efekty

+ sie kluje (oczywiscie srodkami calkowicie naturalnymi i legalnymi) by zwiekszyc efekty treningu... Ps: gdzie to wyczytales? W bravo?

podejscie ze zdrowiem podobne jak i u mnie hehe szalu nie zrobimy a co do metki to czytalem ze to niby jest dobre wyjscie a tak PS. jakbys mogl rozpisac swoje dawki i jakie efekty odczucia i najwazniejsze spadki po antku? bo troche mnie ciekawi ten srodek

Mi dokładnie chodzi spalenie jakiś 2 kg z brzucha, ćwiczę brzuch od 1 miesiąca czuje efekty ale nie widze ;p

pmp lipa na maxa nie polecam ja i z 3 osoby odemnie bily efekty mizerne szkoda kasy Zmieniony przez - awax w dniu 2011-12-18 19:19:29

[...] było to zmarnowałeś ten czas. Jeżeli naprawdę chcesz coś osiągnąć to ogarnij podstawy, diety i treningu. I zacznij ćwiczyć nogi! Siedzie tu nie długo ale też uwarzyłem że 5 lat z przerwami to popularne. Ja w sumie też 5 lat z przerwami :) tylko że teraz ćwiczę 7 miesięcy z dietą i planem i efekty lepsze jak po moich 5 latach z przerwami hehe.

Co 2 tyg bede scinal po 100kcal i dojde do 1500 taki mam cel :) jak sadzicie taka dieta _+ trening dobry odpoczynek i enan da dobre efekty redukcji?

Witam od dzisiaj jestem na VLCD nie mam energi al to normalne jak brak wegli :) bede zdawal co tydzien relacje jak waga i jak efekty w lustrze :P pozdro

No na pewno trzeba ogarnąć dietę chodź też zależy jakie efekty i w jakim czasie chcesz osiągnąć. Jak nie masz dostępu do sprzętu to mogę ci z góry polecić kalistenike. Można wyrobić naprawdę fajną sylwetkę i siłę oraz nauczysz się wielu akrobacji. Potrzebny jest tylko drążek więc nie ciężko jest się w niego zaopatrzyć. Co do diety to na razie [...]

Dieta to sposób żywienia. Jeżeli osoba x odżywia się kiepsko to efekty w rozwoju masy mięśniowej będą praktycznie zerowe. Ktoś może posiadać tą wiedzą, a ktoś nie, więc mam nadzieję, że to była forma jakiejś metafory z Twojej strony, a gainer bez zarysu jakiegokolwiek właściwego modelu żywienia, to strata pieniędzy. Personalnie w ogóle nie [...]

głównie rozchodiz mi sie o to.. Bo ogulne wypowiedzi na forum są ze magnum duzo daje ze ktos go tam zjadł i mu tyle przyszło a diety wogule nie trzymał i pytam sie czy to jets mozliwe czy tylko tak sciemniają...A jelsi ktos z was jadł to niech powie jakie miał efekty i po jakim czasie

kurczę chyba się nie dodalo to co napisałam :( ok, wrzucę juz cała diete do spr ;) a czemu otręby złe? a mam takie pytanie.. pewnie wyda się glupie no ale ;p obliczyłam ze powinnam jesc ponad 1600 kalorii, waga 65 kg wzrost 166 cm.. czy to nie za duzo? tzn czy jedzac tyle schudnę, bd efekty? myslalam ze powinnam jesc ok 1300 kalorii..

moim zdaniem mozesz kupic sobie gainera, oczywiscie tylko pod warunkiem, ze masz diete, jak nie masz - ulóz. Z gainerow na poczatek mozesz kupic trec mass xxl - mi swietnie wchodzil i efekty tez niczego sobie. Pozdrawiam.

Boguc, nie rob ze mnie glupka, wiem co pisze i wyrazam swoja opinie - przetestowane cos, bylo dobre - to POLECAM! Jak pisze ze efekty dobre to tak jest ! Wiadomo ze gainer to sproszkowane zarcie i ameryki tym nie odkryles - bez diety nie ma sensu go zazywac. Polecilem mu go bo sam go jadlem i bylem zadowolony - to zle ? Nie chce sie rozpisywac [...]

Kuro słuszna uwaga bo to jednak prawda... ale czy to według Ciebie naprawdę jest konieczne ?? Bo ja ćwicze jakieś 2 miesiące... Odżywiam się w miare wysokobiałkowo i sam po sobie już widzę efekty a jadę na sucho...Takzę dlatego was pytam o to..

W dalszym okresie stosowania efekty będą takie same, więc nie ma się w sumie o co sprzeczać. Osobiście stosuję metodę liniową, która działa świetnie. Stosowałem też z fazą nasycenia, nie widziałem różnicy.

Dawka deki jest OK, jeżeli masz pewny towar o nie zaniżonym stężeniu. Efekty się pokażą gdzieś od 4ego tygodnia, czyli gdzieś tak jak jesteś teraz. Nolva od razu to kiepski pomysł, może Ci kompletnie zablokować przyrosty, atakuj dopiero jak zacznie się pokazywać ewidetne gino. Jakie dawki deci leciały w poprzednim cyklu? Poza tym... deca wywołuje [...]

Moim zdaniem za mało deci, moim zdaniem na dobre efekty 400mg week to dawka minimalna.

Na każdego inaczej działa, jesteś teraz w tyg w którym deka się powinna rozkręcić, leć narazie 200mg i zobaczysz czy będą efekty, w razie czego daj 400mg. I wiadomo testa pociśnij dłużej od deki z 2 tyg.

Dużo jeść i ćwiczyć, później jeść jeszcze więcej i dalej ćwiczyć i efekty będą.

Ja dobrze kręce ciosy (boks), a czasem łokieć boli. Nie wiem czy to powszechne, ale czasem zdarzy się przestrzelony, albo niedokręcony cios. Mam wrażenie, że czym dłużej ćwiczę, tym większy problem jest z łokciami, bo potrafię włożyć całą dynamikę i siłę w ten cios. Efekty złego ustawienia są wtedy bardziej odczuwalne. Na szczęście nic [...]