efekty

Zawsze do cyklów brałem zwykły monohydrat kreatyny, ale po pewnym czasie efekty zaczęły stopniowo maleć. Dlatego użycie orotynianu kreatyny mogło by przerwać tą stagnacje. Moim celem jest przede wszystkim siła i utrzymanie masy na stałym poziomie. Dieta około 4000 kcal, 2 g białka /kg, 5 g węglowodanów/kg, 1 g tłuszczy/ kg Trening to trochę [...]

[...] ;) Jeśli chodzi o dietę, staram się jeść ryby, sery, kurczaka, jajka, wywaliłem makarony, i ziemniaki, piję ziółka i staram się jeść ostatni posiłek do 19. Chętnie spróbował bym tego nowego specyfiku, z racji takiej, ze potrzebuję miec dużo energi do ćwiczeń i dobre efekty, jestem uziemiony i siedze w domu po operacji, no i tutaj rosnę w siłę

Fantazja robisz przysiad z prawie takim samym obciążeniem jak wyciskanie? Ciś ciś!/-) I jak Ci Ruda pisała, dokładaj w seriach. Dajesz radę wycisnąć 15 razy to dołóż w następnej, inaczej trudno o efekty.

Ja ja brałem dece 50tke, to po 150-200mg było juz konkretnie dobrze nabite miecho i wcale nie musialem dlugo czekac na efekty, po tygodniu brania juz byla zmiana w sylwetce spora, a szlo wtedy 200mg dd i 500mg testovironu scheringa wszystko. Skoro ten pakol wazy 70 na 170 to chyba sam tego stuffu nie bierze %-) jezeli jestes pewny, że pływa tam to [...]

czemu sie nie nadaje? podobno rzezbi miesnie niezle, kiedys robilem i widzialem efekty dosc dobre. bo jesli nie a6w to co? zwykly trening na brzuch robie dlugo i jakos nie ufam aby tym razem pomogl mi cos konkretnego wyrzezbic. zdjec niestety nie mam, a z silownia mam stycznosc jakis rok z przerwami. niedawno wlasnie wrocilem po 3 miesiecznej [...]

[...] w z barkami i tricem, bo już ledwo żywy byłem Modlitewnik 15x12/15x12/8x12 - j/w Potreningowo wziąłem APAP (wiem, że za mocny towar jak na mój staż, ale chcę sprawdzic efekty %-)) i teraz już lepiej. Od razu po treningu banany+mleko a teraz nie mam ochoty jesc, ale postaram się coś zjesc w miate odżywczego. Twarogu chyba nie dam rady zjeśc [...]

No dobra ale jak go ogarnac na 4 dni? Nie znam sie w ogole na tym ;d kazdego dnia mam robic to samo ? I wgl te cwiczenia ktore rozpisales dadza jakies efekty? bo takie male sie to wydaje ;d

teraz ostatni tydzień ćwiczę więc porównam efekty i podam co i jak później przerwa i od 1 marca ćwiczę na masę

Powinienes zalozyc temat w dziale nizej. Glodowe dawki jedzenia jak na sam poczatek redukcji, trzeba zajac sie ta kwestia w pierwszej kolejnosci, bo inaczej efekty beda mizerne. Ile kcal spozywales "na masie"? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-02-15 06:50:25

[...] sylwetki, rób co miesiąc pomiar obwodów i foto sobie i porównasz za kilka miesięcy. Ja jak odgrzebałem stare fotki (z tych wakacji) to się przeraziłem bo niby waga nie spadła super extra (od wakacji ok 13kg tylko) to różnica zaskakująca, choć wolę porównanie z fotkami gdzie byłem 25kg cięższy - to dopiero radość jak się ogląda takie efekty.

Tomasz1405 racja. Popełniłem błąd początkującego. Duże efekty, przy jak najkrótszym czasie:->. Pójdę za rada messiego. Na początek 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy, a później się zobaczy. Dzięki za pomoc

witam.jak witamiana co ma byc np. magnez w polaczeniu z B6 daje lepsze efekty w regeneracji

Dieta z dupy to efekty z dupy .

Siła, moc i wytrzymałość Ekspresowe działanie energetyzujące Vitargo® i najbardziej efektywne składniki stymulujące http://img600.imageshack.us/img600/2487/vitargoaf1500gfoto.png VITARGO ACTIVE FIRE to preparat przedtreningowy zawierający opatentowaną formułę Vitargo® oraz najefektywniejsze składniki energetyzujące i pobudzające, [...]

[...] Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii ^^^^ rozumiem , że mam robić tak jak powyżej i tak na każdym treningu, z tym że zwiększając obciążenie o 2-2,5kg na trening tak :) ? Czy to w zupełności wystarcza na partie mięśniowe ? Czy przy FBW znaczniej widać efekty ? + mogę dorzucić sobie jeszcze do tego ABS na brzuch ? + dietka oczywiście .

[...] proponujesz? IA/6-bromo bede łykał po cyklu więc myślę nad: epi - działa jak inhibitor aromatazy a zawsze jakieś kg wpadnie, provironem - w połączeniu z metą były zaj**iste efekty, nie wiem jak z teściem się spisze oxa - oryginalnego saa pewnie nie złapie więc chwytałbym zamiennik ph nolva - chyba odpada ciągnąć ją cały cykl w małych dawkach?? [...]

[...] to }:-((( _____________________________________________________________________ Trening, tydzień 4, obwód Umarłam :))#-P wiosenne przesilenie już? że depresja zimowa to wiem, ale żeby nie móc nogami powłóczyć????? i tak mi się nie chceeeeee (tym bardziej, że efekty marniutkie póki co) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b60f6db644d5483a82cb89e4c2d9aa23.JPG

Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52

[...] stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co podałeś dzielący się na A i B to mam takie pytanie. 1.)Jak ćwiczę poniedziałek , środa , piątek to zastosować A , B , A ? 2.)I w tym [...]

no właśnie mono brałem 3 tyg i dopiero w 3 tygodniu jak zmieniłem dawkowacie widziałem dobre efekty ale chyba sie skusze na cm3 i do tego jakieś białko. A zapomiałem że po mono przytyłem z 5 kg i mi nie spadło z wagi tylko trochę z obwodów