efekty

J/W przeczytaj bardzo dobry artykuł i pamientaj że twoje efekty zaleza od wiedzy i umiejetnosci jej wykorzystywania w treningu

ja uważam że nie ma planów na mase (co to znaczy??) na mase to jest dieta, a żeby wiedzieć jaki trening jest dla ciebie najlepszy to napisz którym planem cwiczyles do tej pory (czyli jak wygladał) jakie efekty po nim były, dlaczego zmieniasz tak szybko na inny???- brak efektów. jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach (jakich uzywałeś)

Wiele osób chcąc zmienić swoją sylwetkę myśli o tym, że są konkretne plany treningowe na masę i na rzeźbę. W rzeczywistości nie trening decyduje o tym, jakie będziemy mieli efekty, a dieta. To ilość kalorii wpływa na to, czy będziemy budować mięśnie, czy może redukować tkankę tłuszczową. Trening ma być bodźcem dla naszych mięśni, po to, aby [...]

Na pryszcze polecam maśc Brevoxyl koszt ok 19zł Stosuje się punktowo i daje efekty oraz Benzacne żel 10% lub Benzacne żel 5% 30g ceny to 7 - 8 zł Zmieniony przez - Newmano w dniu 2006-07-22 00:33:08

No dokładnie. A teraz zeby osiagnac te wyniki to musze jesc wiecej niz jadlem dotychczas. Rak naprawde to musialem zmniejszyc ilosc spozywanego sera ( bo jedynie jego jadlem wiecej ) oraz spozywam teraz ostatni posilek max do 19:30. Mam nadzieje ze za miesiac beda pierwsze efekty.za

[...] Mi doradzali tak samo a mam sporo mniejszy brzuch od twojego :P Też się dziwiłem, że muszę pozbyć się tkanki tłuszczowej bo nie mam z czego :) Ale jak chcesz aby były jakieś efekty musisz się stosować do rad bardziej doświadczonych. Co do jedzenia. Rób sobie koktajle. Jeden może mieć nawet 1200 kcal i łatwo wchodzi. Może zastąpić jakiś posiłek [...]

Czego oczekujesz po stosowaniu kreatyny? Jakie efekty uzyskałeś, że jesteś niezadowolony z nich? Niestety nie ma lepszego suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje [...]

Czego oczekujesz po stosowaniu kreatyny? Jakie efekty uzyskałeś, że jesteś niezadowolony z nich? Niestety nie ma lepszego suplementu pod kątem pozytywnego wpływu na pracę naszych mięśni, niż kreatyna, więc nic nie znajdziesz w tym kierunku. Myślę, że wszystko już zostało opisane w tym temacie i problem Twój to nie 4, czy 5 gramów kreatyny, a Twoje [...]

No jestem niezadowolony z efektów. Jeżeli chodzi o mięśnie i zmiana ogólnej sylwetki ciała to jest ok. Ale jeżeli chodzi o obwód brzucha to efekty zadowalające nie są. Przez ponad 2 miesiące schudłem jedyne ok 3kg. ( od maja dodałem również codzienny spacer na który podczas zimy nie chodziłem ) Wg mojej obserwacji Wymagane: 205/B 84/T 290/W [...]

[...] od poprawienia podstaw , tu najwazniejsze jest odzywianie i nie mozesz jesc na oko , daj sobie podstawowy dobry plan fbw 3x do tego dopnij diete i juz bedziesz miał lepsze efekty niz kombinowanie z treningami a dieta na oko [...]

przez te 4 dni straciłem ponad 4 kg. A ogólnie przez 2 miechy stracilem 10 kg, choć już po zastosowaniu tej 4 dniowej diety jadłem normalnie (około 2500kcal/dziennie) a więc dokładnie według zapotrzebowania. I jestem lekkim endomorfikiem, dlatego dla mnie ważne jest spalanie tłuszczu. I nie jest na pewno błędem zastosowanie tej diety. Bo wielu [...]

[...] decydującym o efektach odchudzania. Te 4 dni po prostu nie mają większego znaczenia, w przeciwieństwie do kolejnych 2 miesięcy, które w rzeczywistości odpowiadają za efekty diety. To tyle na ten temat. junior: badania wskazują na to, że grejpfruty rzeczywiście wpływają na obniżenie poziomu insuliny. Tyle tylko, że skala tego wpływu [...]

tak więc autor przyznaje się (zresztą już to zrobił, ale pisze po raz kolejny) że przeceniłem tą diete, efekty nie przyniosła tylko ta dieta, ale własnie dzięki niej zacząłem jeść mniej i zdrowiej, bo wcześniej to wpierniczałem macdonaldy i cały ten inny syf jak leciało. A po diecie mi chyba brzuch zmalał, bo zmalał mi też apetyt i spokojnie się [...]

a ja bym chciał się dowiedzieć czy taka dieta jest, aby na pewno bezpieczna ? i czy naprawdę daje efekty jak z bajki, które opisał autor bo coś mi się nie chce wierzyć ?

a przez ile czasu trzeba ją brac żeby było widac efekty?

Basia....... brzuszki,brzuszki,brzuszki!!! i jeszcze raz brzuszki! trzy serie po 50 razy i po 2 tyg. zauwazysz male efekty

To czy będzie widziała efekty zależy od wielu rzeczy. Treningi nie zapewniają ich, są dodatkiem tylko.

[...] co.mnei.najbardzioje.dziwi.to.to.ze.sam.w.mlodzienczym.wieku.uprawial.duzo.sportow dostawal.dyplomy.medale.baaa.uczyl.wfu...ale,.zawsze.byl.smakoszem.i.teraz.sa.efekty. ale.ja.tu.o.sobie.mialam.pisac... no.wiec.podam.to.co.zjadlam.wczoraj.przez.dzien musze.powiedziec.jedan.rzecz.ze.slodyczke.to.moj.slaby.punk.i.od.czasu. [...]

dokladnie trzeba lubiec to co sie ma zamiar robic.ja orbitka uwielbiam,sprawia mi duzo satysfakcjii cwiczenie na nim,no i sa efekty,a z hantelkami hm..........kazdy ma inne preferencje.Powodzenia kingulina

[...] ide na trening godzinny. Po treningu 4 posiłek też jakiś owoc. Wcześniej piłem bardzo dużo piwa ( 3-5 dziennie) teraz z niego zrezygnowałem. Co mam robic zeby byly jakies efekty. Prosze o pomoc, i tylko prosze mi nie pisac ze wszystko pisze na gorze, bo probuje caly czas sobie sam ukladac to diete ale na nic to nie wychodzi. Z góry dziekuje i [...]