efekty

dzięki guru. moje mięśnie są już pięknie rozbudowane, zwięsze intensywność treningów i poczekam na efekty. KOKSFROMBYSL

[...] a 2 dniem robie przerwe i miedzy 3 i 4 dniem tez robie przerwe nog nie cwicze chociaz wiem ze to blad czasem zrobie lydki ale bardzo rzadko!Pewnie moj plan jest nie przemyslany i bledny ale wymyslilem go sam i wedlug niego cwicze od ponad roku i jakies efekty juz sa!Jezeli ktos moglby mi pomoc to prosilbym o rozpisanie nowego planu!Dzieki pozdro

[...] rzut budulca w postaci białka itd., dlatego rezygnacja z niego lub niewłaściwe proporcje nie tylko niwelują efekt treningu, ale również mogą wpłynąć na ogólny brak/słabe efekty. Daj sobie po treningu jakiś szybki izolat, 30-60 minut później np. ryż z jakąś rybą/kurakiem + warzywa. Ogólnie dietę masz bardzo słabą, jakieś pojedyncze rzuty [...]

Zdenek_SB bzdura... lepiej gdybyś powiedział, że można kiedy się chce, ale najlepsze efekty będą kiedy mięśnie przestają już rosnąć.

..odpowiednia dieta (cel-redukcja) poczytaj podwieszone w odzywianiu +AERO i na pewno efekty bd moze nie 15kg bo 2 miesiace to trosZke przy malo, ale na pewno uda sie cos zrzucic pzdr

Czytaj i skup sie . Cwicz sobie mma i judo tak jak cwiczysz. Rob trening 5 razy w tygodniu i podciagaj sie negatywnie po 3 razy potem znowu napisz jak juz efekty beda duze. Chlopaki cos innego Ci wymysla . A w piatek rob silownie Trening FBW . 1. Przysiady 5x powtorzenia dobierz sam 2. Wyciskanie na lawce 5x powtorzenia dobierz sam 3.Martwy [...]

Zdania są podzielone niektórzy stosują i widzą efekty ( tylko nie wiadomo czy dlatego że mają dobrze wyliczone wszytsko czy faktycznie na nich to działa). Osobiście dla mnie to nie ma znaczenia. Chcesz możesz spróbować i zobaczysz czy warta to coś wpisz w wyszukiwarkę i poszukaj opinii

sojavit w/g brakow w diecie ale zeby nie przekraczalo wiecej niz 30% zapotrzebowania na bialko therm line- zacznij tak jak jest na opakowaniu jesli i stopniowo zwiekszaj porcje , ale ogolnie jest to bardoz delikatny spalacz dlatego na efekty po nim by sie nastawial Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-06 16:59:14

150zl na spalacz ja bralem samego thermo speeda i mialem bardzo dobre efekty

czekam na efekty pracy;p

[...] standardowo formie mało-objetosciowej osobie zaawansowanej nie da nic. Osoba poczatkujaca zyska szybki i znaczny przyrost sily, osoby sredniozaawansowane tez zyskaja jakies efekty. Pod wzgledem "masowym" standardowa wersja jest dobra dla poczatkuajcych a wszystko co powyzej to juz zdecydowanie za mala objetosc treningowa i zeby wyciagnac optimum [...]

Efekty 07/10/2012 -biceps(tylko nie wiem czy to się pisze jak jest napięty mięsień czy nie??, napisze jak jest napięty ) 30cm -łydka 34cm -klata 81.5 cm -brzuch 78cm -wzrost 168cm -waga 60kg 08/11/2012 -biceps 32cm -łydka 33.5cm -klata 84cm -brzuch 79 -wzrost 169 -waga brak danych 02/03/2013 -biceps 32cm -łydka 32cm [...]

Chyba zakupie ten http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html i zobacze jakie efekty bd po jakimś czasie;), myśle że po 1/2tygodniach powinien zacząć działać, ciekawe czy daje kopa też

[...] indywidualna kwestia. Rzeczywiście u części osób rotacja weglowdanów w diecie może pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową. To z kolei przełoży się na samopoczucie i efekty kształtowania sylwetki. Dlatego też najlepiej sprawdzić to w indywidualnej praktyce. Polecam poczytać na ten temat: [...]

[...] ale jak wiadomo na zrzute tłuszczu węgle odpadają. Xpanda ze sztormem skończe. Dietke trzymam. co do treningu to na zrzucenie masy robie cos takiego i przyznam sie ze widze efekty juz po 2 tyg. Cwicze 6 razy w tygodniu tylko bez wielkich oczu prosze. poniedzialek: Klataa, plecy, biecepsy, łydki. 5 serii 15-20 powtórzeń, 30sekund odpoczynku [...]

[...] lub "inaczej" zbudowanych koleżanek (celowo nie piszę "lepiej"- to zbyt subiektywne w tym przypadku określenie). Co do liczenia kalorii to tylko i wyłącznie Twój wybór.Moim zdaniem najlepiej w to nie wchodzić.Jedz zdrowo,baw się sportem i ciesz młodością a za jakiś czas zrozumiesz jakie to przynosi efekty pozdrawiam

Jeżeli dopiero zacząłeś ćwiczyć to nie bierz się odrazu za odżywki tylko ułóż sobie odpowiednią diete, dobry trening a efekty napewno będziesz miał, za odżywki możesz zabrać się później np. jak bedziesz mial pierwsza stagnacje mieśni "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# [...]

To "ehh" duzo mi nie powiedzialo...moze wilhelmie cos bys poradzil bo jak Ty nic nie wiedziales to chyba znalazl siem ktos kto Ci pomogl a nie WZDYCHAL... Marijo...jak niecyklicznie..a kiedy najlepiej... Zma brales...miales po tym dobre efekty??? POZDRO

szkoda że nie wziąłeś najpierw samego mono to teraz mógłbyś dopiero zacząć jechać dalej ale na cell, to by ci dało napewno lepsze efekty.

A jeżeli będę się odżywiał tak jak napisałem powyżej to efekty będą lepsze niż np. gdybym spożywał białe pieczywo