efekty

piszesz ,ze martwi cie spadek obwodow ramion a masz zamiar robic po 3 powtorzenia. sam trening jest fajny w pewnym etapie i okresie ale robienie go dluzej przynosi takie efekty:duze grupy miesni maja coraz lepsza koordynacje i efektywnosc a miesnie ramion maja stale obciazenie na rzecz wiekszej pracy duzych grup miesniowych.schodac do 3 [...]

[...] wiadomo za jakies 2 miesiące ćwiczenia pozmieniam aby mięsnie sie nie przyzwyczajały POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcja( hm okres od maja do wrzesnia) robiłem ją stopniowo, dało efekty:) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: hmm z 3-4 lata tem naderwane ścięgno Achillesa ale już ok:) [...]

Nie, bólu nadgarstków nie odczuwam. Nigdy zawsze nie robiłem na maxa, w ostatniej serii czułem, że wykonać mogę tak ok. 3 powtórzenia. Pompek już się sporo narobiłem i wiem, że lepsze efekty osiągnę jak będę dokładnie je wykonywał, każdą jedną pompkę.

[...] u ciebie porażką. Może to tylko kwestia psychiki, ale to strasznie trudno oddzielić, znaczy pozbyć się wpływu psychiki na percepcję zdarzeń. Jak dla mnie po prostu zerowe efekty, znaczy nie większe niż przy innych rodzajach treningu, a może i mniejsze. I o ile w kwestii masy można się zastanawiać czy tylko mi się zdawało, o tyle siłową [...]

[...] się na szybki marsz na bieżni pod kątem lub jazdę na rowerku stacjonarnym. Moim zdaniem jest to dużo lepsza metoda niż drastyczne cięcie kalorii, które może i przynieść efekty w postaci redukcji wagi ale jest większe ryzyko okupienia tego stratą tkanki mięśniowej. Bombkaa tak to u mnie wygląda ponieważ ryż jest bardziej lekko strawny w [...]

[...] pulsacyjnym). Na początku nie byłem przekonany, ale pomyślałem, że spróbuję - nic nie tracę. Pojechałem na kilkudniową terapię do kliniki w Częstochowie (pst-polska.pl), a efekty przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania. Ból ustał, znacznie poprawiła się ruchomość stawu - lekarz powiedział, że więzadła wyglądają podobno imponująco. Nie [...]

Dlaczego? wiele osób ma z tego efekty gdyby to nie działało nie ćwiczono by tego tak ? na innym forum znalazłem coś innego. - 1 ćwiczenia 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 2 ćwiczenie 6 powtórzeń - 3 ćwiczenie 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 4 ćwiczenie 6 powtórzeń - 5 ćwiczenie 6 powtórzeń - 6 ćwiczenie 6 [...]

[...] kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny najważniejszy hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = także mniejsza stymulacja układu nerwowego), masz mniejsze efekty!

Przy tym stazu powinienes miec lepsze efekty na samym treningu i diecie, a ty juz po dwoch cyklach. Jeszcze chcesz 3 tabsy m-drola dac i po cyklu jeszcze ph, łoo k***a bedzie ostro %-)

lepsze efekty jak wezme przed treningiem bcaa czy po ? oszczedzam wiec bede brak tylko 1 raz dziennie

Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]

Siłownie mam tylko raz w tygodniu, a to mi nie wystarcza. A ten fat burner ma taki skład: http://sport-max.pl/allegro/produkty/trec/thermo_fat_burner_s_min.jpg Niektórzy pisali, że bez zastosowania diety i tak będą efekty. Bo po prostu nie mam takiej możliwości... Zmieniony przez - dawid_xxx9 w dniu 2011-10-22 15:19:48

Powodzenia :) A jak obwody ciała? Widzisz już efekty?

siemka Hubert81 Jak tam waga/wymiary? Bo widzę że ostro lecisz. Pochwal się, wrzuć foto. Jak sam widzisz ćwiczę ciężko i jakieś efekty tam mam ale Finał będzie w grudniu . Cocta O, widzę że też robisz przysiady na hack-maszynie jak wiesz kolego mam problemy z kolanami a od kiedy zacząłem ćwiczyć przysiady w maszynie nie mam juz [...]

Bemo, jakie efekty po takim cyklu? Powtarzasz cykl po mostku czy odbloku? Ile npp dajesz do susty?

Nie dając ankiety i tak nic nie wiesz. To, że ktoś napisał, że możesz to nie znaczy, że będą super efekty.

po od bloku zacznę ten sam.. npp leci 150mg e2d a susty 300mg e2d,,, efekty są zadowalające mięsień spuchnięty a zarazem dobrze nabity

[...] że to może nie jest Carbonox, tylko cynk. Biorę 2 tabl. zincas forte dziennie, do tego vita-min sport olimpu, T-100 4 kaps. dziennie i trec vit C 2 tabl dziennie też z cynkiem. To może być przesada, dopiero sobie teraz to wszystko policzyłem :O Sprawdzę ten Carbonox jeszcze raz po odstawieniu cynku na jakiś czas i napiszę jakie efekty.

jak masz 4 dni treningowe to grzech z tego nie skorzystać w sposób bardziej wydajny zrób sobie trening każdej partii dwa razy w tygodniu, dużo lepsze efekty będziesz miał jak na partii trenowanej raz w tygpodniu Co do wagi to nie do końca się tym sugeruj, każdy dąży do takiego wyglądu jaki go satysfakcjonuje nie musisz ważyć 80kg jak będziesz [...]

Tren chce dac jak juz poziom tluszczu bedzie mniejszy ... wtedy widac lepsze efekty