efekty

Jak masz w normie, to teraz zobacz jakie masz objawy i jak wygląda twoja dieta. Na moje proste chłopskie oko, to są efekty przemęczenia. Miałeś szukać jakiegoś wyjścia dla siebie, ale drastycznie przewracałeś model BTW i kcal. Ogarnij to wszystko od podstaw i trenuj.

[...] potrzeby specjalnego zakładania nowego tematu dla kilku pytań na ten temat. Ile czasu powinny wynosić odstępy pomiędzy kolejnymi cyklami na jabłczanie kreatyny, aby efekty były jak najlepsze ( pomijając kwestię diety/regeneracji ) ? Czy do takiego cyklu jako dodatek sprawdzą się Beta-alanina razem z BCAA? Jeśli tak, czy oprócz nich [...]

[...] stronę. To sie nazywa efekt potwierdzenia - przedstawia informacje które potwierdzają tylko jego tezę ale kto śledzi blogi czy sam używa IF widzi czy i jakie można uzyskać efekty. Tego nie rozumiem: 'Żeby mieć 100% pewność o skuteczności danej metody jedynym wyjściem jest zaliczanie się do grupy kontrolnej, a snucie daleko idących wniosków [...]

Leć z FBW, przy Twoim stażu będziesz ciągle miał efekty, jeśli popadłeś w monotonie zmień ćwiczenia i ich kolejność bazując ciągle na prostych podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, widzę że dawałeś głownie na siłę, zwiększ ilość powtórzeń w seriach w zakresie 12-8 i zastosuj progres obciążenia Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-11-30 14:29:09

[...] bede na minusie kalorycznym to organizm bedzie zrzucał wode podskórna mimo ze jest w niej duzo wegli? i 2gie pytanie czy refeed np plus 400 kcal moze przynies jakies pozytywne efekty po 4 tyg redukcji? czy raczej tylko wiecej pojem...? Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-12-01 17:21:22 Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-12-01 17:22:24

Okej, no to rowerek na 100% będzie, ale na przykład takie A6W, jak to jest no bo przecież jak dają te zdj "efekty przed i po A6W" no to jednak ten brzuch spada xD? A jak z dietą?

puki co wyglądasz jakbyś nigdy nic nie wybijał. Przypilnuj miski, a efekty będą napewno. Powodzenia ! :) Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-01 20:44:37

pytam tu poniewaz jestem na if i zaczalem brac tse i jestem ciekaw jakie efekty z spalaczami mialy osoby na ifie

Hah, to ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 [...]

nitrix na mnie nie dzialal tylko po treningu chodzilem caly dzien napompowany i nie da sie tego tak planowac na dzien treningowy i dnt trzeba to non stop brac efekty u mnie bylo widac juz po 14 dniach to lyka sie 3x dziennie na pusty zoladek ja to bralem rano w polodnie i przed posilikiem przedtreningowym wszystko 30-45 min przed tylko jak tego [...]

Nie było mnie trochę a tu takie efekty! Gratuluję! Jest pięknie!

Garfieldka ja Ciebie cały czas czytam ;-) . Na pewno będziesz mieć świetne efekty :-)) trzymam kciuki :-)

mety chetnie bym sprobowal ale po tym podobno nie ma szans zeby utrzymac efekty

ok, teraz rozumiem na czym to polega. Dzięki za radę. A jeszcze co do tego białka roślinnego. Czy jego nadmiar w mojej diecie może psuć efekty treningu?

Gh wbilem juz kilka dobrych tys i efekty widzisz.... Dodam ze dzialajacego gh. Skora fajna bez syfow... Uwazam ze schudlem tez dzieki gh. Dopoki mam to bede bil ale zebym sie zarzynal zeby je miec to nie ... Gh cudow nie dziala no chba ze przy naprawde dawakach pow 30 ale to juz nie na mnie.... Ja juz chyba z przyzwyczajenia je bije ;)

[...] chwyty sa prawidlowe ale troche inaczej angażują mięśnie 2.możesz ,może to być tez uginanie ze sztangą stojąc ,podciąganie na drążku podchwytem nie musi być to ćw. izolowane 3.co tydzień dorzucaj pomału na sztange 4.do puki będą efekty nie ma sensu zmieniać 5. drążek w dzień treningowy Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-02 22:40:34

[...] tabelki z mierzenia;-D co niniejszym z wielkim usmiechem czynie;-D:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08531d5543314ce49080760c9a3f3bf3.png i jeszcze dorzucam cel I czyli moje efekty na koniec AKCJI 40 -tka jakos marnie mi z pepka schodzi - jesli to porownac :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57601d0fba3c448fbcf05d646898e90c.png Zmieniony przez - leah w [...]

szczerze to ci powiem ze na pewno lepsze efekty osiagnałbyś na odpowiednim odzywianiu i odpowiednim treningu bez tej kreatyny

No tak, masa ludzi wierzy, że białko działa jak sterydy. Jesz i rośniesz. I masz efekty.

No efekty są i tak trzymaj ale 37 w łapie nie widać za bardzo. Sam mam 38,5-39 i wygląda to potężniej niż u Ciebie a wzrost mój to 188. Bez obrazy ale sprawdź jak się mierzy obwody dokładnie, pozdrawiam