efekty

Panowie napisalem jasno ze nie mam czasu na diete,wiec co sie jej czepiacie.Zawsze wszystko musi byc sprowadzone do diety?Jem jak najwiecej i tyle, a wy jak macie czas 6 razy dzinnie kucharzyc to nie mam nic przeciwko.Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie,a efekty miec wieksze niz bez niczego.Tyle

zetwuem71 - fajnie, że z przekonaniem piszesz takie bzdury Najlepsze efekty daje trening danej grupy 2-3 x w tygodniu, a mało serii za każdym razem i stopniowane obciążenie. Kwestia siły wałkowana milion razy, odsyłam do archiwum i artykułu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-22 18:03:50

po pierwsze to ćwicz wszystkie partie jeśli dobrze rozumie ćwiczysz dopiero tydzień i nie masz efektów i wcale się nie dziwie jeśli robisz dobry trening to powinny być efekty po 3 miesiacach a z kreatyną to się wstrzymaj bo podstawa to dieta i szkoda kasy jak po trenujesz z pół roku to możesz wtedy pomyśleć o suplemantacjii

własnie ze nie nawet cykl na tych samych sumplach z dieta czy bez niema roznicy efekty te same. a białko 2,5g ww 5g t 1-2g a wiec co powiecie na ten cykl?

Nie sądze żeby 3 min treningu aerobowego dały jakieś efekty. Generalnie chodzi o to że nie da się redukować tłuszczu miejscowo. Od tego jest dieta i trening aerobowy (min. 20 minut) Mawashi

Zgadzam sie z 55555. A trening aerobowy trzeba wykonywac conajmniej 20 minut, zeby bylo widac efekty, jak napisal Mawashi. Dopiero po 20 minutach tluszcz zaczyna sie spalac, Zmieniony przez - Prince$$ w dniu 01-03-10 19:19:23

6 tygodni- jeśli będzie przynosił dobre efekty dłużej to 8-10 tygodni nawet.

testowal to juz ktos ? jak efekty ?

Nstępnym razem najpierw pytaj. Efekty bedą jak bedzie i dieta, ale nie licz na wiele

Po bialku nie bedziesz mial efektow...Bialka nie bierze sie cyklicznie tylko caly czas...SP80 ma byc uzupelnieniem diety, a wlasnie dieta da ci efekty o jkaich myslisz... Cos mi sie wydaje ze jednak nie masz diety, jezeli dobrze mi sie wydaje to radze odwiedzic dzial odzywianie i fitnes, poczytac o diecie i ulozyc ja sobie. PS 1250g bialka to nie [...]

nie opłaca ci sie po 4 miechach brać bo i bez niej bedziesz narazie sybko rósł a potem efekty bedą wieksze

[...] to ciezko powiedziec jak z ta dieta poprostu zestaw ten jest dla kolegi i staram sie wybrac cos najodpowiedniejszego dla niego bo szczuply jest i chce kg nabrac i staz ma spory na silowni , 3 albo 4 cykle kreatynowe za soba, a wazy 71 przy 180cm , szukam czegos najlepszego, opcjonalnego zeby pogodzic wszystko za razem i miec najlepsze efekty,

Wyczes diete mam jaka mam... Taka sama jaka milem od zawsze tylko ze na innych kreatynach byly efekty. Kolega tez je tego xpanda bez kofeiny i nie narzeka. Moze to tylko ten energized to taka lipa... W kazdym badz ranie nie chce inwestowac nastepnych 150zl zeby nic z tego nie bylo. Ale co sadzicie o tym Olimp TCM mega caps ? Bedzie dobry na [...]

niech zmieni środek. Z każdym kolejnym cyklem na tym samym środku efekty będą mniej zauważalne. Szczególnie, gdy nie zwiększa dawki. Od wakacji to już się odblokowało samo :)

[...] Chodzi mi o to że zmniejszając dawkę zauważam też mniejsze przyrosty przede wszystkim siły ale też owłosienia. I teraz tak czy nie stanie się tak że polecę na niższej dawce efekty będę miał słabsze wątrobę i tak popieszczę a pod koniec cyklu i tak pojawią mi się nowe włosy na plecach tak jakbym jechał wyższą dawką. Szukam kogoś kto ewentualnie [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] uginanie przedramion 10powturzeń -przysiady ze sztangą 12powt -wiosłowanie ze sztanga w opadzie tułowia 10powt -ramie częsc barkowa wiciskanie sztangi z przed klatki 8powt efekty to kwietnia były wspaniałe waga wszystko w gure masaa dobra z małą ilosci tłuszczu... ale teraz zaczeła mi waga spadac znaczy spadła mi w tamtym miesiacu 1kg mam 68 kg [...]

Koniecznie na 3 dni? Nie możesz więcej? Co Wy ludzie - coraz więcej osób pisze tylko o 3 dniach. Za chwilę zaczną się pytania o efekty po 1 treningu w tygodniu... W ostateczności możesz trenować Dzień I i Dzień II na zmianę.

a jak efekty na splicie? sa/dobre=jedziesz dalej. nie ma/kiepskie=zmiana. proste.

ja cwicze biceps 5-6 razy w tygodniu co prawda nie jest to intensywny trening gdyz cwicze w domu hantlami wykonuje obecnie 4X40 powtorzen i cwicze tak juz prawie 4miesiace i efekty sa nawet wieksze niz oczekiwalem. niewiem czy jest to dobre czy zle ale reka cos tam rosnie wiec nie jest zle a niemam w domu duzo mozliwosci na cwiczenie tej parti [...]