efekty

[...] się powinna trwać godzinę. Najnowsze amerykańskie badania pokazują jednak, że więcej się spala, ćwicząc częściej a krócej. Z trzech grup badanych ochotników najlepsze efekty osiągnęli ci, którzy ćwiczyli trzy razy dziennie po dziesięć minut (kiedy ćwiczysz krócej, ćwiczysz bardziej intensywnie, przez co spalasz więcej kalorii). Im bardziej [...]

CZYTASZ TYLO T CO CHCESZ CZYTAC GDZIE JA NAPISALE ZE CAŁY CZAS STOSUJE CZY ZAWODNICY STOSUJA 1-2?nAPSALE ZE 1-2 DAJE LEPSZE EFEKTY NIZ 3-5,ALE JESTES ZACOFANY JAK SYSTEM PRL I UPARTY JAK LEPPER, CHCESZ SIE POPISYWAC CZYMS NOWYM O CZYM JUZ WIQADOMO DAWNO NA MNIE WRAZENIA TWOJE WYPOWIEDZI NIC NIE ROBIA,A MŁODZI ZADEPCI TS POMYSLA PO TWOICH [...]

DUDEK Wazyłem 118 kg.i moje mięsnie były twarde i niepowiedziałbym że to była masa tłuszczowa,uniektorych kolesi którzy zemna ćwiczyli przy wzroscie niższym 5-10 cm i wadze nieprzekraczającej 100 kg,widac bylo ze są otłuszczeni,bo miesnie ich trzesły sie jak galaretka,a ja tak niemiałem,poprostu ja nieraz (ale niezawsze) duzo jadłem tak duzo że [...]

[...] Z dzienniczkiem zawsze będzie można skorelować odpowiednie strony dzienniczka z odniesionym sukcesem. Następnym razem nie trzeba będzie zgadywać co tak naprawdę przynosi efekty. 6. REGULARNOŚĆ POSIŁKÓW. Opuszczanie posiłków jest prostą drogą do niepowodzenia. Organizm wpada w przekonanie, że grozi mu niebezpieczeństwo i do następnego posiłku [...]

Prosze ułóżcie mi jakiś zestaw odrzywek/supli na mase. Cykl bedzie na kreatynie. Co do tego dodac zeby efekty byly jak najlepsze. Cena niegra roli!

moze chce miec z Tobą dziecko? ja w sumie pol roku stracilem na dole... i paradoksalnie przedluzyl sie przez to ze za szybko chcialem z niego wyjsc... bo myslalem ze mi sie cos takiego nie przydazy, bagatelizowalem i takie tam... a potem sie juz rozkleilem totalnie nie zawsze zgrywanie kozaka przynosi efekty dobra eot

Ale w sumie, co będzie miało wieksze efekty w przysiadach np: 4 serie, 30 kg , po 25 przysiadów czy 4 serie, 50 kg , po 10 przysiadów Może głupie pytanie, na siłe i mase lepiej 50 kg, a na rozruszanie i wytrzymałość oraz rzeżbe 30 kg. Co o tym sądzicie?

wg.mnie Mertz Special, troszke drogi ale daje dobre efekty

Czy jak jade na rowerze stacjonarnym to jak bedę robił dodatkowo skręty tłowia to da to lepsze efekty w spalaniu tłuszczu. Wydaje mi się że da ale wole się spytać ekspertów. oczywiście tetno około 70% a i jeszcze jak sie napina mięśnie to tez spowoduje wieksze spalanie tłuszczu ??

[...] jak powyzje opisałem wiec moglbys mi sklcic jakis trening na mase pisałes ze za duzo razy w tyg w sumie chyba masz racje kiedys jak cwiczyłem 3 razy w tyg mialem lepsze chyba efekty ale glupi myslałem ze jak bede robil jeden miesien na dzien to zrobie go dokladniej i lepiej wiec napisz mi prosze cos na mase w zamian sog oczywiscie:P pozdro

[...] rowniez inna roznorodnosc np zmiany cwiczen, uchwytu co kazdy taki mikrocykl zmiana objetosci czyli np dodawanie serii zmiana dlugosci przerw miedzy seriami itd. jest wiele mozliwosci zeby sie nie zajechac z jedynkami... to tyle w skrocie niektorzy jada ciagle takim treningiem a efekty moga byc do pozazdroszczenia np westside Pozdrawiam Marcin

A po jakim czasei widac efekty? Ile kosztuje i na ile wystarcza?

[...] dziwne objawy. Otóż przez pierwszy tydzień zażywania 1 tabl. / 2x dziennie była widoczna poprawa koncentracji i przysfajalność materiału. Natomiast już w drugim zanikały te efekty. Przy kolejnej sesji bo tylko w tym czasie potrzebowałem dopalenia efekt był ten sam. Doszedłem więc do wniosku, że branie wiecej niż przez tydzień nie ma żadnego [...]

[...] z brzuszka Jestem przekonana, że na pewno nie będę w stanie robić tego wg planu podanego przez buchu_88 czyli ćwiczyć prawie bez przerw przez 6 tygodni ale powiedzmy, że będę wykonywać kilka serii po kilka razy w tygodniu To jakie będą tego efekty ? Spalę choć trochę tkanki tłuszczowej ?? Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-01-07 19:17:40

na tłuszcz lepsze będą ćwiczenia areobowe samym A6W nie zdziałasz zbyt wiele, coś tam napewno więc lepsze to jak nic ale żeby efekty były naprawdę widoczne to trzeba się jeszcze torchę napocić

polecam rozciąganie stopniowe w czasie po kazdej serii, da ci to wieksza swobode a na koncu treningu calkowite rozciaganie. taki strechong na bank przyniesie efekty! w czasie srii nie rob tylko tego na maxa ale delikatnie i stopniowo.

hellooo przygotowuje sie do zakupu kreatyny (bedzie to moj 1 cykl) mialem zamiar kupic cp 665gr no ale przeczytalem ze na pierwszy cykl wystarczy zakupic mono i sa te same efekty czy to prawda? i co jeszcze dokupic carbo tauryne?? a moze cos jeszcze innego :-] ... help hehe

zalezy ile masz kasy... jezeli cie stac na cellpump to bierz i sie nie zastanawiaj... a mono mozesz olac na wieki wiekow natomiast jezeli mialbys kupowac go kosztem diety itp... to zdecyduj sie na mono.. wiekszej roznicy w efektach nie bedzie... z tym ze mono ma swoje efekty uboczne ktore nie kazdy lubi ja juz w zyciu nie wezme mono

OM jakiego rodzaja efekty uboczne ma mono ?

jabłczan kreatyny można brać od razu, nie ma przeciwskazań przecież by brać na pierwszy cykl coś lepszego i nie rozumiem takiego odkładania na później, efekty jeśli mają być później to będą i poraz drugi na jabłczanie i poraz diesiąty, więc lepiej zacząć od pierwszego, zamiast carbo kupić zma, ulepszyć dietę i jazda.