisnął w zime/jesień. Tylko nie chce, żeby ten trening, który będe systematycznie wykonywał poszedł na marne. Moge liczyć na jakieś efekty jeśli nie będe się kierował, ani pod mase, ani pod redukcje? po prostu czy są możliwe fajne efekty przy zdrowym odżywianiu się i treningu siłowym 3x w tygodniu? ;)

[...] formie zyciowej-juz nigdy więcej nie bedziesz w takiej super formie biologicznej!!! Ogólnie w porównaniu do starszych uczestników bez tego bonusu bilologicznego-wg mnie efekty dużo poniżej możliwości. Myślę,że to brak dostatecznej motywacji i determinacji-wpływ ma na to bardzo mała aktywność w dzienniku i też z tego powodu brak mobilizacji [...]

[...] zawsze po sparingach nie mogę usnąć w domu. Jestem k***esko nabuzowany adrenaliną, w łóżku gapię się do 2-3 w sufit przez co odsypiam to za dnia. Mam typowe amfetaminowe efekty: brak apetytu, pobudzenie, myślotok... Znacie jakieś efekty, aby się uspokoić? PS. nie mam adhd Miałem to samo, u mnie załatwia sprawę długa gorąca kąpiel i duży kubek [...]

Efekty zależą od tego jak dobrze nauczysz się zap*****lać, technika czucie mięśni etc. tego nie załapiesz samemu tak szybko. Jak już ustalasz kiedy chcesz widzieć efekty to raczej nie jest sport dla Ciebie. Jak reszta partii opisz cały twój trening??

[...] więc moze jak saw cie kopał to trzymaj sie go . I do tego czy cie bedzie kopać dużo ma dieta :) . A to ze ci dała to i owszem na pierwszym cyklu nawet diety nie trzeba i są efekty ... tyle ze z dietą miał byś takie same efekty bez żadnych przeedtreningowek a przy okazji mase byś złapał . A tak poszło w siłe i klapa a teraz juz tak nie zadziała [...]

[...] człowiekiem. Efekty w kulturystyce nie przychodzą ekspresowo. Trzeba się uzbroić w cierpliwość i uparcie dążyć do wyznaczonych celów. To sport dla ludzi konsekwentnych, cierpliwych i systematycznych. Więc się nie pali - rób swoje a efekty przyjdą. Tylko rób to z głową i małymi krokami dąż do zamierzonych przez siebie realnych celów. Pozdrawiam

[...] na swojej siłowni coś takiego. O ile jest to w ogóle potrzebne. No i brat tego ziomka, co mi ją polecił też leci na podobnej diecie i ćwiczy no i ponoć naprawdę widać spore efekty, a z tego co wiem sytuację miał niemal identyczną jak moja. Jeszcze chciałbym też wspomnieć, że GŁÓWNIE zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i wyrobieniu jakiejś [...]

[...] po co na silę kombinujesz zamiast skorzystać z gotowego planu? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tu masz art bierzesz poziom 5 i jedziesz. Efekty są bardzo dobre. Trening ogólnie bardzo dobrze dopasowany. Osobiście polecam i widziałem już rekomendacje pewnej osoby z lev 5 właśnie i też miał bardzo dobre efekty.

[...] WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej trenować itp. itd. ale zawsze można zrobić coś lepiej i [...]

Jeżeli widzisz efekty nie, kombinować zaczynaj jak efekty staną. Co do tego co mi się nie podoba - wafle ryżowe, twaróg na kolację - od czasu do czasu ok, warzywa dawaj świeże, jak najwięcej zielonych, minimum te 500g dziennie, ryby morskie tłuste dawaj co najmniej 2x w tygodniu, źródła tłuszczu - proponuję podbić go kosztem białka i węgli [...]

[...] więc nie wiem czy nadal ćwiczyć czy jakąś regenerację zrobić? Osobiście wolałabym jeszcze przez te 2 miesiące ćwiczyć nadal i nawet dokręcić na maxa trening, żeby mieć fajne efekty i dokończyć (w końcu) redukcję. Urlop mam zaplanowany na 2 pierwsze tygodnie września, więc wtedy zrobiłabym dłuższą przerwę i regenerację. [...]

Jednym z ćwiczeń, które mocno poprawiają metabolizm jest tabata, którą sam stosuję i widzę efekty. Dodatkowo interwały biegowe które też praktykuje i są tego efekty. Oczywiście szanowny Pan Koniu151 zaraz mnie skrytykuje, ponieważ mam jedynie 17lat i powinienem sie uczyć, a nie pisać posty na poradach, no cóż ...

kiedyś na mnie bardzo dobrze działało BCAA Xplode ale nie wiem co się stało że kupiłem glutamine poprostu myślałem że lepsze efekty nie tak naprawdę skusiła mnie leucyna bo się dowiedziałem że pomaga wchłaniać Białka itp. więc szkoda że nie zrobiłęm tego ponownie... Dziękuje za podpowiedź bo jakby to był produkt innego producenta wątpie czy by go [...]

[...] ten tekst w obronie Pavla T bo osoby atakujące jego podejście do treningu albo nie przeczytały jego książek albo bez zrozumienia co też się zdarza . no właśnie i to są efekty jego wygladu ,całe życie papra sie z treningiem siłowym ,a wyglada jak "zawodowy skrobacz marchewki" nie chce byc nie skromny ,ale ja juz lepiej wyglądam mimo swoich [...]

Jest zbedna poniewaz? Beda złe efekty czy jak? O tej diecie myslalem poniewaz: po pierwsze są ponoc dobre efekty, a po 2 jest ona wygodna - zejscie do 3-4 godzin jest zaje***scie wygodne bo jednak szkoła mocno ogranicza a tak to siłownia od 16:00 do 17:00, jedzenie od 17:30 do 21:00. Tak wiec to jest ogromny plus. Plan dnia:6:20- sniadanie 2-3 [...]

[...] się poprawiła. Cellulitu praktycznie brak (ale jeszcze będę obserwować) – jest o wiele lepiej niż w dniu rozpoczęcia konkursu. Zimne prysznice, peelingi, mikstura przyniosły efekty! Nogi ładnie się prezentują… brzuszek dobrze prezentuje się w czasie trenigów:-)) (zdjęcia też będą) a doopsko – myślę, że zawiodłam … szału nie robi...zresztą za [...]

Oczywiście, że jest sens. Efekty z tego co piszesz wydają się bardzo dobre. Jednak nie przeszkadza to w zastosowaniu jakiegoś termogenika lub coś lipolitycznego. Skoro w tej chwili są efekty to ja bym nie odejmować kcal i nie przechodził na typową redukcję. Obserwuj organizm i wyciągaj wnioski.