efekty

Może być różnie, ale raczej nie powinno to wpłynąć na efekty i ciągle będzie 0. Na pewno nie przez krótki okres czasu.

[...] styl żywienia, a nie chwilowa moda czy zachcianka, także zanim zaczniesz się nim zajmować, warto sprawdzić bądź zdobyć pewnosć, że jest to coś dla Ciebie 2. jak Domer;-) 3. Bez nich także się da. Możesz początkowo ich nie stosować, a uwzględnić je w swoim planie treningowym, jeśli pojawiłby się zastój lub efekty by Cię nie zadowalały.

dieta low carb strasznie obciaza organizm, olej ta diete i zro zbilansowana jest zdrowsza i tak samo mozna efekty osiagnac

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują.

Nie mam problemow z zatwardzeniem na tluszczówce ale jem ten blonnik prewencyjnie. Ok, poeksperymentuję trochę, dzięki :-) Zaleceńia trzymam i efekty są. Jednak w 6 tygodniu nie zmieniajac nic w diecie dopadl mnie głod i zaczelo byc zimno, nawet na ladowaniach 12gWW bylem glodny. Chyba zrobie przerwe 3-4dni na bilansie zero z wieksza iloscia [...]

[...] Znalazłem takie białko, chciałem się coś o nim dowiedzieć, np. czy faktycznie ma tyle białka co pisze na opak. czy jest to "to" białko a nie jakieś sojowe, no i jakie efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi, cokolwiek. Zamiast tego cały temat: stara była lepsza, wole zjeść kurczaka, to nie jest ostrovia prawdziwa. [...]

to moze robic normalnie pn klata tric itp.? Chyba to bedzie najlepsze poprostu zwieksze ilosc powturzen do 12 i bedą efekty co ? bo faktycznie chyba za duzo cwiczen

Podstawa to diet, trening... i właśnie regularność i dokładność. Spróbuj tego splitu i pamiętaj, że efekty nie przyjdą zbyt szybko. Nie ma tak łatwo ;)

[...] :). Bardzo potrzebowałam motywujących słów, żeby mieć siłę na dalszą walkę. Na prawdę widać ujędrnienie? Oh jak się cięszę ! 8-) Wczoraj zaczelam podglądać Twój dziennik i to ja jestem Tobą zachwycona. Takie ogromne efekty w tak krótkim czasie osiągnęłaś. Gratuluję ! I oby Ci się szybko nie znudziło takie łatwe dążenie do ideału :D

Ja nie pytam się o coś innego, ja pytam się o to czy moja dieta suplementowa może być groźna dla zdrowia, i czy może dać dobre efekty, bo trochę czytałem i powinny być bardzo dobre, ale zamiast kupić i sprawdzić na sobie wole się upewnić żeby nie wydać pieniędzy w błoto.

[...] do Ciebie zaglądać. Będę się chwalić swoimi efektami i będę również wychwalać Twoje , choć już jest powód do wielkiego podziwu i braw. :) Od końca czasu letniego do teraz udało mi się przejść z wagi 63 do 59 i nadal walczę. Niestety nie robiłam pomiarów. Dopiero dzisiaj się za to wezmę, żeby "przeliczać" efekty. :) Trzymam za Ciebie kciuki !

Nikt Ci tego nie powie jakie będą efekty i kiedy nastąpią. Kup, przetestuj to będziesz wiedział.

Niestety, bez odpowiedniego poziomu zaawansowania bardzo trudno osiągnąć rzeczywiste efekty bez liczenia. Nie znasz po prostu na tyle swojego organizmu, żeby wiedzieć, na co i w jakich ilościach możesz sobie pozwolić, żeby osiągnąć zamierzany cel. Na pewno pomoże wyczyszczenie miski, ale na ile - cieżko powiedzieć.

[...] 6 tygodni, które minęły Jeśli chodzi o trening to w zasadzie zmiany kosmetyczne dot. głównie kolejności ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń. To co mam na razie przynosi fajne efekty więc nie ma co ruszać jak działa. Nadal pozostaje priorytet na barki jak dotychczas i split 3 dni. Bardzo mocno przemyślam opcję aby wydzielić nogi na osobny 4 [...]

A gdybym dołożył do tej kuracji piracetam rano i po południu po 1200mg czy te wszystkie składniki mogłyby wtedy na tyle współgrać że zobaczyłbym już większe efekty, mdma85 masz racje pewnie minie za jakiś czas ale zagłębiając się w temat doszedłem do wniosku że po co uczyć się normalnie jak można z dopingiem dzięki czemu będę miał więcej czasu dla [...]

Myślę, że po 3-4 pełnych mięsiącach powinnaś zrobić sobie tak ze 2 tygodnie regeneracji na wyższej kaloryczności, żeby ustabilizować efekty :-)) ok to sie w sumie dobrze sklada , co prawda je nie celebruje swiat ale ogolnie wkolo panuje totalna dezorganizacja switeczna...i wypadnie koniec tego treningu 18 lub 19 czyli po nowym roku moglybysmy [...]

No może przesadziłem z tym że 2 razy więcej mięcha by nabrał ale więcej na pewno. W końcu progresja ciężaru i różnorodność ćwiczeń dałaby lepsze efekty wizualne. Oczywiście jest dobrze i tak trzymaj ;) Każdy robi to co lubi

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc kreatyne i bialko w okolicach maja jesli efekty nie bd zadowalajace Ostatnio przerabiany plan: wtorek, sroda, czwartek -FBW (pn pilka nozna na hali) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] na kolejną redukcję się przyda. Hm... czyli połączenie Shock Therapy & Storm da wyczekiwane rezultaty? Chcę mieć coś, co będzie w 100% sprawdzone. A jeśli chodzi o BA, to niezależnie od ceny, napisz jaką najmocniej możesz polecić - tutaj też musze mieć pewność, a wolę widzieć efekty i dopłacić 50 zł, niż wydać hajs w błoto. MUSI BYĆ POMPA %-)

Jadłem normalnie, przez kilka dni, potem już nie wchodzi, może się przejadłem. Ale zmniejszę porcję i będę wsuwał w siebie :D 4,5 kg przytyłem więc efekty są :D