efekty

Produkty dobre tylko na luty 2005-2006r. Soro dopiero idziesz na silke to po co kupujesz kreatyne? Lepiej bys zrobil ukladajac sobie odpowiednia diete i cwiczac na sucho a efekty na poczatku murowane Moim zdaniem zaczynasz od dupy strony pozdro --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]

no o tym ważeniu już się przekonałam na własnej skórze;) chodziło mi tylko ile mniej więcej czasu zajmuje coś takiego:) i-czy nie powinnam dorzucić jakichś dodatkowych ćwiczeń (jednak nie mam za wiele wolnego czasu i nie wiem, jak to wyjdzie). Tak się zastanawiam, czy uda mi się do połowy lutego, no ale poczekamy, zobaczymy, efekty ocenimy..:)

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

ile czasu to tego Ci nie powiem... "czy nie powinnam dorzucić jakichś dodatkowych ćwiczeń" zobaczysz jakie po tym beda efekty,w razie czego... -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] odzywki wymieszac dokladnie;] ja tam po odzywkach nie lapie tak wielkiej masy, jak inni, dla mnie to dodatek do diety. A mase to lapie powoli, ale miesniowa -i o to chyba chodzi. Najwazniejsze jest odzywianie i systematyczny trening ;] czas pokazuje zaskakujace efekty. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

proponuje 6 tygodni bo 4 to troche krotko gdzyz maxymalne efekty uzyskuje sie po 3 tygodniach i cwiczac 3 tygodni.oczywiscie rozpisalem ci trening bez jakiegokolwiek wspomagania:no wiesz jakiego.gdybys cos tam bral to mozesz o wiele ciezej pracowac ale jesli chodzi o mnie to nie polecam a wrecz odradzam. co do ilosci cwiczen na partie to [...]

no to juz jedziemy SUUPER!!!:) 1. zakladam ze przez Swieta nie oszczedzalas sie i cos ci tam przybylo (pislas cos o 2 kg) OJ TAK TAK....NIE OSZCZEDZALAM SIE... 2. w zwiazku z tym sadze ze ew dozywienie masz za soba co za tym idzie nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety TAK JEST! 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w [...]

[...] efekt napewno zyskasz niz tyle cwiczen stosujac. poniewaz aby efekt byl wyraznie widoczny nalezy skupic sie na zbudowaniu tych grup ktore beda najbardziej widoczne a to zyskasz dzieki prostocie i schamecie cwiczen. trening cwicz tak dlugo az ci przestanie przynosic efekty. potem troszke lzejszy dla odpoczynku i regeneracji. rodzyn.23.skoczów

[...] wowczas nie uzyskasz masy ani spalenia tluszczyku.co najwyzej troszke moze sie ujedrnisz gdzieniegdzie,podwyzszysz kondycje,troche moze sile tez ale wieksze o wiele efekty moglbys uzyskac jadą c pierwsze na mase a pozniej cwiczac na spalenie tkanki tłuszczoej.jest to bardziej uzasadnione od strony wydajnosci tych dwoch odmiennych cykli. [...]

[...] aby pobudzic mieszien dio rozwoju smialo mozesz azastosowac metode superserii Biceps-triceps. wierz mi zle ci nie doradzam.a jak juz stworzysz podstawe to zajmij sie robieniem kształty np.szczytu. podziel sobie rok na cykle i wtedy odniesiesz zamierzone efekty. tylko pamietaj :dawaj sobie cele takie jakie dasz rade zrealizowac. rodzyn.23.skoczów

[...] aby przyszlo w obwodzie to zalecalbym superserie z wyciskaniem francuskim i sciaganiem drazka wyciagu gornego. na frncuzie oczywiscie jakas smiala progresja. 6 tygodni i efekty beda.po 6 tygodniach daj znac jakie wyniki.gwarantuje ze beda dobre. ale pierwsze sobie odpocznij. na diete nie zwracaj duzo uwagii. superserie to ciezki trening wiec [...]

[...] dana mala grupe ale tez i nie przyniosa efektow.tyle tylko ze forma bedzie utrzymana. natomiast prawda jest ze im bardziej wyspecjalizowany trening na dane grupy tym lepsze efekty,gdyz wiecej krwi pozostaje w duzych grupach miesniowych a tym samych lepsze ich odrzywienie co powoduje wzrost sily i masy tych miwsni.a to one sa odpowiedzialne za [...]

[...] zaliczam sie raczej do ludzi sumiennych,rzetelnych. mase i sile tez mam raczej dobra ,wszystkie techniki juz chyba probowalem wiec nikogo nie staram sie oklamac. teoretycznie i praktycznie znam kulturystyke.kiedys wiecej w w tym siedzialem ale teraz z braku czasu mniej cwicze ale silowe efekty sa !bez wpomagaczy jakichkolwiek. rodzyn.23.skoczów

poprostu rewelka, gratuluję osiągnięć. ciekawi mnie tylko jak długo pracowałes na takie doskonałe efekty ? pozdro! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

[...] proste. teraz planuje spory cykl (2000Deci+1000mg winstrolu) wiec chce sie uzupelniać matrixem (zmieszany z extensorem - lacznie 5,75kg), aminki, glukozamnina, carbo. Chailbym wyrobic norme okolo 4g na 1 kg masy ciala. zobaczymy jakie beda efekty. pozdro zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

zaraz po wypiciu kreatyny mam wziąsc tauryne i czy ta tauryna ma jakies większe efekty czy lepiej zainwestowac w więcej bialka

Kumaniek 1 Ćwicze 2 miesiące 2 Trening jest wyżej. Efekty jakie mi przyniósł ten trening hmmm...na początku listopada ważyłem 62 kg i miałem 32 cm w bicepsie obecnie waże 72 kg 34,5cm w biku 3 Chcę osiągnąć zarówno mase jak i siłe 4 Mam duż czasu na trening. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka , gryf krótki , długi , sztangielki 140 kg obciążenia [...]

chodzi mi co tepiej odrazu po treningu carbo czy gainer chodzi mi o lepszze efekty NIE ZAŁAMUJ SIĘ.